Perfecționismul poate împiedica creativitatea transformând procrastinarea într-un cerc aparent virtuos. Standardele înalte îi împiedică adesea pe indivizi să își aprecieze propriile talente și să finalizeze proiectele. Prin acceptarea imperfecțiunii și a așteptărilor realiste, se pot descoperi noi căi de exprimare și împlinire în propriile eforturi creative.

În acest articol

• Ce provocări creează perfecționismul?
• Cum distorsionează perfecționismul percepția de sine?
• Ce metode ajută la combaterea perfecționismului?
• Cum se pot aplica practic aceste idei?
• Care sunt riscurile acceptării imperfecțiunii?

Depășirea perfecționismului pentru a debloca potențialul creativ

de Sam Bennett.

Perfecționismul este un demon insidios care trebuie luptat cu fiecare armă pe care o ai. Iată ce este atât de complicat în privința perfecționismului: transformă amânarea într-o virtute.
Pentru că e bine să ai standarde înalte, nu?
Și este bine să te aștepți la ce e mai bun de la tine, nu?
Vrem să facem lucruri frumoase, unice, extraordinare ...

Și apoi te prăbușești sub presiunea pe care ți-ai pus-o și nu creezi niciodată nimic. Dar nu este vina ta - ci al naibii tale standarde înalte.

Perfecționismul te împiedică, de asemenea, să observi lucrurile mărețe pe care le creezi fără efort. Făcându-vă atenția asupra a ceea ce este greu, de neatins sau imposibil de executat, nu reușiți să vă acordați credit pentru ceea ce este ușor și distractiv. În timp ce ești ocupat să te lupți cu ideea că trebuie să fii un mare pictor (tot timpul nu pictură), s-ar putea să pierdeți o carieră strălucită de caricaturist. Dorința ta frustrată de a scrie romanul perfect te poate împiedica să-ți vezi potențialul de cititor.

Acesta este cel mai grav tip de snobism. Disprețuirea propriilor daruri este la fel de crudă ca disprețuirea propriilor copii.

Nu indeajuns de bun?

Prietenul și clientul meu Patti Frankel mi-au mărturisit odată că avea trei romane nepublicate așezate în sertarul de la birou. Trei! Și au dispărut acolo pentru că, deși a primit feedback bun de la alți scriitori și chiar de la un agent literar, a simțit că romanele calde, amuzante și romantice pe care îi plăcea să le scrie nu erau suficient de „semnificative”.

„Sunt foarte inteligentă”, mi-a spus ea. „Și am crezut că femeile inteligente ar trebui să-și obțină doctoratul și să ajute la salvarea lumii, știi? Dar nu vreau să salvez lumea așa. Vreau doar să scriu cărți care să îi facă pe oameni să se simtă bine. ” Se gândise că era mai important pentru ea să treacă de-a lungul finalizării unui doctorat despre care, s-a dovedit, nu-i păsa prea mult.

Așadar, după prima noastră sesiune, a luat decizia radicală de a-l lăsa să plece, la două cursuri și jumătate de disertație distanță, și de a-și oferi sufletul și romanul atât de drag pentru ea. Mi-a spus doar că a terminat-o și că lucrează acum cu un editor.

Rapid - gândiți-vă la cel mai extrem, avangardist artist pe care îl puteți numi. acum gândiți-vă la un artist plictisitor, la mijlocul drumului. Dacă există loc în lume pentru ca ambele să fie faimoase, cu siguranță este loc pentru tine.

Odată ce începeți efectiv să lucrați, primul lucru pe care va trebui să îl predați este ideea dvs. despre cine sunteți și despre ce este munca voastră.

De asemenea, va trebui să renunțați la așteptare pentru a vă simți gata. Să renunți și aștepți să fie perfect. Să renunți la marile tale idei despre ceea ce este bine și ce nu este și pentru ce vor plăti oamenii și pentru ce nu.

Nu vă fie frică să obțineți un C

Cu câțiva ani în urmă sufeream de o anxietate destul de extremă. Unul dintre modurile de manifestare a anxietății a fost că simțeam că sunt gradat în mod constant. În fiecare masă pe care am gătit-o, fiecare slujbă de parcare paralelă, fiecare audiție, fiecare lucru, m-am simțit ca și cum cineva, undeva, îmi monitoriza fiecare mișcare și ține evidența într-un caiet mare despre cât de bine sau, mai des, cât de prost executam viata mea.

Epuizant.

Așa că am decis că, dacă nu mă pot dezabuza de ideea că voi fi notat, aș încerca doar să obțin un C - care este nota pe care o obțineți pentru a apărea și a face treaba. A nu face treaba mai bine decât oricine altcineva, a nu face o treabă extra-creditară - doar a apărea și a face treaba.

Există încă două motive pentru care vă puteți permite să obțineți un C. Unul, versiunea dvs. a unui C este probabil versiunea tuturor celorlalți a unui A. Două, dacă obțineți munca dvs. acolo și apoi constatați că trebuie să fie mai perfectă, atunci o vei îmbunătăți, nu? Așa te rostogolești.

Mărturisiri ale unui perfecționist în recuperare

Perfecționismul ar fi atât de grozav ... dacă ar funcționa.

Serios: dacă ați putea lucra și lucra și gândi prin fiecare detaliu și vă veți concentra cu adevărat pe atingerea perfecțiunii și apoi veți avea de fapt totul să iasă perfect - ar fi atât de grozav. Dar nu poți. Nu merge.

