Cercetătorii au analizat relația dintre singurătate și singurătate și au descoperit că sunt două lucruri diferite care nu sunt strâns corelate.

Prieteni, familie, iubiți – acestea sunt trei elemente de bază ale vieții noastre intime. De obicei ne așteptăm ca relațiile familiale să fie solide, în esență pentru viață. În viața noastră romantică, căutăm „unul” cu care să fim pe viață.

În adolescență și în douăzeci de ani, nu m-am gândit prea mult la cât de important era să-mi placă oamenii cu care lucram. La acea vreme, lucram ca ospătar la un restaurant din Toronto și a fi prieten cu colegii mei a făcut parte din experiență.

Noile cercetări asupra babuinilor dezvăluie efectele independente ale adversității timpurii și ale relațiilor sociale ale adulților asupra supraviețuirii. Descoperiți cât de puternice legăturile sociale pot amortiza efectele negative ale unui început dificil și pot îmbunătăți durata de viață și la oameni.

Explorați înțelepciunea atemporală a lui Aristotel cu privire la prietenie, de la recunoașterea reciprocă la diferite tipuri de prietenii și importanța menținerii activităților de prietenie. Descoperiți cum învățăturile sale despre prietenie încă rezonează în lumea de astăzi.

Vivek Murthy, chirurgul general american, avertizează că „a fi deconectat social” are un efect similar asupra mortalității ca și fumatul a până la 15 țigări pe zi. 

 Prieteniile masculine sunt adesea prezentate în mass-media și cultura populară ca fiind relativ superficiale, competitive și lipsite de profunzime emoțională.

Smooches și ghemuiri ne pot face să ne simțim cald și neclar, dar pot fi și un bun medicament, spune Kory Floyd.

Dacă te simți singur, nu ești singur. Singurătatea este o experiență din ce în ce mai frecventă și poate avea consecințe grave. Oamenii care se simt singuri sunt expuși unui risc mai mare de probleme grave de sănătate, inclusiv boli de inimă, deficiență imunitară și depresie.

Să ai un prieten adevărat (sau mai mulți) în viața ta este un adevărat dar. Să ai pe cineva pe care să-l suni și să-i spui: „Nu mă descurc bine. Am nevoie de dragostea ta” este o mare binecuvântare

Prietenia este o parte centrală a experienței umane. Poveștile noastre, cântecele și conversațiile noastre sunt țesături țesute cu fire de prietenie.

Dacă te străduiești să înveți ceva nou și ai în jurul tău oameni care nu sunt doar inutili, dar chiar negativi în ceea ce privește ceea ce faci, atunci trebuie să te uiți cu adevărat la fiecare și să decizi dacă fiecare este cu adevărat un prieten ...

Prieteniile care fac legătura între clasa socială - „prietenii între clase” - pot reduce la minimum diferențele de realizare academică din școala medie, care se bazează pe nivelul de educație al părinților, potrivit cercetărilor din cadrul Proiectului de diversitate școlară UCLA.

În zonele îndepărtate din nordul Canadei, există un alt tip de distanțare socială în acest an. În mijlocul zăpezilor persistente și a ramurilor înclinate ale molidului, un mic mamifer strigă un feroce „stai departe!” apel care poate fi auzit la mai mult de 100 de metri distanță.

Este de la sine înțeles că a face rău altora nu face o comunitate prietenească. Putem începe să ne abținem de la a face rău în timp ce cultivăm iubirea și relațiile bune. Când trăim cu această valoare, îi onorăm pe toți cu care ...

Atingerea are beneficii profunde pentru ființele umane. Dar, în ultimele decenii, oamenii au devenit din ce în ce mai precauți în legătură cu atingerea socială a altora din mai multe motive.

Gata cu îmbrățișările? Rawpixel.com/shutterstock 

Atingerea are beneficii profunde pentru ființele umane. Dar în ultimele decenii, oameni a devenit din ce în ce mai precaut în legătură cu atingerea socială a altora din mai multe motive. Odată cu răspândirea noului coronavirus, acest lucru se va înrăutăți. Coronavirusul ar putea foarte bine să aibă implicații pe termen lung asupra modului în care suntem practici - întărind percepțiile deja existente despre atingere ar trebui evitate.

De ce este atât de importantă atingerea? Ne ajută să împărtășim modul în care ne simțim față de ceilalți, îmbunătățind comunicarea noastră verbală. O atingere pe braț atunci când consolăm pe cineva, de exemplu, este adesea ceea ce arată că ne pasă cu adevărat. Oamenii beneficiază de atingere fizică pe tot parcursul vieții lor și există o mulțime de dovezi care arată că are capacitatea de a afecta atât pe termen scurt cât și pe termen lung. Pentru bebeluși, este chiar crucial pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului.

Impactul emoțional al atingerii sociale este înrădăcinat în biologia noastră. Există dovezi că aceasta declanșează eliberarea de oxitocină, un hormon care scade răspunsurile la stres. De fapt, s-a arătat atingerea niveluri de stres de pernă în oameni.

Știm că o simplă atingere de către o asistentă medicală înainte de operație poate reduce nivelul de stres la pacienți. Poate deasemenea reduce sentimentele de excludere socială și chiar crește aportul de alimente printre persoanele în vârstă care locuiesc într-un azil de bătrâni. Deci, având în vedere cât de esențială este atingerea socială pentru bunăstarea oamenilor, este important să ne asigurăm că aceasta face parte din viața de zi cu zi.

