Începem cu toții ca un dulap. Avem o viață secretă, cu durere secretă, pe care o ținem sub împachetare în acest dulap. Închidem ușa și ascundem cheia, păstrând partea noastră întunecată ascunsă și lucrăm foarte mult pentru a funcționa peste această durere, teamă și angoasă și continuăm cumva cu viața noastră, probabil crezând că suntem singurii cu secret durere.

Budiștii cred că toate acțiunile noastre depind de starea noastră de spirit. O minte care nu este bine controlată este susceptibilă de a provoca un mare prejudiciu pentru sine și pentru alții, în timp ce o minte liniștită creează o atmosferă confortabilă pentru sine și pentru toți cei din jur.

Dacă ar fi trebuit să menționez un singur lucru pe care îl consider cel mai important de departe, nu numai pentru supraviețuire, ci și pentru evoluția armonioasă a omenirii, este pur și simplu IUBIREA. Și cel mai bun loc pentru a-l găsi ar putea fi în noi înșine!

Ne naștem în această viață pentru a-i da formă și pentru a fi puternici. Indiferent dacă pur și simplu aranjați prânzul sau visați să duceți o viață autosuficientă în țară, acestea sunt toate ideile care așteaptă să fie puse în practică în cel mai bun mod posibil.

Un călugăr benedictin folosise aproape exact aceleași cuvinte ca un ascet hindus - Swami Ambikananda menționase, de asemenea, că putem medita 22 de ore pe zi, dar că în acele două ore rămase erau posibile tot felul de acțiuni egoiste neiluminate. (Mi-a adus în minte și un prizonier pe care l-am cunoscut, care mi-a spus că a fost budist de ani de zile și a meditat zilnic - dar a fost totuși în închisoare pentru că a comis recent un jaf armat violent).

Deși s-ar putea să simțim că nu avem nicio părere reală despre modul în care ne petrecem timpul, o examinare atentă și onestă arată că acest lucru nu poate fi literalmente adevărat. În fiecare zi facem alegeri care reflectă în mod explicit valorile noastre personale și prioritățile individuale. Cand...

Modul în care respiri reflectă stima de sine. Modul în care respiri se corelează direct cu plăcerea și satisfacția ta în viață. Dacă respirați profund, beți viață și ceea ce are de oferit. Dacă ești un respirator superficial, poate că nu ești încrezător și te simți în siguranță.

Deși există multe abordări diferite ale meditației, toate metodele de meditație împărtășesc unele caracteristici de bază și funcționează în moduri similare. Cerința fundamentală în meditație este să găsim o modalitate de a gestiona mintea maimuței, astfel încât să putem începe să o antrenăm.

Această meditație ghidată de 17 minute întâmpină echilibrul și claritatea sinelui tău mental și emoțional. Practicați regulat pentru a conecta creierul la corp pentru sănătatea mintală și o bunăstare fizică optimă. Această practică

Pentru mintea secularizată, meditația umple un vid spiritual; aduce speranța unui individ mai bun, mai fericit și idealul unei lumi pașnice. Acea meditație a fost concepută în primul rând nu pentru a ne face mai fericiți, ci pentru a ne distruge sentimentul de sine individual - ceea ce simțim și credem că suntem de cele mai multe ori - este adesea trecut cu vederea în știrile științifice și media.

În general, considerăm disconfortul sub orice formă ca o veste proastă. Dar pentru practicienii sau războinicii spirituali - oameni care au o anumită foame de a ști ce este adevărat - sentimente precum dezamăgire, jenă, iritare, resentimente, furie, gelozie și frică, în loc să fie răi ...

Stând liniștit, fără să facă nimic. Dar ce rost are, întrebi? De ce ar trebui să fac asta? De ce să-mi pierd timpul prețios stând liniștit fără să fac nimic atunci când sunt atât de multe de făcut, atât de multe de realizat și de realizat?

Dacă ură apare pentru cineva sau împotriva cuiva sau dragostea apare pentru cineva, ce facem? O proiectăm asupra persoanei. Îți proiectezi dragostea sau ura sau orice. Uiți complet centrul interior al ființei tale; celălalt devine centrul.

De la televizoare și aparate de radio la sirene, avioane cu reacție, claxoane și sunetul constant al prea multor oameni cu prea multe de spus, lumea noastră este plină de zgomot. Când nu suntem angajați să ascultăm ceva sau pe cineva, de obicei ne îndepărtăm, fie extern, fie cel puțin în capul nostru.

Am început să meditez la vârsta fragedă de 20 de ani, când meditația nu era obișnuită în Statele Unite și am ținut foarte mult la inimă instrucțiunile guru-ului meu de a dezvolta o practică de meditație regulată și angajată. De-a lungul anilor am găsit o facultate intuitivă în curs de dezvoltare, un mod de a cunoaştere care depășește mintea rațională, logică.

Înainte de a începe orice acțiune față de Visul tău - apel, întâlnire, curs, examen, prezentare, sesiune creativă, situație dificilă - folosește această tehnică de vizualizare: Trimite dragostea înainte. Am învățat această metodă cea mai prețioasă de la un grup de studiu din Un curs în miracole. Iată cum funcționează...

Meditația, așa cum o înțeleg și o practic, a devenit un ajutor indispensabil în viața mea. Îmi reîncarc bateriile interioare și îmi rezolv problemele, iau decizii, primesc sfaturi și confort, îmi rafinez trăsăturile de caracter, îmi mobilizez forțele imune, dezvolt viziuni pentru viitor - și îmi caut legătura cu Divinul. Putem folosi meditația pentru orice.

Îmi permit să mă simt bine acum. Îmi simt sufletul în jurul meu, trimitându-mi bucuria. Mă deschid pentru a primi bucuria sufletului meu. Bucuria curge în mine. Bucuria curge în celulele și atomii mei. Pe măsură ce bucuria curge în mine mă extind. Ma simt liber.

De-a lungul anilor, am practicat zilnic o serie de tehnici de meditație budistă, inclusiv Mindfulness of Respiration, Loving Kindness și Anapanasati. În timp ce învățam despre învățăturile lui Eckhart Tolle, am dezvoltat o tehnică de meditație pentru a cultiva direct Prezența.

Când corpul, mintea și spiritul tău devin una, te vei simți mai autentic, mai întemeiat în personalitatea ta și, în același timp, te vei mișca în armonie. Dacă poți învăța să fii la fel de fizic, mental și spiritual, vei aluneca într-un nou tip de percepție unificată.

Animalele și lumea naturală transmit mesaje care să ghideze și să susțină omenirea în această perioadă de mari schimbări de pe planetă. Patru picioarele, cele înaripate, crawlerele înfiorătoare și multe altele vin să ajute la această evoluție a conștiinței. Pe măsură ce eliberăm barierele autoimpuse dintre noi și ei, suntem capabili să transcendem voalul iluzionar dintre noi și să le auzim limbajul. Ni se dă darul înțelepciunii lor atunci când ne conectăm în dragoste și respect și traversăm barierele care ne separă.

Iată o meditație puternică de vindecare pentru a vă ajuta să vă pierdeți temerile legate de iubire și pentru a vă curăța chakra inimii. Poate doriți să înregistrați această meditație cu muzică de fundal moale, astfel încât să o puteți asculta cu ușurință o dată sau de două ori pe zi.

Suntem legați de plante prin respirația noastră. Când ne concentrăm asupra acestei respirații și ne conectăm în mod conștient la plantă dând și primind respirația, ne găsim intim conectați la plantă și poate fi o experiență foarte mișcătoare.