Anxietatea extremă este debilitantă. Porschelinn

Anxietatea este o experiență obișnuită. Este complet normal să te simți anxios în anumite circumstanțe sau atunci când îți imaginezi posibile nenorociri. Cu toate acestea, pentru unii oameni scapă de sub control și le afectează grav viața; iar o emoție utilă, normală, devine patologică.

Ni s-a oferit o privire publică rară în cât de departe poate merge acest lucru în Bedlam de la Channel 4, un documentar care urmărește pacienții într-o unitate specializată de anxietate în Bethlem Royal Hospital din sudul Londrei, care tratează unele dintre cele mai extreme cazuri din Marea Britanie. Ne-am întâlnit cu Helen, care avea o teamă irațională că va pune pe străini în coșuri, și pe James, a cărui tulburare obsesiv-compulsivă însemna că deseori nu putea să părăsească toaleta ore în șir și avea gânduri intruzive care îl lăsau pietrificat că va deveni lucrul acesta. ura cel mai mult, un pedofil.

eticheta tulburărilor de anxietate acoperă o serie întreagă de tulburări clinice care sunt diagnostice separate, dar aparțin aceleiași familii, deoarece anxietatea de bază este comună tuturor. Particularitatea categoriilor bine cunoscute include tulburare de anxietate generalizată, unde oamenii se simt neliniștiți de o gamă largă de lucruri, tulburări obsesiv-compulsive și fobii.

Gânduri intruzive

O caracteristică comună între tulburări este gândurile intruzive, care par inevitabile și cauzează suferinței o mare suferință. S-ar putea gândi la posibilitatea morții unei persoane dragi, la ideea că ar fi putut face rău altcuiva sau că ar putea fi într-un fel o persoană rea. Acestea pot reflecta, de asemenea, temeri sociale mai largi; în cazul lui James a fost pedofilia, dar după cum a subliniat șeful unității Bethlem, în anii 1980 temerile cu privire la HIV / SIDA ar fi putut fi mai frecvente.

Cercetările mele s-au concentrat de mai bine de 10 ani asupra consecințelor încercând să evităm anumite gânduri și emoții pe care nu vrei să le ai. În colaborare cu regretatul Daniel Wegner, am arătat că însăși încercarea de a evita un gând nedorit îi întărește controlul asupra ta și începi să experimentezi gândul din ce în ce mai mult într-un fenomen numit efectul de revenire.

Lucrări mai recente a arătat că acest lucru vă poate afecta și comportamentul. De exemplu, dacă o persoană este îngrijorată de fumatul său și încearcă să nu se gândească la asta într-un efort de a renunța, este mai probabil să-i determine să se gândească mai mult la fumat și de fapt fumează mai mult. În cuvintele lui Danaan Parry: „Ceea ce rezistăm, persistă”.

Fobiile

Fobiile fac parte, de asemenea, din familia tulburărilor de anxietate. Cei mai mulți oameni știu cum este să experimentezi frica, poate de un examen viitor sau dintr-o experiență precum a fi asaltat. Este o emoție de bază experimentată atunci când un organism este amenințat, determinându-l să fugă sau să lupte împotriva amenințării. Pe scurt, este un mecanism util pentru supraviețuire. Dar o fobie, o teamă mai intensă și mai durabilă față de lucruri care ni se pot părea complet inofensive pentru noi și pentru noi, poate fi debilitantă. Cea mai neobișnuită fobie pe care am dat-o a fost frica de șireturi.

Tulburările de anxietate sunt parțial moștenite și parțial învățate și pot fi cauzate de posibile traume timpurii. În toate cazurile, acestea sunt exacerbate de gândire și comportament, cum ar fi evitarea.

De multe ori se învață fobii sau temeri mai simple; de exemplu, o mamă își poate transmite copiii teama de păianjeni. Cu toate acestea, cu fobii mai complicate cu mai multe fațete, cum ar fi fobiile sociale, este mai dificil de identificat cauzele specifice și este probabil să fie parțial învățat, parțial moștenit și parțial din cauza modificări ale chimiei creierului.

Și oamenii pot avea o serie de probleme de anxietate în același timp, cum ar fi un amestec de fobie și TOC.

Ajutor

Un element cheie al programelor de tratament pentru anxietate este de a permite individului să-și reducă rezistența activă la gândurile intruzive. Acest lucru se poate face în mai multe moduri, dar terapiile cognitive comportamentale sunt unul dintre principalele tratamente. Acestea pot începe prin normalizarea gândurilor, de exemplu, este obișnuit ca indivizii să simtă că sunt o persoană teribilă, deoarece sunt singura persoană care gândește așa în lume, dar vor fi surprinși să afle că majoritatea oamenilor experimentează gânduri similare. câteodată.

Multe tratamente disponibile se bazează pe acceptarea gândurilor, mai degrabă decât pe îndepărtarea lor. O altă strategie este de a pune la îndoială gândurile și convingerile pe care le are pacientul folosind criteriul dovezilor. Principiul de bază este despre testarea gândurilor împotriva realității. Alte tratamente comportamentale se concentrează pe evitarea fricilor, așa că dacă cineva evită anumite medii, deoarece îi face să fie anxioși, este esențial să experimenteze acele medii (cu sprijin) pentru a realiza că ceea ce se teme nu se întâmplă de fapt.

Pentru fobii, o altă tehnică obișnuită este desensibilizarea sistematică, în care persoana este expusă încet obiectului temut într-un mod blând.

Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, pot fi, de asemenea, eficiente în tratarea tulburărilor de anxietate, dar combinația de medicamente și terapia psihologică funcționează cel mai bine în funcție de gravitatea tulburării.

Dar, indiferent de abordare și, așa cum a arătat documentarul Channel 4 Bedlam, există ajutor, chiar și în cele mai extreme cazuri.

Despre autor

James Erskine, lector superior în psihologie și medicină comportamentală, St George's, Universitatea din Londra

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon