Imagini de Victoria din Pixabay

Unele dintre cele mai mari provocări emoționale ale noastre provin din dinamica familiei. Este o situație rară în care toți membrii familiei se înțeleg. Dacă ai tendința de a fi menținerea păcii, de obicei ești cel care poartă în jur povara emoțională grea a discordiei. Acest rol este valabil și pentru cercul tău de prieteni.

Dacă acest rol îmbătrânește, dar parcă nu te poți opri din a te amesteca la mijloc, citește mai jos despre sesiunea cu clientul meu, Thomas. Veți găsi instrumente practice despre cum să îi lăsați pe alții să se ocupe de propria lor dramă, fără a fi prins în focul încrucișat, indiferent de vârstă sau circumstanțe.

Thomas cu inima mare a vrut doar ca cei trei frați și familiile lor să se întâlnească și să sărbătorească pe cel mai mare 50 de ani ai fratelui cel mai mare, Carl. Dar a fost o problemă. Carl și celălalt frate, David, abia vorbeau. Carl era supărat că soția lui David a împrumutat bani în urmă cu doi ani și nu i-a plătit niciodată înapoi.

Thomas îl vizitase recent pe Carl, care încă mai continua la neîncetat despre împrumutul neplătit. Carl a vrut ca Thomas să ia partea lui.

Cel mai mare (și mai provocator) lucru pentru mediatorul Thomas a fost să nu se lase atras de mijloc. Trebuia să-i spună lui Carl că vedea cât de mult suferea, dar nu era dispus să arbitreze în afacerile care erau între el și David. I-a reamintit lui Carl cât de mult prețuiau cei trei fraternitatea lor, dar, din moment ce nu avea idee despre ambele versiuni ale poveștii, nu se simțea potrivit să ia partid.

După ședința noastră, Thomas s-a antrenat și s-a exersat spunând: "Nu vreau să vorbesc despre asta. Vă rog să luați asta cu fratele nostru. Vreau să fim frați așa cum am fost înainte.” Și-a repetat cu ușurință acest mesaj iar și iar pentru sine ca un record spart, până când s-a simțit încrezător că nu va ceda presiunii de a interveni în problema lor.

Când Thomas s-a simțit înrădăcinat în puterea și libertatea de a nu fi prins la mijloc și a lăsa oamenii să comunice direct, l-a sunat pe Carl și i-a transmis mesajul că a simțit că este cel mai bine să amâne reunirea lor până când el și David au eliberat aerul. Și că era în afara acestei viteze și că Carl trebuia să discute direct cu David despre împrumut.

Thomas voia să-i spună lui Carl că ar fi mai bine dacă ar avea gânduri pozitive despre David și soția lui, pentru propria sa minte. În calitate de consilier, am intervenit și i-am spus că este o propunere neplăcută. A da sfaturi nesolicitate nu este niciodată o idee bună. Dacă Thomas dorea să-și ofere perspectiva, trebuia mai întâi să ceară și să PRIMIȚE permisiunea înainte de a oferi sfaturi.

Apoi a chemat pe David și i-a făcut aceeași comunicare, spunând că orice era între ei doi trebuia să fie rezolvat de ei. Avea să rămână pe marginea acestui impas. Thomas i-a spus că și-ar fi dorit să rezolve problema, astfel încât să poată fi familia în care au fost întotdeauna.

A durat ceva timp, dar Carl a ajuns în cele din urmă la David. Vorbind și ascultând înțelegerea fiecăruia despre împrumut, a devenit evident pentru amândoi că nu s-au înțeles clar despre bani și condiții.

După ce și-au făcut timp să audă cu adevărat ipotezele și concluziile celuilalt, amândoi au fost uşuraţi. Amândoi se simțeau mai ușori. În acel moment au venit cu un acord clar cu care ar putea trăi cu toții. Ambii au mărturisit cât de mult le-a fost dor să iasă unul cu celălalt și cu familiile lor. Erau dornici să mențină canalele de comunicare deschise în continuare și să facă planuri pentru a se reuni pentru celebrarea întârziată.

