Wayne Dyer a subliniat că atunci când strângi o portocală primești suc de portocale. Obțineți suc de portocale deoarece sucul de portocale era în portocală. Nu are nicio diferență cine face stoarcerea sau ce folosesc pentru a stoarce portocala. Sucul de portocale iese pentru că în portocală era suc de portocale.

La fel, atunci când (interpretarea mea) cuvintelor sau acțiunilor altuia declanșează sentimente de nesiguranță sau frică sau furie în mine, este doar pentru că acele sentimente erau deja în mine. Ceea ce iese când ești stors nu este niciodată vina stoarcerii. Este doar expresia explicită a ceea ce era deja implicit în mintea voastră.

Aș putea simți pacea în loc de asta

Ce te simți supărat în viața ta acum? Pe cine sau ce răspundeți pentru orice sentiment negativ pe care îl experimentați acum? Amintește-ți că supărarea era deja în tine înainte să fii „stors”. Eliberați cealaltă persoană de gândul greșit că v-au provocat supărarea. Cum te simți acum?

Împreună cu această practică, aș sugera, de asemenea, un exercițiu foarte simplu din Un curs în miracole. Ori de câte ori vă simțiți nefericiți, reamintiți-vă: „Aș putea simți pacea în loc de asta”.

Este vorba despre proiecții, nu despre vina

Ori de câte ori vă simțiți supărat de ceva sau de cineva extern, gândiți-vă la asta ca la o anumită neliniște în mintea voastră, care se traduce creativ în experiența cuiva care vă face ceva „față”. Se proiectează ceva intern sub formă de vină. Nu nega supărarea pe care o simți. Doar nu adăugați nimic - nu adăugați gândit că este cauzat de ceva extern minții tale.

Când sunteți supărat de ceva care s-a întâmplat în trecut, gândiți-vă la asta ca la o anumită neliniște din propria voastră minte care se traduce creativ în memoria unui eveniment din trecut care v-a rănit sau limitat. Din nou, ceva intern este proiectat sub formă de vină. Nu nega supărarea pe care o simți. Doar nu adăugați nimic - nu adăugați gândit că este cauzat de ceva extern mintii tale acum.

Când simțiți durere sau boală, gândiți-vă la aceasta ca la o anumită neliniște din propria minte, care se traduce creativ în forma experienței disconfortului fizic cauzat de ceva (adică corpul vostru) extern minții voastre. Încă o dată, ceva intern este proiectat sub formă de vină. Nu nega disconfortul pe care îl simți. Doar nu adăugați nimic- nu adăugați gândit că este cauzat de un corp-lucru care este extern minții tale.

Reinterpretează deliberat experiența ta

Acesta este un exercițiu de reinterpretare deliberată a experienței dvs. Problema aici nu este dacă fulgerul „într-adevăr” a făcut acel lucru, nici dacă s-a întâmplat „într-adevăr” vreun eveniment din trecut și nici dacă testele medicale sunt „cu adevărat” corecte sau nu. Deocamdată, suspendați acest tip de întrebări.

Gândiți-vă în mod deliberat la experiența dvs. despre „ceva extern care vă face să suferiți” ca pur și simplu proiecția creativă a unor neliniști în propria minte. Gândiți-vă că este similar cu modul în care unele neliniști din mintea voastră subconștientă s-ar putea exprima ca un vis adormit de victimitate și suferință. Scopul acestei practici este de a vă ajuta să realizați că exterioritatea și vina sunt gânduri mai degrabă decât pur și simplu date.

Amintiți-vă, totuși, că acest exercițiu nu înseamnă să vă învinuiți pentru experiențele voastre de suferință. Scopul acestui exercițiu este mai degrabă să descoperiți cum se schimbă experiența dvs. atunci când renunțați la gândit că ceva extern pentru tine este cauza supărării tale.

Orice i-ai face altuia, vei face tu însuți

Când dai vina pe altul sau îi critici greșelile, indiferent de dacă vina și criticile dvs. sunt corecte sau nu, sunteți rănit te. Când laudezi sau apreciezi pe altul, indiferent de dacă vă „merită” lauda și aprecierea sau nu, beneficiați te.

Luați în considerare orice persoană din cele două exerciții anterioare pe care ați învinuit-o pentru supărarea voastră. Întrebați-vă: „Ce aș putea aprecia acum despre acea persoană?” Nu încetați să întrebați până nu aveți cel puțin un răspuns bun - unul despre care știți că este bun pentru că vă aduce un sentiment de pace și bucurie.

Data viitoare când te afli în mijlocul învinovățirii sau criticării altuia, vezi-o ca pe un Oportunitate de a face te o favoare și mută-ți conștiința spre apreciere. Întrebați-vă: „Ce aș putea aprecia despre această persoană?” Din nou, nu încetați să întrebați până nu aveți cel puțin un răspuns bun.

© 2010 de William R. Yoder. Retipărit cu permisiunea autorului.
Publicat de Light Publications. http://thehappymindbook.com/

Sursa articolului

Mintea fericită: șapte principii pentru a vă curăța capul și a vă ridica inima
de William R. Yoder.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

William Yoder are doctorate atât în ​​filosofie, cât și în chiropractică. A predat filosofia și religia estică și occidentală la universitățile importante. Studiile sale personale studiază cu Institutul Opțional și cu profesori precum Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub și David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda și Thich Nhat Hanh. El și soția sa au predat ateliere de lucru atât în ​​sectorul privat, cât și în cel corporativ, pe teme de sănătate și vindecare, potențial uman, auto-actualizare și spiritualitate. Vizitați site-ul său la http://thehappymindbook.com/