Lovirea la sala pentru a ridica greutăți oferă rezultate vizibile - bicepși mai mari, fesieri mai fermi și abdomene mai definite.
Fascia: partea cea mai neglijată a corpului nostru începe în sfârșit să primească atenție
Exercițiul de rezistență este departe de a fi inutil: beneficiile neanunțate ale antrenamentului cu greutăți
Saritura pe trambulina, numita si rebounder, s-a dovedit a oferi un ajutor valoros pentru accelerarea circulatiei limfatice si decongestionarea sistemului limfatic.
Exercițiile fizice nu ajută cu adevărat la nimic pentru longevitate, așa cum sugerează un studiu finlandez pe gemeni?
De asemenea, este obișnuit să vezi reclame care promovează diete speciale, pastile și suplimente care vor arunca grăsimi în zonele vizate. Aceste reclame – care prezintă adesea fotografii impresionante înainte și după făcute cu câteva săptămâni între ele – pot părea credibile.
Declinul fizic abrupt odată cu vârsta nu este inevitabil – iată cum antrenamentul de forță poate schimba traiectoria
Oamenii se nasc cu echilibru bun? Un kinetoterapeut explică sistemele care vă ajută să vă mențineți atent
În ultimul deceniu, smartphone-urile au devenit omniprezente nu doar pentru a trimite mesaje și a fi la curent cu știrile, ci și pentru a monitoriza nivelurile zilnice de activitate.
Scândurile și suporturile de perete sunt cele mai bune pentru scăderea tensiunii arteriale - iată încă șase motive pentru care sunt exerciții atât de grozave
Odată cu creșterea costului vieții, abonamentele la săli de sport și cursurile de fitness devin din ce în ce mai inaccesibile. Dar vestea bună este că poți face la fel de mult progres acasă.
Căutați o practică blândă, dar puternică, care vă echilibrează corpul și mintea? Nu căuta mai departe decât Tai Chi.
Oamenii care fac sport doar in weekend au similare sanatatea inimii beneficii ca și cei care fac exerciții pe tot parcursul săptămânii
Poveștile lui Asterix și prietenul său Obelix ne-au prezentat o poțiune magică care vine într-o sticlă mică și nu are gust bun, dar crește dramatic puterea și fitness-ul. performanţă?
Yoga fierbinte cunoscută și sub numele de Bikram yoga (mai multe despre asta mai târziu) a câștigat o popularitate semnificativă în ultimii ani ca o formă de exercițiu destul de feroce. Combină ipostaze de yoga și exerciții de respirație și se practică într-un studio încălzit – cu temperaturi în cameră apropiate de 40°C.
Rețelele de socializare sunt pline de tendințe de fitness. În timp ce unele dintre acestea sunt ciudate sau aproape periculoase, altele sunt de fapt utile.
Vestele ponderate cântăresc de obicei 5-20 kg. Ele sunt de obicei purtate pentru a crește intensitatea exercițiului. Unele veste au o greutate fixă, iar altele conțin buzunare unde pot fi adăugate diferite plăci de greutate înainte de a le pune.
Un studiu recent sugerează că exercițiile fizice regulate pot crește toleranța la durere. Descoperiți descoperirile și beneficiile potențiale ale exercițiilor fizice în gestionarea durerii.
- By Adam Taylor
Aflați despre durerile de cap la exercițiu, cauzele, simptomele lor și cum să le preveniți și să le tratați. Descoperiți perspective și sfaturi ale experților cu privire la gestionarea acestei probleme comune.
Exercițiile fizice sunt cu adevărat benefice pentru sănătatea creierului? Înțelegerea legăturii dintre activitatea fizică și funcționarea cognitivă. Iată ce spune știința.
- By Evan Papa
Descoperiți cum exercițiile fizice pot ajuta adulții în vârstă să prevină căderile și să mențină echilibrul. Învață exerciții eficiente și modificări ale stilului de viață pentru prevenirea căderii.
Descoperiți impactul pozitiv al ridicării greutăților asupra femeilor care trec prin menopauză. De la creșterea densității osoase și menținerea masei musculare până la stimularea metabolismului și îmbunătățirea dispoziției, ridicarea greutăților oferă o serie de beneficii pentru bunăstarea fizică și mentală. Aflați de ce ridicarea greutăților este o opțiune de exercițiu valoroasă în această etapă a vieții.
- By Scott Lear
Problemele de sănătate mintală afectează una din cinci persoane în fiecare an. Asociația Canadiană pentru Sănătate Mintală estimează că până la vârsta de 40 de ani, aproximativ jumătate dintre oameni fie vor fi avut o boală mintală, fie se vor confrunta în prezent cu una.