Gândirea la propria istorie a atașamentului și așteptările relațiilor poate fi o mare oportunitate de auto-reflecție, dar este important să rețineți că atașamentul este doar un aspect al unei relații. (Keira Burton/Pexels)
A existat o creștere recentă a atenției față de teoria atașamentului: de la Videoclipuri TikTok la teste online care pretind că „îți evaluează stilul de atașament”. A devenit un subiect fierbinte, mai ales în contextul relațiilor romantice, cu unele articole susținând că stilurile de atașament ale unei persoane (sau ale partenerului) sunt motivul pentru care relațiile eșuează.În calitate de experți în psihologia dezvoltării și clinică, concentrându-ne pe teoria atașamentului, căutăm să oferim o resursă accesibilă pentru a înțelege mai bine știința atașamentului și ce înseamnă acesta pentru relațiile romantice.
Ce este atașamentul?
Teoria atașamentului provine din domeniul psihologiei dezvoltării. Este noțiunea că, în primul an de viață, modurile în care un părinte și un îngrijitor răspund la nevoile unui copil modelează așteptările copilului față de relațiile de-a lungul întregii vieți.
În cercetare, atașamentul a fost asociat cu bunăstarea de-a lungul vieții, inclusiv: mental și fizic sănătate, funcționarea creierului și chiar relații romantice.
Există două tipuri generale de atașament: sigur și nesigur. Tipurile de atașament nesigur includ atașamentul dezorganizat, evitant și anxios. (Shutterstock)
Cum este atașamentul legat de relațiile romantice?
Printre profesioniștii din domeniu, există o diversitate de perspective cu privire la modul în care atașamentul se raportează la relațiile romantice. Ca psihologi de dezvoltare, avem tendința de a crede că atașamentul este asociat cu relațiile romantice prin ceea ce numim „model de lucru intern. "
În copilărie, când un părinte este consecvent și receptiv în îngrijirea copilului său, copilul învață că se poate conta pe părintele său în momente de nevoie. Aceste așteptări și convingeri despre relații sunt apoi interiorizate ca un model, uneori în mass-media populară denumită „harta iubirii.” La fel cum un arhitect folosește un plan pentru a proiecta o clădire, atașamentul unui copil față de părinții lor oferă un plan pentru înțelegerea modului de abordare a altor relații.
Pe baza acestui model, oamenii își dezvoltă așteptări cu privire la modul în care ar trebui să funcționeze relațiile și la modul în care alți oameni importanți din viața lor, inclusiv partenerii, ar trebui să răspundă nevoilor lor.
Uneori, atașamentul este descris și în termeni de „stiluri” de atașament. Există două tipuri generale de atașament: sigur și nesigur. Cei cu un stil de atașament sigur tind să aibă așteptări că figurile lor de atașament (și mai târziu, partenerii) vor fi receptivi, sensibili și grijulii în momente de suferință. Oamenii cu „planuri” sigure le este mai ușor să construiască noi structuri (adică, relații) cu același design.
Persoanele cu modele nesigure – cum ar fi stilurile de atașament dezorganizate, evitante sau anxioase – se pot confrunta cu provocări relaționale atunci când relația lor actuală nu se aliniază cu experiențele din copilărie și ar putea avea nevoie să-și renoveze designul planului împreună cu partenerul lor.
Fie că te gândești la atașament ca la un stil sau la o hartă a iubirii, ambele sunt legate de așteptările relațiilor, care sunt modelate de experiențele trecute.
În cercetare, observăm că oamenii care au avut părinți consecvenți, de încredere și sensibili au mai multe șanse să aibă relații mai pozitive - inclusiv Prietenii, relațiile profesor-copil si da, de asemenea, relațiile romantice.
Relațiile cu părinții și relațiile cu partenerii
Deși vedem în cercetare că relațiile mai bune din copilărie sunt asociate cu relații romantice mai bune, există încă o mare parte a populației care are relații bune cu partenerii, în ciuda istoricului lor de relații de calitate inferioară cu părinții lor.
În cercetare, vedem că oamenii care au avut părinți consecvenți, de încredere și sensibili au mai multe șanse să aibă relații mai pozitive. (Shutterstock)
Este posibil ca relațiile romantice să servească drept a „relație de vindecare” și să-și îmbunătățească propriul model de lucru intern al relațiilor. Mai exact, atunci când un partener este în mod constant sensibil, receptiv și disponibil, o persoană poate începe să-și ajusteze planul și să dezvolte noi așteptări de la relații. Teoria atașamentului susține în mod constant ideea că modelele de atașament ale cuiva se poate schimba.
Deci, una peste alta, răspunsul este nu: relația ta cu părinții tăi influențează, dar nu a determina calitatea relațiilor tale romantice.
Este atașamentul motivul pentru care relațiile mele nu funcționează?
Este posibil ca așteptările tale de la o relație romantică să nu se alinieze cu așteptările partenerului tău și să afecteze calitatea relației. De exemplu, uneori, persoanele cu atașamente nesigure se pot retrage atunci când sunt supărate, dar partenerul lor care are un atașament sigur poate fi supărat că partenerul lor nu vine la ei pentru mângâiere.
Gândirea la propria istorie a atașamentului și a așteptărilor legate de relații poate fi o mare oportunitate de auto-reflecție, dar este important să rețineți că atașamentul este doar o parte a unei relații. Comunicarea, încrederea și respectul, pentru a numi câteva, sunt, de asemenea, aspecte esențiale ale unei relații.
Îmi pot îmbunătăți așteptările legate de atașament?
Răspunsul scurt: Da! Îmbunătățirea calității atașamentului a fost una dintre pietrele de temelie ale teoriei și cercetării atașamentului încă de la concepție. Cel mai frecvent, atașamentul este vizat în copilărie prin intervenţii, dar și la vârsta adultă prin terapie individuală, sau diverse forme de terapie de cuplu, precum Terapie focalizată emoțional sau Metoda Gottman.
De asemenea, este posibil ca, prin relații pozitive, să puteți îmbunătăți propriile așteptări ale relațiilor. Există multe căi diferite de explorat, dar îmbunătățirea este întotdeauna posibilă.
În concluzie, atașamentul poate fi un factor important în relațiile romantice, dar nu este un „catch-toate” de învinuit pentru motivul pentru care relațiile ar putea să nu funcționeze. Gândindu-vă la propriile așteptări pentru relații și vorbind prin cele cu partenerul dvs., poate face lucruri grozave în îmbunătățirea calității relațiilor voastre! 
Marissa Nivison, cercetător postdoctoral, Departamentul de Psihologie, Universitatea din Calgary și Sheri Madigan, profesor, Catedra de cercetare din Canada în determinanții dezvoltării copilului, Centrul Owerko de la Institutul de cercetare al Spitalului de Copii din Alberta, Universitatea din Calgary
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează
de Gary Chapman
Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară
de John M. Gottman și Nan Silver
Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală
de Emily Nagoski
Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea
de Amir Levine și Rachel Heller
Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile
de John M. Gottman
Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.