Și știi ce altceva ar fi cool? Dacă ai putea atinge perfecțiunea în avans. Știți - dacă ați putea să vă gândiți în avans la orice problemă potențială și apoi să începeți proiectul cu certitudinea că a fost proiectul perfect. Dar nu poți. Nu merge.

Sau ce se întâmplă dacă, agățându-vă de vechile critici despre munca dvs. din trecut, ați putea cumva să îmbunătățiți lucrarea? Știi, cineva te laudă pentru unele lucrări pe care le-ai făcut în trecut și răspunzi (fie cu voce tare, fie cu tine însuți), amintindu-ți fiecare lucru mic care nu era în regulă. Dacă doar amintirea acestor lucruri ar putea cumva anula ei, atunci proiectul ar putea fi revizuit magic pentru a fi perfect. Dar nu poți. Nu merge.

NU SUNT Perfecționist! Într-adevăr?

Ani de zile am rezistat cuvântului perfectionist. Am crezut că sună simplist și anal-retentiv. Mi-a amintit de persoanele puțin adânci, obsedate de aspect, care aleargă mănuși albe peste abajururi și au rearanjat la nesfârșit trandafirii roșii plictisitori, cu tije lungi, în vaze de cristal tăiat.

Perfecționismul părea un hobby pentru oamenii care nu aveau nimic mai bun de făcut cu timpul lor.

Dar, în același timp, m-am trezit prezentând următoarele comportamente:

1. Gândind la nesfârșit totul până la capăt și neputând opri.

2. Nu prea am încredere în nimeni altcineva pentru a face lucrurile corect.

 3. Simțind că, dacă nu aș reuși, probabil că nu ar trebui să încerc.

 4. Fiind convins că alți oameni mă judecă în mod constant pe mine și pe munca mea - și deseori mă găsesc în scurt timp (adică, simțind că sunt notat).

 5. Având nevoie de alte persoane să observe și să aprecieze cât de mult munceam.

 6. Nu sunt dispus să încep ceva, cu excepția cazului în care eram destul de sigur că mă pot baza pe rezultat.

 7. Așteptări nerealiste, dacă nu imposibile, față de mine.

 8. Așteptări nerealiste cu privire la ceea ce aș putea realiza într-o anumită perioadă.

Acum, permiteți-mi să subliniez că multe dintre comportamentele de mai sus sunt expuse de aproape toată lumea la un moment dat sau altul și că, pentru artiști, „realizarea imposibilului” este practic distracția noastră preferată. Unele dintre cele mai mari lucrări din toate timpurile au fost rezultatul unui artist care a vărsat sume de bani, timp, energie și forță vitală într-un proiect pe care toți ceilalți l-au crezut complet nebun.

Câteva cuvinte în favoarea obsesiei

Din când în când, ca orice artist, ar trebui să ai ocazia să te scufunzi complet într-un proiect care te consumă. Pentru a lua un proiect care te sperie, care necesită până la urmă puțin din energia ta, concentrare și excelență. Asta te împinge pe tine și abilitățile tale până la limitele lor și te obligă să depășești aceste limite. Să te epuizezi. Să te înnebunești puțin pentru arta ta. Să o trăiești, să mănânci, să respiri și să o visezi. Și să vedem ce se întâmplă.

Pentru mulți, acea ocazie a venit când aveam douăzeci de ani și este un lucru drăguț, de asemenea, deoarece acest tip de energie cu o singură minte este mai ușor de convocat (și mult mai ușor de recuperat) atunci când un corp este tânăr. Dar merită să încerci din nou cândva. Aplicarea întregii forțe a artei tale unui proiect atunci când ai câțiva ani de experiență în spate poate fi o experiență cu adevărat revelatoare.

A afla cum să lucrați moderat și, de asemenea, cu succes este o problemă care merită rezolvată.

© 2014 de Samantha Bennett. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.

Sursa articolului

Realizați-l: de la încetinire la geniul creativ în 15 minute pe zi
de Sam Bennett.

In Termină-l, un profesor îndrăgit și scriitor, actor și comediant de succes vă ajută să vă controlați propriul proces creativ particular - chiar peculiar - și să vă valorificați energiile în moduri pozitive, productive și generatoare de venituri.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Sam Bennett este creatorul Compania organizată de artiști. În plus față de scrierea multifacetică și munca de performanță, este specializată în branding personal, strategii de carieră și marketing pentru întreprinderi mici. A crescut în Chicago și acum locuiește într-un mic oraș de plajă în afara Los Angeles. Sam oferă atelierele ei revoluționare Get It Done, teleclasele, misiuni de vorbire în public și consultanță privată amânatorilor copleșiți, suprasolicitați frustrați și perfecționiștii de recuperare de pretutindeni.

Urmăriți un videoclip cu Sam Bennett: Mini-atelier Get It Done: Investiți în voi înșivă
 

Recapitulare articol

Recunoașterea și abordarea perfecționismului sunt cruciale pentru deblocarea creativității. Acceptarea imperfecțiunii poate duce la căi artistice neașteptate și împlinitoare.

#ConștientizareInterior #Perfecționism #ProcesCreativ #SănătateMintală #ExpresieArtistică #AcceptareDeSine #DezvoltarePersonală