Vreau să mănânc sănătos. Deci, de ce am poftă de zahăr, sare și carbohidrați?
Iată câteva idei de mic dejun pentru a face din prima masă a zilei un stimulent imunitar puternic. În plus, există câteva alimente care stau deasupra mulțimii cu potențial de stimulare a sistemului imunitar. Și, din fericire, sunt și delicioase, așa că menținerea sistemului imunitar puternic și sănătos nu a avut niciodată un gust atât de bun.
- By Lisa Masé
Simplificarea periodică a ceea ce și cum mâncăm poate fi un act radical de încredere în organism. Dar este și una importantă, deoarece ne permite să ajungem la cauza principală a problemelor de sănătate, care este fundamentală inversarea bolii și restabilirea echilibrului.
Această alternativă de sare ar putea ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Deci, de ce atât de puțini oameni îl folosesc?
Consumul de verdeață cu frunze ar putea fi mai bun pentru sănătatea orală decât utilizarea apei de gură
Care este cea mai bună dietă pentru un somn sănătos? Un epidemiolog nutriționist explică ce alegeri alimentare vă vor ajuta să obțineți z-uri mai odihnitoare
„Mediile noastre alimentare” afectează ceea ce mâncăm. Iată cum o poți schimba pe a ta pentru a susține o alimentație mai sănătoasă
Avem nevoie de o sursă constantă de combustibil pentru ca corpurile noastre să funcționeze eficient. Carbohidrații simpli (zaharuri, amidon și cereale) ard rapid și nu durează. De asemenea, provoacă creșteri ale insulinei.
Într-o lume în care căutarea unor soluții rapide umbrește adesea călătoria către o sănătate durabilă, conversația despre medicamentele de slăbit precum Wegovy oferă o oportunitate crucială pentru introspecție și revenirea la principiile fundamentale ale sănătății.
Încerc să slăbesc și să mănânc sănătos. De ce îmi este atât de foame tot timpul? Ce pot face în privința asta?
În 1998, un grup de cercetători de la Departamentul de Medicină Internă de la Universitatea de Medicină din Innsbruck (Austria) a observat că un consum ridicat de oțet poate avea trei efecte nocive principale:
Cu mai mult de 30 de ani de urmărire, am constatat că, cu cât aderarea la o dietă DASH la mijlocul vârstei este mai puternică, cu atât este mai puțin probabil ca femeile să raporteze probleme cognitive mult mai târziu în viață,
Când iei o dietă, nu pierzi doar grăsime, ci și mușchi. Acest lucru poate avea multe repercusiuni – nu numai asupra formei și puterii tale, ci și asupra metabolismului tău.
Căutați să vă ridicați coacerea și gătitul la un nou nivel de sănătate și nutriție? Nu căutați mai departe decât făina de grâu încolțit, o stea în creștere în făinurile alternative.
Scufundați-vă în efectele dăunătoare ale alimentelor ultraprocesate, natura împletită a industriei alimentare procesate și reglementările guvernamentale și nevoia urgentă de a acorda prioritate sănătății și bunăstării noastre.
Descoperiți cum o simplă schimbare a mentalității poate transforma atractivitatea alimentelor sănătoase pe rețelele sociale. Aflați cum să implicați utilizatorii și să promovați obiceiuri alimentare mai sănătoase într-o lume dominată de junk food.
- By Duane Mellor
Turmericul este un supliment popular pentru sănătate cu beneficii raportate, dar ce spun cercetările? Explorați potențialele efecte asupra sănătății ale turmericului și curcuminoidelor.
Privind pe alții cum mănâncă mâncare nedorită, ne poate suprima pofta de mâncare și ne poate ajuta să slăbim?
Cum afectează postul intermitent performanța atletică? Nu există un răspuns simplu.
Bolile cronice legate de dieta au atins un moment critic in SUA. Aproape jumatate din populatie are prediabet sau diabet. Peste 40% sunt supraponderali sau obezi.
Fructele și legumele încep să-și piardă nutrienții imediat ce sunt culese. Ei pot pierde până la jumătate din unii nutrienți în câteva zile de la recoltare.
Dieta dumneavoastră – alimentele și băuturile pe care le consumați, nu programele restrictive pe termen scurt – vă poate afecta riscul de boli de inimă. Abordările bazate pe dovezi ale alimentației sunt folosite de dieteticieni și medici pentru a preveni și trata bolile cardiovasculare (de inimă).