Videoclipul de mai sus a fost inspirat de acest articol. Vizitați canalul nostru YouTube pentru videoclipuri suplimentare care te vor încuraja. Și te rog să te abonezi. Mulțumesc!

În acest articol:

• De ce rămânem blocați în ciclul aglomerației
• Cum presiunile culturale ne hrănesc viețile supraaglomerate
• Ce pierdem când renunțăm la prezență pentru productivitate
• De ce viața ar trebui tratată ca o vacanță plină de sens
• Cum să începi să trăiești mai conștient - începând de astăzi
  
  

Prea ocupat ca să trăiești? Cum să-ți recuperezi timpul și bucuria

Te-ai trezit vreodată răspunzând la un mesaj în timp ce asculți pe jumătate un podcast, gătești cina și îți planifici mental lista de sarcini pentru mâine - toate în același timp? Și apoi, poate, îți dai seama că podcastul este doar zgomot de fundal, ceapa începe să se ardă și ai uitat ce mesaj ai trimis inițial?

Cu toții am trecut prin asta. E aproape o insignă de onoare în zilele noastre - să faci multitasking ca un jongler de circ în plină goană de cofeină. „Sunt atât de ocupat! Pur și simplu nu am timp.” Aud asta peste tot... și da, uneori chiar și de pe propria-mi buze.

Suntem în continuă mișcare — verificăm una, terminăm cealaltă, răspundem, dăm clic, glisăm. Și totuși, cumva, mereu mai sunt multe de făcut. Totuși, lucrurile care ne hrănesc spiritul? Acestea ajung adesea la sfârșitul listei... sau complet scoase de pe listă.

De ce suntem atât de ocupați?

„Nu e suficient timp” este cântecul lumii moderne. Așa că m-am oprit și am întrebat: de ce? De ce suntem cu toții atât de ocupați?

Unii ar putea spune că e simplu — să plătești facturile. E corect. Dar cine generează acele facturi? Cine s-a abonat, a doua mașină, pachetul de streaming, casa mai mare cu ipoteca mai mare?

Noi facem.

Și dincolo de facturi, de ce altfel sprintăm de dimineața până seara? Uneori este doar pentru că suntem prinși în impuls - o cultură a fă mai mult, fii mai mult, realizează mai multAlergăm ca să ținem pasul cu... ce, mai exact?

Ceasul? Vecinii? Un feed de Instagram care se reîmprospătează în fiecare secundă cu momentele importante ale altcuiva?

Cine conduce spectacolul?

Deseori spunem: „Nu am de ales”. Dar, de cele mai multe ori, avem. Dacă simți că ai nevoie de două locuri de muncă pentru a supraviețui, poate că e timpul să reevaluezi ce înseamnă de fapt „supraviețuirea” pentru tine. Este vorba de supraviețuire sau de străduința de a menține un stil de viață care ni s-a vândut ca fiind necesar - televizorul de 70 de inci, cel mai recent iPhone, mașina de lux, mărcile de designer pentru copii?

Să fim sinceri cu noi înșine: cât din timpul nostru îl petrecem încercând să impresionăm oameni cărora poate nici nu le pasă - sau nu le observă?

Poate, doar poate, am fi mai fericiți lucrând mai puține ore și petrecând mai mult timp cu adevărat alături de cei dragi. Fără a concura. Fără a ne compara. Doar conectându-ne.

Ne agățăm de un loc de muncă bine plătit care nu ne place pentru că credem că banii justifică suferința? Care este costul real al acelui salariu?

Termene limită vs. linii de salvare

Ne aduc cu adevărat termenele limită nesfârșite — și următoarele, și următoarele — mai aproape de o viață plină de bucurie și sens? Sau pur și simplu mai aproape de epuizare?

Dacă ratăm un termen limită, se va opri lumea? Sau va continua în liniște, abia observând, în timp ce noi ne grăbim să recuperăm un joc care nu se oprește niciodată?

Trăim într-o lume a „instantului”: mesaje instant, actualizări instant, opinii instant. Rețelele de socializare se derulează la nesfârșit. Notificările clipesc 24/7. Ciclurile de știri se reîmprospătează înainte de a se termina ultima propoziție. Suntem mereu conectați - dar la ce ne conectăm de fapt?

Poate că e timpul să spunem, cu voce tare sau în inimile noastre, „Opriți lumea. Vreau să cobor.”

Contează acest moment?

Respiră adânc. Chiar acum. Întreabă-te: va conta lucrul acesta pe care îl fac peste zece ani? În zece săptămâni? În zece zile?

Mă apropie această activitate de pace? De un scop? Sau doar mă țin ocupat ca să nu fiu nevoit să stau locului și să ascult liniștea?

Atât de mulți dintre noi suntem prinși în rutine pe care nu le-am ales niciodată în mod conștient. Suntem pe pilot automat, trăim implicit, nu intenționat.

Trăind conștient, minut de minut

Mindfulness ne amintește să trăim în prezență. Să mergem conștient. Să respirăm conștient. Să mâncăm cu conștientizare, mușcătură cu mușcătură. Să alege fiecare acțiune, în loc să parcurgă cu viteză sarcinile ca un sprinter într-o cursă.

