Ce înseamnă să ai speranță? Pentru unii, înseamnă credință într-o putere superioară. Pentru majoritatea, cred că, a avea speranță în ceea ce privește un rezultat este pasiv, ca să mă eliberezi... În budism, cineva este încurajat să trăiască fără speranță, deoarece speranța se ocupă de viitor, nu de momentul prezent. Din nou, acest lucru este pasiv. Dar pentru a trăi dincolo de speranță, trebuie să fii activ pentru a nu se scufunda în disperare.

În armata SUA, am învățat expresia „pregătirea adecvată previne performanța slabă a pisului”. Acest lucru a fost denumit 6Ps. În armata britanică, au adăugat planificarea pentru p. 7. Prefer cei 6P, deoarece pregătirea este crucială și performanța bună poate exista fără planificare, ca în decizii intuitive și rapide. Și pregătirea le poate îmbunătăți pe ambele.

Trebuie să se pregătească pentru a evita disperarea

Fiecare dintre noi are abilități peste medie în ceva. Și unii au abilități naturale substanțiale. Cu toate acestea, abilitățile naturale singure nu aduc în general performanțe superioare. Luați câștigătorii medaliilor de aur olimpice. Nu numai că au abilități sau talent natural superioare, dar s-au antrenat, antrenat și mai antrenat.

Dar, mai presus de toate, ceea ce au ei este concentrarea. Unii pot apela „a fi în zonă” sau „în flux” sau se concentrează pe sarcina în cauză. Ceea ce au toate acestea în comun este eliminarea distragerilor.

Nu trebuie să fim un atlet olimpic pentru a folosi aceste metode. Tehnicile sunt aceleași, indiferent dacă este vorba de performanța ta la școală, la serviciu, acasă sau ca hobby. În timp ce practica poate ajuta la perfecțiune, reflecția și concentrarea ne permit să progresăm.

Trăind fără distragere

Mulți sunt mândri de multitasking, de jonglare cu mingi în aer sau de a face două lucruri deodată. Totuși, ceea ce au făcut a fost creat un blocaj mental. Mintea se poate concentra doar pe un singur lucru la un moment dat. Ceea ce pare a fi multitasking nu este altceva decât schimbarea înainte și înapoi.

Ce se întâmplă este că învățăm mai puțin, uităm mai des și pierdem părți importante. Pe măsură ce încercăm să facem mai multe lucruri simultan, fiecare lucru devine o distragere a atenției în rotație și ne pierdem concentrarea.

Să trăiești fără speranță sau disperare

Deci, care este răspunsul la întrebarea „Putem sau ar trebui să trăim fără speranță?” ... Ei bine... Nu! Dar ceea ce nu vrem să facem este să trăim prin speranță singuri sau cu disperare.

De câte ori ai auzit pe cineva spunând? „Nu pot face nimic în privința asta, așa că nu îmi voi face griji”. Ei bine, poți face ceva cu orice, direct sau indirect. Niciun om nu este fără recurs... doar lipsa de voință. Dacă ne vom concentra.

Acestea fiind spuse, este obișnuit ca unele grupuri din societate să dea vina pe individ pentru problemele lor pur și simplu. Ei susțin că de vină sunt numai deficiențele oamenilor. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Am văzut odată un videoclip cu o mulțime în Disneyland în anii 50. Mi s-a părut ciudat până mi-am dat seama că în videoclip nu erau persoane supraponderale. Astăzi, americanii sunt puțin mai înalți, dar cântăresc în medie cu 25 de kilograme mai mult.

Așadar, americanul obișnuit a devenit din 1960 o mizerie lacomă cu voință slabă?... sau mai este ceva în joc? Cu siguranță nu a fost din lipsa dietelor la modă și a centrelor masive de profit pe care le-au dat naștere.

Trăind o viață concentrată

În anii 70, hipoglicemia a fost o boală destul de populară și a fost prezentată drept motivul pentru care atât de mulți se simțeau rău. Instituția medicală a făcut caca ideea. După ce am studiat simptomele, am simțit că unele sunt familiare, așa că am fost testat. Am fost diagnosticat cu hipoglicemie clinică, care la acea vreme era definită ca o glicemie sub 40mg/dl. Astăzi 70 mg/dl poate provoca simptome, conform Asociației Americane de Diabet.

