Vina este o serie de acțiuni și reacții. Toți lucrează împreună pentru a genera sindromul Blame. Cele trei părți sunt: ​​Blame Attack (critica inițială - oricât de minoră); Impactul emoțional (sentimente negative cauzate de a fi blamat); Răspunsul reactiv (vina este respinsă).

Dacă nu creștem din suferință, murim din aceasta. Suferința poate lega o persoană de partea întunecată a vieții atât de puternic încât face ca pasiunea și bucuria vieții să fie aproape imposibile. Când te îneci în adâncul suferinței, creativitatea și expresia Sufletului tău sunt ultimele lucruri din mintea ta.

Este ușor să fii bun sau iubitor cu cineva care îți place. De ce ar trebui să vă deranjați să fiți iubitori față de disprețuitor, urăsc, mizerabil sau oameni care sunt pur și simplu enervanți?

Cunosc niște oameni remarcabili, chiar și unii care sunt considerați mari ființe umane, dar nu am cunoscut niciodată pe nimeni a cărui inimă să fie deschisă tot timpul. Chiar și Dalai Lama vorbește despre furia care apare și despre spusele unor lucruri care, spre dezgustul său, nu pot fi niciodată luate înapoi. Iertarea de sine și a celorlalți este ...

Cu toții experimentăm supărări de zi cu zi cu oamenii din jurul nostru. Ce transformă o caracteristică, o situație sau un eveniment deranjant într-o sursă de frustrare continuă? Așteptările noastre, „ar trebui” să provoace agravare și enervare ...

Poate că v-ați pus la îndoială sau v-ați judecat pentru că ați fost prea sensibil sau că nu vă simțiți ca acasă în mainstream. Când întreb publicul seminarului, „Câți dintre voi cred sau li s-a spus că sunteți ciudat?” Aproape toată lumea ridică mâna.

Folosind analogia hologramei, întreaga hologramă îmi reflectă acum decizia mea. De exemplu (și știu că vă veți raporta la acest lucru), am decis să cumpăr un Volkswagen. Acum văd Volkswagens în jurul meu. Nu erau acolo înainte, dar acum nu mai pot scăpa de ei!

Victor Frankl a spus: „Este ultima dintre toate libertățile umane, capacitatea de a alege”. Putem alege să ne uităm la orice vrem. Deci, dacă alegem să avem gânduri rele despre cineva, pur și simplu eliberați-l și trimiteți dragoste oamenilor care vă deranjează ...

Mi-am petrecut viața ascunzându-mi cicatricile. Mă descurc atât de bine încât nimeni, nici măcar soțul meu nu știau cu ce mă ocup zilnic. Terapia mi-a dezvăluit durerile cele mai profunde, le-a scos la suprafață și m-a forțat să experimentez durerea pe care am ascuns-o atât de profund pentru a o elibera în cele din urmă.

Mi-am pus întrebări profunde despre etapele următoare ale muncii mele și ale vieții mele: cum predau? Cum trăiesc? Care este, acum, cea mai înaltă chemare a mea, cea mai profundă contribuție a mea la crearea unei lumi pașnice, amabile, pline de compasiune, înfloritoare, care susține și respectă toată viața, umană și non-umană?

Trebuie să învățăm să avem grijă de noi înșine, să ne reconectăm cu cine suntem și cu ce vrem. Învățând să exersezi o anumită compasiune de sine, poți începe să te tratezi ca pe un prieten și să-ți oferi timpul și prezența pe care le-ai oferi altcuiva.

Dacă doriți să vă susțineți pentru munca viitoare, iată câteva sfaturi: Nu contează dacă cealaltă parte „merită” furie.

Ca urmare a anilor petrecuți încercând să-i învăț pe oameni să-și rescrie poveștile prejudiciabile despre ei și despre ceilalți, sunt foarte conștient de modul în care prejudecățile se pot răspândi. Se poate dezvolta în credințe încorporate și poate provoca cantități excesive de stres.

Adesea în lecturile mele validam pur și simplu suspiciunile, ideile sau intuițiile pe care le aveau deja despre ei înșiși și schimbările de care aveau nevoie să facă în viața lor. Uneori, aceste lecturi au aprins un proces interior de vindecare fizică și spirituală.

În timp ce sentimentele sunt o componentă centrală a grijii, grija nu este o experiență cu totul emoțională. Există, de asemenea, o componentă intelectuală a grijii, o poziție mentală pe care trebuie să o mențineți pentru a crea o apropiere durabilă. Această poziție este că partenerul tău este pe deplin uman.

Nu se mai poate nega: Ura este în erupție peste tot în Statele Unite, după ce a înăbușit mult timp sub suprafața socială. În fața unei astfel de răsturnări, cum te poți pregăti pentru a-i proteja pe cei care sunt amenințați - pentru a apăra valoarea și demnitatea fiecărei persoane, chiar și atunci când este incomod sau înfricoșător?

Aveți un flux constant de gânduri care vă trec prin minte și folosim termenul „critici interiori” pentru a descrie gândurile care vă critică sau vă spun că ar trebui să vă fie rușine sau să vă simțiți vinovați dacă faceți ceea ce doriți să faceți.

În 1960, aveam paisprezece ani și mama mea era prima activistă pentru drepturile civile pe care o cunoșteam. Nu a mers pe stradă. Ea și-a trăit credințele. Avea negri, musulmani, homosexuali și alte minorități la noi acasă la cină aproape în fiecare duminică.

La fel ca străinii și fiecare persoană din calea noastră, întâlnim cunoscuți și prieteni dintr-un motiv. Mai exact, îi atragem. Uneori motivele par evidente, iar alteori motivele nu sunt deloc evidente și pot dura câteva luni sau ani până să se ivească.

Îmi doare inima pentru diviziunea și angoasa dezvăluite în alegerile noastre din noiembrie. Țesătura societății noastre este într-adevăr ruptă și mă întreb, putem găsi o cale de întoarcere împreună?

De-a lungul școlii primare, m-am obișnuit să fiu în focul încrucișat al două tabere opuse. Când un prieten francez mi-ar insulta prietenul englez, eu ridic mâna, pășesc în față și mă lansez în propria mea variantă a discursului „Am un vis” al lui Martin Luther King Jr. ...

Ceea ce suntem chemați să facem ca specie înainte de a ne distruge pe noi înșine sau de cea mai mare parte a vieții de pe planeta noastră este să ne întâlnim pe deplin. Trebuie să avem curajul să ne întâlnim propriile prejudecăți și să întâlnim fiecare loc din noi care ar recurge mai degrabă la vina decât să înfrunte corpul colectiv al durerii umane.

Acum câțiva ani, am descoperit că un prieten își înșela partenerul. Acest lucru mi-a înnegrit imediat percepția despre prietenul meu. Apoi mi-am amintit că făcusem ceva destul de similar cu câțiva ani mai devreme.