Timpul este singurul lucru pe care nu-l putem fabrica. Poți face mai mulți bani. Poți cultiva mai multă mâncare. Poți cumpăra mai multe gadgeturi. Dar nu putem crea o a 25-a oră dintr-o zi. Fiecare zi oferă aceleași 24. Nu este vorba despre a avea mai mult timp - este vorba despre cum îl onorăm.

Umplem acele ore cu zgomot și mișcare? Sau le savurăm, complet treji, vii și recunoscători pentru darul unui alt răsărit de soare?

Pământul ca vacanță temporară

Gândește-te cum te simți în vacanță. Observi briza. Culorile. Aromele. Le absorbi pe toate.

Râzi mai mult. Privești apusul. Ierți diferențele — de limbaj, de îmbrăcăminte, de obiceiuri — pentru că ești acolo ca să experimentezi, nu ca să controlezi.

Ei bine, ghici ce? Suntem în vacanță — o vizită temporară pe această planetă remarcabilă. Fie că va fi pentru câțiva ani sau pentru mai multe decenii, aceasta este șederea noastră. Așadar, cum alegem să o trăim?

Ne bucurăm de oameni, de frumusețea naturii și de atracțiile locului sau suntem atât de ocupați să ținem pasul cu programul nostru încărcat încât să fim atenți măcar la împrejurimi?

Suntem atât de ocupați încât am uitat să trăim și să ne bucurăm de faptul că suntem pur și simplu în viață pe această minunată planetă? Ne-am vândut sufletul în schimbul confortului material? Ne-am schimbat plăcerea vieții cu promisiunea realizărilor și recompenselor viitoare?

Acestea sunt întrebări dificile, dar avem datoria față de noi înșine să ni le punem și să vedem unde ne aflăm... și apoi să ne trăim viața conștient... Putem alege să trăim deliberat - nu doar să sărim de la o sarcină la alta, blocați în bucla de „aici”, „fă asta”, „verifică asta”, „răspunde acolo”.

Așadar, întreabă-te sincer: Te bucuri de viață? Sau ești prea ocupat să o documentezi, să o organizezi, să o șlefuiești — ca să o trăiești cu adevărat cu bucurie și plăcere?

Am renunțat la viață pentru un program?

Am schimbat bucuria cu productivitate? Prezența cu performanță? Conexiunea cu comparație?

Întrebări dificile. Dar necesare.

Cum ar arăta ziua ta dacă ai trăi-o ca și cum ar conta cu adevărat - pentru că contează. Ce ai face opri La ce ai spune nu? La ce ai spune da, din toată inima?

E timpul să alegi — intenționat

Lumea nu se va opri din rotație. Dar putem să ne oprim. Să respirăm. Să reflectăm. Și să decidem.

Dacă azi ar fi ultima ta zi, ai cheltui banii așa cum îi cheltuiești acum?

Dacă ai avea o săptămână? O lună? Un an? Ce s-ar schimba?

Poate că nu știi câte zile mai ai. Dar știi un lucru: ai ziua de azi.

Cum vrei să-l cheltuiești?

Alegerea ne aparține. Și acesta este adevărul cel mai eliberator și împuternicitor dintre toate.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Carte înrudită:

Ajungând la propria ușă: 108 lecții de atenție
de Jon Kabat-Zinn.

În cadrul acestor 108 selecții se află mesaje de înțelepciune profundă într-o formă contemporană și practică care poate duce atât la vindecare, cât și la transformare. Avem nevoie atât de urgent să ne rotim în conștiință pentru a proteja ce prețioasă sănătate ne este disponibilă pe această planetă. Modul în care ne purtăm va determina direcția pe care o ia lumea pentru că, într-un mod foarte real, suntem lumea în care locuim. Lumea noastră se conturează continuu prin participarea noastră la tot ceea ce ne înconjoară și în noi prin atenție. Aceasta este marea lucrare de conștientizare. Bine ați venit la prag. . . la plinătatea de a ajunge la propria ușă!

Info / Carnet de comenzi. Disponibil și ca ediție Kindle.

Recapitulare articol:

Acest articol examinează motivele mai profunde din spatele neobositei noastre activități și pune sub semnul întrebării dacă toată această grabă ne conduce spre bucurie - sau ne îndepărtează de ea. Printr-o reflecție blândă, îi invită pe cititori să coboare din roata de hamster și să aleagă prezența, scopul și pacea.

#mindfulness #slowlife #culturaburnout #stildeviațăaglomerat #viațăconștientă #innersine.com #conștientizareasinelui #alegerideviață

Ocupat, Ocupat, Ocupat ... De ce suntem atât de ocupați? de Marie T. Russell. Ai simțit vreodată că bifezi căsuțe, dar ratezi viața? Acest articol m-a făcut să mă opresc și să regândesc graba. #mindfulness #consciousliving #burnoutculture #innerselfcom — click pentru a afla cum să încetinești ritmul și să trăiești cu adevărat.