Acest potențial „nu mă simt chiar o epidemie corectă” a fost cauzat de ingestia excesivă de zaharuri și carbohidrați procesați. Dar, în realitate, ceea ce a avut loc a fost o epidemie de obezitate și diabet și slăbiciunile fizice și mentale aferente acesteia. Uită-te în jur... Obezitatea este scăpată de sub control. Tocmai am trecut printr-o pandemie de Covid-19, iar descoperirile arată că persoanele supraponderale sunt mult mai susceptibile la cele mai grave rezultate ale acestei boli virale, inclusiv deces.

Mulți susținători au spus despre dietele sănătoase că ar trebui să faci cumpărături în zonele exterioare ale supermarketului, deoarece acolo se află alimentele proaspete și naturale și să stai departe de rândurile interioare, deoarece acolo este de obicei mâncarea procesată și junk. situat.

Industria alimentară a mers dincolo de crearea de alimente procesate în anii XNUMX la fabricarea de alimente ultraprocesate cu cantitatea potrivită de sare, zahăr și grăsime pentru a face ofertele lor de „mâncare” cât mai dependente posibil. Și pentru a-și ajuta să-și vândă vechiturile, au făcut apel la fiecare slăbiciune umană cu cantități mari de publicitate intruzivă.

Acesta nu este singurul exemplu, desigur. Vedem același comportament în dependența de țigări, alcoolism, dependența de droguri, violența cu arme și viața dincolo de posibilitățile economice ale cuiva. Ei comercializează. Cumpărăm. Suferim. Ei profită. Dacă te gândești bine, sunt sigur că poți să-ți faci lista de comportamente auto-înfrângere pe care ceilalți le încurajează pentru profit.

Pentru a avea un anumit control asupra vieții noastre, trebuie să ne concentrăm mai degrabă decât să dansăm pe tonul celor care ne-ar înșela și ne-ar distrage atenția în beneficiul lor.

Trăind dincolo de responsabilitatea personală

Este nevoie de mult mai mult decât să ne trăim viața doar cu responsabilitățile noastre. Cei mai mulți dintre noi vor eșua dacă li se va cere să stea singuri împotriva forțelor care ne ispitesc, ne confundă și ne țintesc. Trebuie să ne unim pentru a-i învinge pe cei care ar profita de pe urma eșecurilor noastre. Până la urmă, suntem... paznicul fratelui nostru.

Toți suntem distrași uneori, iar unii mai mult decât alții. Dar suntem în totalitate de vină? Sunt neajunsurile noastre sau altceva? Trăim în epoca de aur a distragerii atenției și se construiesc mari averi pe baza capacității lor de a vă distrage atenția.

Deci poate nu este vina ta în totalitate.

Am o recomandare de carte pentru tine.

Focalizare furată: de ce nu poți acorda atenție și cum să gândești din nou profund

de Johann Hari

Johann știa că ceva nu era în regulă, dar ce? A încercat diferite soluții de autoajutorare și nimic nu părea să ajute. Așa că a plecat în jurul lumii intervievând experți în domeniile lor. Și astfel darul cărții sale: Focalizare furată.

Cu toții credem că ne conducem propriul autobuz și unii poate mai mult decât alții. Dar fiți liniștiți, nimeni în afară de cel care trăiește o viață de pustnic în tufișul din spate al Amazonului nu este eliberat de furtul lor. Și pentru a înrăutăți lucrurile, suntem personal învinovățiți pentru rezultatele actului lor intenționat.

La InnerSelf suntem dedicați să prezentăm informații cititorilor noștri pentru creșterea lor personală și pentru a trăi în armonie. Eu însumi am citit multe cărți de autoajutorare și dezvoltare personală. Această carte a lui Johann Hari poate fi cea mai importantă carte de auto-ajutor pe care am citit-o vreodată. Dacă îl dorești, s-ar putea să-ți petreci o viață atingându-l din urmă. - Robert Jennings

Comanda cartea pana click aici.