În acest articol:

• De ce purtăm cu toții în noi atât lumină, cât și umbră.
• Cum micile alegeri hrănesc fie compasiunea, fie conflictul.
• Puterea atenției în modelarea emoțiilor noastre.
• Cum alimentează mass-media percepția noastră asupra naturii umane.
• Modalități practice de a dezvolta compasiunea zilnic.

Pe care o alegi? Aripile de înger sau coarnele?

Recent, am fost în conflict cu cineva din viața mea. Când am întâlnit-o prima dată, părea atât de dulce. Dar, în timp, am început să văd o altă latură a ei - una care nu era iubitoare sau plină de compasiune.

Zilele trecute, am văzut-o întâmplător vorbind cu altcineva. Zâmbea, era grațioasă, caldă. Pentru o clipă, mi-am amintit de dulceața pe care o uitasem. Tot ce observasem în propriile mele interacțiuni cu ea erau „coarnele diavolului”, nu „aripile de înger”.

Cele două părți din noi toți

Desigur, îmi dau seama că toți avem ambele aspecte în noi. Din motive care ar putea fi karma, diferențele de personalitate sau pur și simplu modul în care anumiți oameni scot la iveală anumite trăsături, uneori arătăm o latură mai mult decât cealaltă. Unele întâlniri scot la iveală îngerul nostru interior; altele scot la iveală diavolul nostru interior. Și, deși avem întotdeauna puterea de a ne alege răspunsul, alegerile noastre sunt adesea influențate de emoții îngropate, răni vechi și judecăți neexaminate.

Uneori, „coarnele” se deschid înainte ca „aripile” noastre să aibă timp să se desfășoare. Mai târziu, este posibil să regretăm cuvintele noastre sau să recunoaștem că am vorbit din sinele nostru cel mai de jos, nu din cel mai înalt. Dar aceasta face parte din învățarea noastră la Școala Vieții. Fiecare situație oferă o alegere – uneori conștientă, alteori nu – între partea angelică a noastră și cea diabolică.

Hrănind lupului bun

Poate cunoașteți povestea amerindiană despre cei doi lupi din noi: unul bun și unul rău. Un copil își întreabă bunicul: „Care lup va câștiga?” Bunicul răspunde: „Cel pe care îl hrănești”. Fie că îl numim înger și diavol, lup bun și lup rău sau – cum spunea Lincoln – „îngerii mai buni ai naturii noastre”, partea din noi care prosperă este partea pe care o hrănim și o exprimăm.

Fiecare întâlnire este o oportunitate. Ne vom crește micile coarne de diavol sau ne vom lăsa să apară aripile angelice? Vom alege compasiunea în locul resentimentului, înțelegerea în locul răzbunării, acceptarea în locul furiei?

Rolul mass-media în ceea ce vedem

Această alegere se aplică nu doar indivizilor, ci și colectivului. Din păcate, mass-media - atât cea socială, cât și cea tradițională - tinde să evidențieze negativitatea, furia și conflictul. Această dietă constantă de întuneric ne poate da falsa impresie că latura „diabolică” a umanității câștigă. Dar acesta nu este întregul adevăr. În fiecare zi, au loc nenumărate acte de bunătate și compasiune, însă acestea rareori ajung în titluri. Auzim mai mult despre indignare decât despre generozitate, mai mult despre dezbinare decât despre unitate.

Pericolul este că, cu cât ne concentrăm mai mult asupra negativității, cu atât o alimentăm mai mult – nu doar în lume, ci și în noi înșine. În mod similar, atunci când ne concentrăm asupra bunătății, ajutăm la răspândirea acelei energii, chiar și în moduri pe care nu le putem vedea întotdeauna. Contează.

Ce energie răspândești?

În situația mea cu această femeie, am observat că, cu cât mă gândeam mai mult la ea cu judecată și furie, cu atât lucrurile deveneau mai rele. Hrăneam lupul furios dintre noi. Îi dădeam energie diavolului în loc de îngerului. Asta m-a făcut să realizez: alegerile noastre nu se reflectă doar în acțiunile noastre - ele modelează și energia pe care o purtăm în gânduri, în conversații, în poveștile pe care le spunem și în modul în care vorbim despre ceilalți și despre lume.

Suntem ca niște pietricele aruncate într-un iaz. Valurile energiei noastre - pozitive sau negative - se răspândesc mult dincolo de ceea ce putem vedea. Într-o perioadă în care societatea pare să oscileze între iubire și frică, trebuie să ne alegem cu grijă „pietricelele”. Chiar și contribuțiile subtile contează.

Bătălia zilnică din interior

Aceasta nu este o idee teoretică - este o realitate de moment. Vocile puternice ale fricii, furiei și defensivei îneacă adesea vocea mai liniștită a compasiunii și acceptării. Bătălia este în interiorul nostru: asupra căror gânduri ne vom concentra și pe care le vom lăsa să treacă? Fiecare alegere de a răspunde cu iubire hrănește mai multă iubire în lume. Fiecare alegere de a reacționa cu furie contribuie la furia lumii.

Nu vom face întotdeauna lucrurile bine. Uneori vom hrăni lupul greșit. Dar, asemenea unui copil care învață să meargă, ne putem ridica din nou, ne putem scutura de praf și putem alege iubirea în clipa următoare. Fiecare alegere este o nouă șansă.

Creșterea copilului din interior

Ar putea fi util să te gândești la reacțiile tale interioare ca un copil pe care îl crești. Îl înveți pe acest copil valorile iubirii, compasiunii și grijii - nu prin a-i face greșeli de rușine, ci prin a-l încuraja să facă alegeri mai bune. Și, procedând astfel, îți cresc atât aripile, cât și pe cele ale lumii.

Așadar, data viitoare când te confrunți cu o alegere între furie și iubire, întreabă-te: Ce energie vreau să hrănesc în lume? Mai multă furie sau mai multă înțelegere? Mai multă dezbinare sau mai multă compasiune? Cu cât alegem mai mult iubirea, cu atât forța ei este mai mare - nu doar în noi înșine, ci pe întreaga planetă.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Carte înrudită:

Ajungând la propria ușă: 108 lecții de atenție
de Jon Kabat-Zinn.

În cadrul acestor 108 selecții se află mesaje de înțelepciune profundă într-o formă contemporană și practică care poate duce atât la vindecare, cât și la transformare. Avem nevoie atât de urgent să ne rotim în conștiință pentru a proteja ce prețioasă sănătate ne este disponibilă pe această planetă. Modul în care ne purtăm va determina direcția pe care o ia lumea pentru că, într-un mod foarte real, suntem lumea în care locuim. Lumea noastră se conturează continuu prin participarea noastră la tot ceea ce ne înconjoară și în noi prin atenție. Aceasta este marea lucrare de conștientizare. Bine ați venit la prag. . . la plinătatea de a ajunge la propria ușă!

Info / Carnet de comenzi. Disponibil și ca ediție Kindle.

Recapitulare articol

Cu toții purtăm atât „aripi”, cât și „coarne”, așa cum spune vechea poveste despre cei doi lupi. Cel pe care îl hrănim este cel care crește. Fiecare moment ne oferă alegerea de a contribui la mânia lumii sau la compasiunea ei. Alegând iubirea, ne schimbăm atât propria viață, cât și întregul.

#alegereaiubirii #compasiuneainterioară #mindfulness #inteligențăemoțională #dezvoltarepersonală
#pozitivitate #bunătate #pace interioară #conștientizare de sine #dezvoltare personală