Exercițiul și toleranța la durere: un nou studiu dezvăluie o legătură surprinzătoare

Un studiu recent sugerează că exercițiile fizice regulate pot crește toleranța la durere. Descoperiți descoperirile și beneficiile potențiale ale exercițiilor fizice în gestionarea durerii.

Aflați despre durerile de cap la exercițiu, cauzele, simptomele lor și cum să le preveniți și să le tratați. Descoperiți perspective și sfaturi ale experților cu privire la gestionarea acestei probleme comune.

Exercițiile fizice sunt cu adevărat benefice pentru sănătatea creierului? Înțelegerea legăturii dintre activitatea fizică și funcționarea cognitivă. Iată ce spune știința.

Descoperiți cum exercițiile fizice pot ajuta adulții în vârstă să prevină căderile și să mențină echilibrul. Învață exerciții eficiente și modificări ale stilului de viață pentru prevenirea căderii.

Descoperiți impactul pozitiv al ridicării greutăților asupra femeilor care trec prin menopauză. De la creșterea densității osoase și menținerea masei musculare până la stimularea metabolismului și îmbunătățirea dispoziției, ridicarea greutăților oferă o serie de beneficii pentru bunăstarea fizică și mentală. Aflați de ce ridicarea greutăților este o opțiune de exercițiu valoroasă în această etapă a vieții.

Problemele de sănătate mintală afectează una din cinci persoane în fiecare an. Asociația Canadiană pentru Sănătate Mintală estimează că până la vârsta de 40 de ani, aproximativ jumătate dintre oameni fie vor fi avut o boală mintală, fie se vor confrunta în prezent cu una.

Scopul este de a crește mișcarea în orice mod care funcționează pentru tine, de la cursuri formale la explozii de activitate suplimentară pe parcursul zilei.

Stai confortabil? Doar faceți o pauză și, fără a vă ajusta, observați-vă postura. Ce fac picioarele tale? Sunt incrucisate? Și ești un crosser dreapta sau stânga?

Fie că mergi pe bicicletă, cânți la pian sau faci o gaură într-una, există doar câteva lucruri pe care nu le uiți niciodată cum să le faci. Iar motivul acestui fenomen este datorită a ceva numit „memorie musculară”.

Cultura noastră dominantă ne antrenează să fim fără trup. Separarea minții noastre de corpurile noastre îi face pe oameni mai puțin sănătoși, dar mai docili și mai ascultători de structurile de putere externe.

Când ne gândim la ceea ce îi face pe sportivi grozavi, puțini dintre noi ar crede că somnul ar putea juca un rol important. Dar mulți dintre cei mai buni sportivi din lume spun că somnul este o parte esențială a rutinei lor de antrenament și cheie pentru a-i ajuta să aibă performanțe bune.

O opțiune pe care ați putea să o luați în considerare este yoga prenatală. Yoga este potrivită chiar și pentru femeile care nu tind să facă multă mișcare.

S-ar putea să știți că activitatea fizică poate ajuta la reducerea riscului de a face multe tipuri comune de cancer. Dar ceea ce mulți dintre noi nu realizează este cât de importantă este activitatea fizică dacă ai fost diagnosticat cu cancer.

Inactivitatea fizică este a patra cauză de deces la nivel mondial. De asemenea, este asociat cu boli cronice și dizabilități. 

Oamenii care solicită sfaturi de exerciții caută de obicei un răspuns simplu. Fă asta peste asta. Fă atât de multe din acele lucruri, pentru atâta timp. Obțineți aceste câștiguri. În realitate, lucrurile nu sunt niciodată atât de simple.

Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou, dar este una pe care cei mai mulți dintre noi ne străduim să o atingem.

Datorită progreselor tehnologice, timpul petrecut de adulții din țările industrializate precum SUA a crescut constant de zeci de ani.

Mulți oameni care doresc să slăbească au o anumită zonă a corpului din care și-ar dori să poată pierde grăsime - fie că este stomacul, brațele sau coapsele.

Da, bineînțeles că știm cu toții că ar trebui să facem exerciții fizice în fiecare zi în perioada sărbătorilor pentru a ajuta la contracararea atacului de calorii în exces...

Dacă sunteți o persoană care trebuie să se confrunte cu o menstruație în mod regulat, probabil că sunteți prea familiarizat cu cât de mult se poate schimba nivelul de energie pe parcursul ciclului dumneavoastră datorită fluctuațiilor hormonale.

Unul dintre cele mai bine studiate beneficii ale mersului cu spatele este îmbunătățirea stabilității și echilibrului. Mersul cu spate poate îmbunătăți mersul înainte (cum merge o persoană) și echilibrul pentru adulții sănătoși și cei cu osteoartrită a genunchiului.

Deși este aproape de neobservat pentru început, aproape fiecare celulă, organ și proces biologic se înrăutățește puțin în fiecare an în care suntem în viață, începând cu vârsta de 30 de ani sau cam asa ceva.

Un avantaj al antrenamentului de forță față de cardio este că nu necesită același nivel de consum de oxigen. Aceasta înseamnă că nu suntem forțați să respirăm din ce în ce mai greu și mai repede atunci când o facem.