Declin în atingerea socială

Ultimele decenii au cunoscut o scăderea atingerii sociale. În parte, acest lucru se datorează faptului că trăim într-o lume deconectată social, axată pe tehnologie, în care oamenii sunt mai predispuși să comunice virtual, mai degrabă decât prin întâlnirea personală. Aceasta înseamnă că ne atingem mult mai puțin decât obișnuiam.

Dar declinul contactului se datorează în primul rând fricii că poate duce la o acuzație de atingere nepotrivită. O astfel de frică a fost modelată de societate, deoarece oamenii aud frecvent povești de comportament inadecvat. Prin urmare, oamenii rezistă mai degrabă la atingerea altora decât riscă să aibă o atingere socială interpretată greșit. Mesajul este simplu: evita să îmbrățișezi un coleg de muncă care este supărat și nu bate pe cineva pe spate pentru o treabă bine făcută.

În același timp, teama de acuzațiile de abuz asupra copiilor a fost disproporționată față de numărul evenimentelor reale. Acest lucru a văzut profesioniști dezvoltarea unei gândiri distorsionate. Profesorii des evita să fii singur cu copiiiși nu atingeți elevii într-un mod natural și afectuos.

Impactul coronavirusului

Cu noul coronavirus, oamenii au încă un alt motiv de a fi frică să nu-i atingă pe ceilalți, deoarece înseamnă abordarea persoanelor care ar putea fi transportatori. Deși ar trebui să rămânem atenți la atingere în timpul acestui focar grav, trebuie să facem un efort pentru a nu-l lăsa să scape de sub control. La urma urmei, o mulțime de oameni suferă niveluri ridicate de anxietate despre virus, iar atingerea este o modalitate de a-l reduce.

Nu va dura pentru totdeauna. eldar nurkovic / Shutterstock

Cu cât acest lucru durează mai mult, cu atât este mai probabil să se formeze o asociere între atingerea socială și un sentiment de negativitate. Este posibil ca oamenii să uite în cele din urmă totul despre virus, dar totuși să fie atenți la atingerea socială fără să știe de ce. Aceasta deoarece asociațiile negative creează adesea mai mult amintiri ușor disponibile pentru oameni decât asociații pozitive.

Deci, deși nu este recomandabil să continuați să atingeți oamenii ca de obicei în timpul focarului, în special nu persoanele bătrâne sau care au condiții de sănătate subiacente, contactul fizic cu cei dragi poate continua, atâta timp cât noi ia măsuri de precauție.

Mai general, cheia este de a fi conștienți de faptul că evenimentele negative ale vieții, cum ar fi această epidemie, ar putea avea un impact nedorit asupra contactului social pe termen lung. Aducerea acestui lucru în prim-planul minții noastre poate contrabalansa ceea ce altfel ar putea genera amintiri negative despre atingere.

Odată ce focarul s-a încheiat, o provocare vitală va fi să ne resetăm gândirea despre atingere, ținând cont de importanța acesteia. La urma urmei, o îmbrățișare poate fi exact ceea ce avem nevoie pentru a trece de la experiența traumatică a coronavirusului.

Despre autor

Cathrine Jansson-Boyd, cititoare în psihologia consumatorilor, Anglia Ruskin University

Acest articol este extras dintr-un articol mai lung din Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează

de Gary Chapman

Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară

de John M. Gottman și Nan Silver

Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală

de Emily Nagoski

Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea

de Amir Levine și Rachel Heller

Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile

de John M. Gottman

Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Unii oameni care trăiesc singuri pot să fi trecut deja luni de zile fără să atingă sau să îmbrățișeze o altă persoană. În timp ce evitarea contactului strâns cu alții este una dintre măsurile cheie pentru a preveni răspândirea virusului, ironia este că probabil avem nevoie de o îmbrățișare mai mult în 2020 decât oricând. Deci, cât de periculoasă este cu adevărat o îmbrățișare în timpul COVID?

Știm că a avea prieteni este în general bun pentru fericirea și bunăstarea mentală. La fel, menținerea activă socială și implicarea în activități sociale formale, cum ar fi voluntariatul, a fost legată de o mai bună sănătate mintală.

Una dintre cele mai înverșunate și mai ipocrite emoții umane este invidia. Când invidia este conștientă și trimisă în mod deliberat, răul este și mai cumplit, apărând ca o boală bruscă în viața persoanei, fără o cauză aparentă.

Fostii judecători ai Curții Supreme Ruth Bader Ginsburg și Antonin Scalia se aflau pe părți opuse ale spectrului politic. Cu toate acestea, în ciuda dezacordurilor lor juridice evidente, liberalul Ginsburg s-a descris odată pe ea însăși și pe conservatorul Scalia drept „cei mai buni prieteni”.

În acest moment, în țara noastră și poate și în alte țări, oamenii se confruntă cu un moment dificil în viața lor. Ar putea fi ușor pentru o persoană să se simtă pierdută în toată această provocare continuă. Dar cum ne putem simți găsiți? 

Violența domestică afectează în mod disproporționat femeile și fetele din întreaga lume. În Statele Unite, una din patru femei și unul din șapte bărbați suferă violență domestică în timpul vieții.

Pe măsură ce vremea s-a încălzit în orașul meu din Midwestern, cartierul meu este plin de copii pe biciclete care se prefac că călăresc prin Vestul Sălbatic.