Intențiile partenerului dvs. ar putea fi bune, dar rezultatul nu este adesea. Ron și Joe / Shutterstock.com
Imaginați-vă că ați avut o ceartă aprinsă cu un coleg de muncă și vă chemați soțul sau soția pentru a vorbi despre asta. Partenerul dvs. poate reacționa în unul din cele două moduri.
Vă pot asigura că ați avut dreptate, colegul dvs. de muncă a greșit și că aveți dreptul să vă supărați.
Sau partenerul dvs. vă poate încuraja să priviți conflictul în mod obiectiv. Ei pot sublinia motivele pentru care colegul tău de muncă poate să nu fie atât de vinovat la urma urmei.
Care dintre aceste răspunsuri ați prefera? Vrei un partener care să aibă spatele necondiționat sau unul care să joace avocatul diavolului?
Care este mai bine pentru tine pe termen lung?
Într-un studiu recent, am vrut să explorăm contururile și repercusiunile acestei dinamici de relații comune.
Vrem sprijin necondiționat?
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil că doriți un partener care să aibă spatele. Cu toții avem tendința de a ne dori parteneri empatici care să ne înțeleagă, să aibă grijă de nevoile noastre și să ne valideze opiniile.
Aceste calități - care relaționează cercetătorii denumit receptivitate interpersonală - sunt privite ca un ingredient cheie în relațiile puternice. Cercetare a identificat legături între a avea un partener receptiv și a fi fericit și bine adaptat.
Dar a avea un partener empatic nu este întotdeauna un lucru bun - mai ales când vine vorba de conflictele tale cu alții din afara relației.
Când ne certăm cu cineva, tindem să ne minimalizăm propria contribuție la dispută și să supraestimăm ce a greșit adversarul nostru. Acest lucru poate agrava conflictul.
După ce ne-am implicat într-o dispută, ne vom adresa adesea la partenerii noștri pentru a ne ventila și a căuta sprijin.
În studiul nostru, am constatat că partenerii empatici și îngrijitori au fost mai predispuși să fie de acord cu părerile negative ale celor dragi despre adversarul lor și să dea vina pe adversar pentru conflict.
De asemenea, am constatat că persoanele ale căror parteneri de relație au răspuns în acest fel au ajuns să fie mult mai motivați să-și evite adversarii, au avut tendința de a-i considera răi și imorali și erau mai puțin interesați de reconciliere. De fapt, 56% dintre cei care au primit acest tip de empatie au raportat că au evitat adversarii, ceea ce poate dăuna rezolvării conflictelor și implică adesea întreruperea relației.
Pe de altă parte, dintre participanții care nu au primit acest tip de sprijin de la partenerii lor, doar 19% au raportat evitarea adversarilor lor.
Primirea empatiei de la parteneri a fost, de asemenea, legată de escaladarea conflictului: după ce partenerii lor și-au luat partea, 20% dintre participanți au dorit să-și vadă adversarul „rănit și mizerabil”, comparativ cu doar 6% dintre cei care nu au primit acest tip de sprijin. Și 41% dintre cei care au primit răspunsuri empatice au încercat să trăiască de parcă adversarul lor nu ar exista, comparativ cu doar 15% dintre cei care nu au primit sprijin neclintit.
Consecințe pe termen lung
Aceste dinamici s-au înrădăcinat în timp. Au împiedicat oamenii să-și rezolve disputele, chiar dacă oamenii au găsit că răspunsurile partenerilor lor sunt emoționant. Din acest motiv, au continuat să se descarce, ceea ce a creat mai multe oportunități de a aprinde flăcările conflictului. Oamenii par să caute parteneri care ajung să-și înrăutățească conflictele în timp.
Care este lecția aici?
Ne dorim adesea parteneri care să ne facă să ne simțim înțelese, îngrijite și validate. Și este firesc să ne dorim ca cei dragi să se simtă susținuți.
Dar răspunsurile liniștitoare și validatoare nu sunt întotdeauna în interesul nostru pe termen lung. La fel ca prioritizarea satisfacției emoționale imediate asupra urmăririi obiectivelor pe termen lung poate fi costisitor, există dezavantaje atunci când partenerii acordă prioritate să ne facă să ne simțim bine în acest moment, mai degrabă decât să ne ajute să luptăm corect cu problemele dificile ale vieții dintr-o perspectivă rațională, imparțială.
Cei care doresc să susțină mai bine bunăstarea pe termen lung a celor dragi ar putea dori să ia în considerare mai întâi oferirea de empatie și o oportunitate de a se descărca, dar apoi trecerea la munca mai dificilă de a ajuta pe cei dragi să se gândească obiectiv la conflictele lor și să recunoască faptul că, în cele mai multe conflicte, ambele părți au vina pentru conflict și văd situația doar din perspective foarte diferite.
Adevărul poate răni. Dar, uneori, avem nevoie cel mai mult de un confident obiectiv și lipsit de pasiune.
Despre autor
Edward Lemay, profesor asociat de psihologie, Universitatea din Maryland și Michele Gelfand, distins profesor universitar, catedra de psihologie, Universitatea din Maryland
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează
de Gary Chapman
Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară
de John M. Gottman și Nan Silver
Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală
de Emily Nagoski
Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea
de Amir Levine și Rachel Heller
Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile
de John M. Gottman
Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.
