Vă rugăm să vă abonați la canalul nostru YouTube folosind acest link.

Nota editorului: Mai sus este o scurtă prezentare video a articolului, iar audio de mai jos este a întregului articol.

În acest articol

• Iluzia timpului: De ce trecutul, prezentul și viitorul tău ar putea să nu fie atât de separate pe cât crezi
• Puterea perspectivei: Cum schimbarea punctului de vedere poate transforma amintirile dureroase
• De ce ne ținem: Înțelegerea de ce oamenii se agață de povești negative și de traume
• Rescrierea trecutului tău: Pași practici pentru a-ți remodela narațiunea și a-ți recupera puterea
• Trăind în prezent: Cum concentrarea pe iubire și bucurie poate crea o viață mai împlinită

Îți poți schimba cu adevărat trecutul?

de Marie T. Russell, InnerSelf.com

Teoria relativității a lui Einstein sugerează că timpul nu este o progresie fixă, liniară de la trecut la viitor, ci mai degrabă o dimensiune flexibilă care se poate schimba. Unele interpretări, atât științifice, cât și filozofice, propun ca toate momentele din timp – trecute, prezente și viitoare – să coexiste mai degrabă decât să curgă înainte așa cum le percepem. Din această perspectivă, nu există trecut sau viitor adevărat - totul există simultan.

Pentru cei mai mulți dintre noi, acceptarea acestei idei este un pic cam exagerat. Cum se pot întâmpla trecutul, prezentul și viitorul simultan? Este una dintre marile enigme ale existenței. Presupunem că trecutul nostru este în urmă, dar unele culturi tribale își văd trecutul ca în fața lor, nu în spate, oferind o perspectivă complet diferită asupra timpului și memoriei.

Deci, cum putem înțelege asta? La urma urmei, avem amintirile noastre din trecut care stă în spatele nostru cu toate poveștile sale... fericite și dramatice. Și nu ne place să ne regăsim poveștile, atât celorlalți, cât și nouă înșine. Uneori pare că toți jucăm un joc în care „trecutul meu este mai bun decât trecutul tău”, deși „mai bine” este cea mai „cea mai bună” poveste, cea mai dramatică sau cea mai traumatizantă și cea mai fantastică.

S-ar putea chiar să aducem amintiri ale vieților anterioare și să le strângem pentru comparație... viața mea trecută a fost mult mai remarcabilă, mai traumatizantă sau mai importantă decât a ta... Oftat...

Cineva, zilele trecute, povestea despre trecutul lor și, așa cum obișnuim să facem, am continuat cu una dintre propriile mele amintiri. Comentariul lui a fost: „Oh, povestea ta este mult mai bună decât a mea”, ceea ce m-a tulburat mai degrabă.

M-a făcut să realizez că chiar ne vedem trecutul ca pe un fel de competiție... cine are cea mai ciudată poveste, cea mai groaznică, cea mai fericită... oricare ar fi vibrația noastră aleasă pentru acea zi.

Și mi-am dat seama, de asemenea, că uneori pare să ne delectăm cu istoriile noastre traumatice sau „săraci de mine” sau poveștile ei. De ce altfel ne-ar plăcea să le spunem din nou și din nou oricui va asculta... și chiar uneori celor care nu vor cu adevărat să le audă.

Totuși, dacă „trecutul” nostru nu este cu adevărat în trecut, ci totul se întâmplă chiar acum și dacă mintea și subconștientul nostru nu pot face diferența dintre trecut și prezent, atunci pur și simplu recreăm aceeași energie, de obicei negativă, atunci când relatăm vechile povești despre „săracul de mine”.

Dar, mai important, nu suntem blocați cu trecutul în același format pe care îl amintim în prezent. Putem rescrie povestea trecutului nostru pentru a fi una în care nu am fost abuzați, ci iubiți; unuia în care nu am fost neglijați, ci îmbrățișați cu bucurie și dragoste; la unul în care nu ni s-a spus să ne stingem lumina sau să fim liniștiți; la unul în care strălucim strălucitor în toată individualitatea și gloria noastră.

Schimbă-ți povestea, schimbă-ți energia

Schimbând modul în care ne interpretăm trecutul, schimbăm impactul acestuia asupra prezentului nostru. Schimbarea repovestirii poveștii noastre, fie pentru noi înșine, fie pentru ceilalți, schimbă energia memoriei din noi. Putem recrea amintirea de la una „rea” la una fericită, sau cel puțin una mai bună. Uneori este nevoie doar de o schimbare de perspectivă.