Cinci concepte culese în acest exemplu

1. Stai departe de mijloc.

Indiferent de vârstă, rămâneți departe de mijloc și încurajați membrii familiei să vorbească direct cu cei cu care au probleme. Acest lucru, desigur, se aplică cercului tău de prieteni. Trebuie să renunți la situația lor. Nu este al tău. Doar vei alimenta acuzații de abuz și vei înnebuni și mai mult apele. Ei trebuie să învețe cum să spună ceea ce au în minte într-o manieră constructivă.

2. Nu lua parte.

Treaba ta este să te concentrezi pe a te bucura de fiecare persoană în mod individual și să nu fii absorbit de o discuție în care se așteaptă să iei partea. Încurajați-i doar să „meargă direct” și lăudați-i pentru eforturile și succesele lor.

3. Nu da sfaturi nesolicitate.

A oferi sfaturi nesolicitate este o pantă alunecoasă fără a verifica și a verifica dublu pentru a vedea dacă destinatarul este sincer deschis să vă asculte opinia. Treaba ta în mijlocul tulburărilor de familie este să ai grijă de tine și să savurezi un nou rol autentic de majorete, mai degrabă decât cel de pacificator perpetuu.

4. Cum să rezolvi conflictele.

Iată versiunea scurtă a modului de rezolvare a diferențelor sau conflictelor. În primul rând, întindeți în cuie subiectul specific în discuție. Apoi toți participanții vorbesc despre ceea ce este adevărat pentru ei despre problema în cauză, în timp ce ceilalți doar ascultă. Fără a respinge sau a oferi un comentariu, doar ascultați, înainte și înapoi, până când toată lumea se simte cu adevărat înțeleasă. Apoi, din această poziție, găsim împreună cea mai bună soluție câștig-câștig.

5. Rămâi specific.

Și, în sfârșit, această dinamică este un memento să „rămâi specific”, ceva ce nu au făcut atunci când Carl i-a împrumutat banii soției lui David. Dacă articulezi parametrii despre subiectul în discuție, atunci toți cei implicați pot rămâne concentrați pentru a clarifica această problemă. A rămâne specific este modalitatea de a rămâne departe de apele periculoase care sunt create prin introducerea altor probleme nerezolvate, generalizări excesive sau implicații pentru viitor în subiectul în cauză.

© 2024 de Jude Bijou, MA, MFT
Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor: Reconstrucția atitudinii

Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune
de Jude Bijou, MA, MFT

Cu instrumente practice și exemple din viața reală, această carte vă poate ajuta să încetați să vă mulțumiți cu tristețea, mânia și frica și să vă infuzați viața cu bucurie, iubire și pace. Planul cuprinzător al lui Jude Bijou vă va învăța să: ? face față sfatului nesolicitat al membrilor familiei, vindecă nehotărârea cu intuiția ta, face față fricii exprimându-l fizic, creează apropiere vorbind și ascultând cu adevărat, îmbunătățește-ți viața socială, crește moralul personalului în doar cinci minute pe zi, gestionează sarcasmul vizualizându-l zburând, alocați-vă mai mult timp clarificându-vă prioritățile, cereți o mărire de salariu și obțineți-o, opriți lupta prin doi pași simpli, vindecați crizele copiilor în mod constructiv. Poți integra Reconstrucția atitudinii în rutina ta zilnică, indiferent de calea ta spirituală, mediul cultural, vârsta sau educația.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Jude Bijou este terapeut licențiat în căsătorie și familie (MFT), educator în Santa Barbara, California și autor al Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune.

În 1982, Jude a lansat o practică de psihoterapie privată și a început să lucreze cu indivizi, cupluri și grupuri. De asemenea, a început să predea cursuri de comunicare prin Santa Barbara City College Education pentru adulți.

Vizitați site-ul ei la AttitudeReconstruction.com/