dieta DASH | George Kelly | Flickr
Femeile de vârstă mijlocie care urmează o dietă menită să scadă tensiunea arterială au aproximativ 17% mai puține șanse de a raporta pierderi de memorie și alte semne de declin cognitiv decenii mai târziu, arată un nou studiu.
Noile descoperiri sugerează că o modificare a stilului de viață la mijlocul vieții - adoptarea abordărilor dietetice pentru stoparea hipertensiunii sau dieta DASH - se poate îmbunătăți funcția cognitivă mai târziu în viață pentru femei, care reprezintă mai mult de două treimi dintre cei diagnosticați cu boala Alzheimer, cea mai răspândită formă de demență.
Constatările, publicate în jurnal Alzheimer și demență, au implicații pentru cei aproximativ 6.5 milioane de americani peste 65 de ani diagnosticați cu boala Alzheimer în 2022. Se preconizează că acest număr se va dubla până în 2060.
„Plângerile subiective cu privire la performanța cognitivă zilnică sunt predictori timpurii ai unor tulburări neurocognitive mai grave, cum ar fi Alzheimer”, spune autorul principal Yu Chen, profesor la departamentul de sănătate a populației de la New York University Grossman School of Medicine.
„Cu mai mult de 30 de ani de urmărire, am descoperit că, cu cât aderarea la o dietă DASH la mijlocul vârstei este mai puternică, cu atât este mai puțin probabil ca femeile să raporteze probleme cognitive mult mai târziu în viață.”
Dieta DASH include un consum ridicat de alimente pe bază de plante care sunt bogate în potasiu, calciu și magneziu și limitează grăsimile saturate, colesterolul, sodiu și zahăr. Cercetările de lungă durată arată că hipertensiunea arterială, în special la mijlocul vârstei, este un factor de risc pentru declinul cognitiv și demență.
„Urmarea dietei DASH poate preveni nu numai hipertensiunea arterială, ci și problemele cognitive.”
Pentru studiu, cercetătorii au analizat date de la 5,116 dintre cele peste 14,000 de femei înscrise în Studiul NYU privind sănătatea femeilor, unul dintre cele mai lungi studii de acest gen care examinează impactul stilului de viață și al altor factori asupra dezvoltării celor mai frecvente tipuri de cancer. printre femei, precum și alte afecțiuni cronice.
Cercetătorii au întrebat participanții la studiu despre dieta lor folosind chestionare între 1985 și 1991 la înscrierea la studiu, când participanții aveau, în medie, 49 de ani. Participanții au fost urmăriți mai mult de 30 de ani (vârsta medie de 79 de ani) și apoi li s-a cerut să raporteze orice plângeri cognitive. Participanții care nu au returnat chestionare au fost contactați telefonic.
Plângerile cognitive auto-raportate au fost evaluate folosind șase întrebări standard validate, care indică o deteriorare cognitivă ușoară ulterioară, ceea ce duce la demenţă. Aceste întrebări se refereau la dificultăți în amintirea evenimentelor recente sau a listelor de cumpărături, în înțelegerea instrucțiunilor vorbite sau a conversațiilor de grup sau în navigarea pe străzi familiare.
Dintre cele șase plângeri cognitive, 33% dintre femei au raportat că au mai mult de una. Femeile care au aderat cel mai îndeaproape la dieta DASH au avut o reducere cu 17% a șanselor de a raporta plângeri cognitive multiple.
„Datele noastre sugerează că este important să începem o dietă sănătoasă la mijlocul vârstei pentru a preveni afectarea cognitivă la vârsta înaintată”, spune Yixiao Song, autorul principal al studiului.
„Urmarea dietei DASH poate preveni nu numai hipertensiunea arterială, ci și problemele cognitive”, spune Fen Wu, cercetător asociat senior care a condus studiul.
Potrivit anchetatorilor, cercetările viitoare sunt necesare pentru mai multe grupuri rasiale și etnice pentru a determina generalizarea rezultatelor.
Coautori suplimentari sunt de la NYU și Columbia University. National Institutes of Health au sprijinit lucrarea.
Sursa: NYU