De exemplu, obișnuiam să cred că am avut o copilărie îngrozitoare pentru că am fost trimisă la internat chiar înainte de a împlini 5 ani. Cu toate acestea, acum îmi dau seama că aceasta a fost o binecuvântare deghizată. M-a ajutat să fiu independent și să nu fiu atașat de casă și familie, așa cum sunt mulți. Mi-a dat libertatea gândirii independente. Așa că, privind copilăria mea diferit, sunt capabil să schimb felul în care mă simt în legătură cu ea. Nu mai este „m-a abandonat”, ci „noroc”. Schimbarea modului în care îmi amintesc face o diferență enormă.

Dar iată problema... s-ar putea să nu vrem să ne schimbăm memoria sau perspectiva! De ce? Pentru că a spune „poveștile noastre de vai” ne câștigă atenție, notorietate și individualitate. Ne remarcăm în mulțime cu „poveștile noastre cu plâns”. Nu mai e, tatăl meu este mai mare și mai puternic decât al tău, sau mai inteligent decât al tău, e trecutul meu este mai traumatizant decât al tău, sau trecutul meu este mai „întunecat” decât al tău.

A ține aceste povești, de asemenea, ne ține în energia lor... fie că este respingere, trădare, abuz sau alte energii lipsite de iubire.

Deci, să rescriem povestea

Să revenim la definiția timpului dată de Einstein și de celelalte ființe înțelepte: este fluid, totul este în prezent. Dacă acesta este cazul, atunci PUTEM să ne schimbăm trecutul, deoarece nu este cu adevărat trecut... doar credem că este. O putem schimba prin „revizuire” sau re-imaginarea trecutului nostru chiar aici și acum.

În loc să ne retrăim poveștile de vai, fie nouă înșine, fie altora, să ne schimbăm scenariul. Literalmente. Să renunțăm la vechile „povesti cu suspine” și „filmele de groază” din trecutul nostru. Să alegem un alt film pe care să îl vizionați și în care să jucam, un alt scenariu de repovestit. 

Problema cu concentrarea noastră asupra negativității din trecutul nostru, precum și din prezent, este că o hrănim... îi acordăm atenție și energie și, astfel, îi permitem să câștige putere în viața noastră. Așa cum copiii își vor spori comportamentul negativ dacă le oferă atenția de care tânjesc, la fel ne vom spori poveștile întunecate (trecute sau prezente) dacă ne acordă atenția de care tânjim.

Totuși, atenția pe care o câștigăm din poveștile negative sau ceea ce am putea numi „povești de război” – poveștile de abuz, incest, abandon etc. – nu este energie care ne hrănește sufletul, care ne hrănește inima, care ne hrănește bucuria. Este energia întunecată, energia victimă, care încearcă să umple un gol din ființa noastră. Și mai degrabă decât să umple golul, face golul mai mare, mai adânc și mai întunecat.

Singurul lucru care va umple acel gol este Iubirea... atât trecutul cât și prezentul. Și, în timp ce cei mai mulți dintre noi încercăm să umplem acel gol cu ​​dragoste de la alții, dacă nu îl umplem mai întâi cu iubirea de sine, dragostea și grija celorlalți se vor revărsa direct din ființa noastră prin toate găurile create de propria noastră lipsă de iubire de sine.

Care e siretlicul?

Captura în toate acestea este că putem descoperi că nu vrem să ne „rescriem” sau să ne reinventăm trecutul. De ce? Pentru că trecutul nostru traumatizant, sau trecutul nostru fantastic de diferit, ne face speciali, ne face să ieșim în evidență. Ne face să ne simțim speciali și unici.

Dar putem fi și unici și speciali cu povești minunate, nu doar cu cele de groază. Putem încerca să ne depășim propriile noastre „povești cu plâns” din trecut cu povești trecute de bucurie, dragoste, apreciere și experiențe pline de minuni. Ne putem rescrie scenariul într-un mod care să ne aducă bucurie, dragoste, iubire necondiționată și sprijin din interior.

Cum le rescriem? Putem începe să ne concentrăm și să ne amintim amintirile bune. Chiar și în cea mai traumatizantă copilărie au fost momente bune... fie cu prietenii, vecinii, profesorii, frații, părinții sau chiar câinele familiei.

Chiar și cea mai mohorâtă copilărie a avut momentele ei minunate. Așa că începeți să vă concentrați asupra acestora și să vă repovestiți acele povești în loc să stârniți urâtul care a fost și în experiența voastră. Ceea pe care vă concentrați se extinde, așa că concentrarea pe „lucrurile bune”, amintirile fericite, le va împuternici și îi va lăsa pe mai mulți dintre ei să vină în prim-plan.

Visarea cu ochii deschiși este, de asemenea, o modalitate bună de a vă rescrie scenariul. Re-imaginați-vă poveștile... inventați poveștile... rescrieți scenariul. O putem face și prin visele de noapte, deși pentru cei mai mulți dintre noi acest lucru este mai dificil, deoarece nu am stăpânit arta visului lucid... arta de a dirija modul în care se dezvoltă visele noastre. Așadar, pentru cei mai mulți dintre noi, este mai ușor să facem acest lucru visând cu ochii deschiși sau pur și simplu inventând lucruri în mintea noastră.

Falsează până când o faci

La început, va părea ciudat. Vei fi foarte conștient că „te minți”, că îți spui povești care contrazic ceea ce îți amintești că s-a întâmplat sau diminuează „importanța” experiențelor traumatice. Cu toate acestea, nu ștergem trecutul, ci alegem să ne concentrăm mai degrabă pe lecțiile, creșterea și binecuvântările ascunse, decât pe durerea lui. Și alegem să ne amintim părțile bune, nu doar părțile dureroase.

Și, în cele din urmă, vechile povești nu vor mai stăpâni asupra emoțiilor și amintirilor tale. Vechile povești „triste” vor fi înlocuite cu povești care au evenimente fericite, experiențe fericite, final fericit. Dacă timpul este totul în prezent și dacă mintea noastră nu poate face diferența dintre amintirile „adevărate” și cele inventate, atunci putem alege ce film vrem să reluăm în continuare în minte.

Amintirile tale oricum nu sunt reale

În ultimul timp, am fost impresionat de modul în care oamenii își pot aminti același eveniment diferit... foarte diferit. Ca și cum ar fi două evenimente diferite cu două linii temporale diferite. O persoană își amintește într-un fel, cealaltă își amintește același eveniment într-un mod foarte diferit.

Care este corect? Amândoi sunt, deoarece singurul loc în care există cu adevărat este în memoria lor sau în povestea lor. Deci ceea ce își amintesc, indiferent dacă este „adevărat” sau nu, este real pentru ei adevărat pentru ei.

Așa că schimbă-ți povestea, schimbă ceea ce alegi să-ți amintești, schimbă modul în care îți vezi trecutul. Rescrie povestea pe care ți-o spui ție și altora de ani de zile. Rescrie-l la unul care îți aduce Iubire, Bucurie, Acceptare și Plăcere.

Și aceasta este partea grea... Ești dispus să renunți la poveștile tale „săracul de mine” sau „trecutul meu este mai rău decât trecutul tău”, pentru a înlocui acele povești cu amintiri fericite, iubitoare, de susținere. Și poate, doar poate, dacă începem să ne concentrăm pe povești fericite, pe povești vesele, putem obține același lucru din ceilalți. În loc să avem de-a face cu „nava cu un om în față” cu poveștile de traumă, putem spune povești de exuberanță, realizări și bucurii remarcabile.

Încercați, s-ar putea să vă placă!

Încercați asta timp de o săptămână: de fiecare dată când apare o amintire veche și dureroasă, recreați-o cu o perspectivă de putere și iubire. Rescrie-ți povestea într-una în care ai fost iubit, acceptat, dorit și apreciat. Observați cum vă schimbă emoțiile și viziunea.

Lasă cealaltă poveste să dispară în întunericul în care a fost creată și alege să-ți scrii scenariul în lumina „viselor care devin realitate”, fie în trecut, prezent sau viitor.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

*****

Carte înrudite: Înțelepciunea comună

Înțelepciunea comună: 8 elemente științifice ale unei vieți pline de sens
de dr. Laura Gabayan.

Recapitulare articol:

Trecutul tău nu este pus în piatră. Deși nu poți schimba evenimentele, poți schimba modul în care le percepi. Reformându-ți narațiunea, te eliberezi de răni vechi, recuperezi puterea personală și inviți iubirea de sine în viața ta. Cheia transformării constă în schimbarea concentrării de la durere la putere, în rescrierea poveștii tale personale și în îmbrățișarea bucuriei.

#Rescrie-ți trecutul #ChangeYourStory #HealingJourney #TransformYourMind #SelfLove #Personal Growth #TraumaRecovery #MindsetShift #SubconsciousHealing #EinsteinTime #Reframe YourMemories