Timpul este fixat. Înțelegerea noastră de ea? Nu atat de mult. bestdesigns prin Getty Images
Gândește-te la viață înainte de a rămâne la domiciliu. Se simte ca ieri? Sau pare a fi veacuri în urmă - ca o epocă îndepărtată?
Desigur, timpul este precis. Este nevoie de 23.9 oră pentru ca Pământul să facă o rotație pe axa sa. Dar nu așa experimentăm timpul. În schimb, pe plan intern, este adesea ceva ce simțim sau simțim, mai degrabă decât măsurăm obiectiv.
Se pare că starea noastră emoțională tinde să joace un rol important în percepția noastră asupra timpului - o dinamică care Am studiat timp de 10 ani. Multe cercetări au arătat că relativ la o stare emoțională negativă, una pozitivă face ca timpul să pară să treacă mai repede.
În primele zile ale pandemiei, când a devenit clar că virusul ne va răsturna viața de zi cu zi, nu era o întindere să presupunem că săptămânile și lunile următoare vor fi un roller coaster emoțional.
Datorită un grant de la National Science Foundation, echipa mea și cu mine am dezvoltat o aplicație pentru smartphone pentru a documenta emoții, percepții și comportamente ale americanilor în timpul pandemiei de la o lună la alta. Am reușit să urmărim măsura în care ceasurile interne ale americanilor s-au descurcat - și să explorăm de ce s-ar fi putut întâmpla acest lucru.
Turbulența timpului
Există adevăr la aforismul „timpul zboară când te distrezi”. Pe de altă parte, opusul pare să se întâmple atunci când suntem speriați, triști sau anxioși. De exemplu, oamenii remarcă adesea cum epave auto sau accidente par să se întâmple cu încetinitorul.
De ce se întâmplă acest lucru?
Emoția și motivația sunt împletite. Emoția ne obligă să acționăm în anumite moduri, fie că ne scufundăm într-un proiect când suntem entuziasmați, fie că ne ascundem când suntem îngroziți. Primul este numit „motivație de abordare”, în timp ce cel de-al doilea este numit „motivație de evitare”.
Eu și echipa mea au putut să arate modul în care motivația abordării determină accelerarea sentimentului nostru de timp, dar motivația de evitare face ca aceasta să încetinească. Cu cât simțim mai multă motivație în ambele direcții, cu atât schimbarea percepției noastre asupra timpului este mai pronunțată.
Acest lucru se întâmplă dintr-un motiv. Când suntem motivați să facem ceva, avem în vedere un obiectiv, fie că este vorba de terminarea unui puzzle sau de evitarea unei mașini care a aprins o lumină roșie.
Accelerarea sau încetinirea timpului ne poate ajuta să atingem aceste obiective. Când timpul trece mai repede, este mai ușor să urmărești un obiectiv pentru o perioadă mai lungă de timp. Gândiți-vă la un hobby care vă place și la modul în care timpul trece mai repede când sunteți logodit cu el.
În schimb, atunci când se declanșează motivația de evitare, timpul încetinește pentru a ne împiedica să rămânem în situații potențial dăunătoare. Dacă timpul pare că se târăște când ești speriat sau dezgustat, vei acționa mai repede pentru a te scăpa de rău.
Ceasurile noastre pandemice
În această situație de evitare s-au aflat mulți dintre noi la începutul pandemiei. A existat această amenințare pe care am vrut să o evităm, dar din moment ce nu am putut să o vedem, am rămas încercând să evităm o serie de situații potențial dăunătoare. Deoarece acestea includeau activități de rutină cum ar fi cumpărăturile și exercițiile fizice, motivația noastră de evitare a fost declanșată în mod constant.
Dacă ați simțit că timpul a încetinit în primele zile ale pandemiei, nu ați fost singur.
În aprilie, am întrebat 1,000 de americani cum pare să treacă timpul în luna martie. Aproximativ jumătate au spus că simt că timpul se trage și un sfert indică faptul că timpul a trecut mai repede decât în mod normal. Trimestrul rămas a raportat că nu au experimentat o schimbare în trecerea timpului.
Dacă timpul a încetinit sau a accelerat, a fost cel mai strâns legat de emoțiile oamenilor. Cei care au raportat că sunt cei mai nervoși sau stresați au indicat, de asemenea, că timpul a trecut mai încet, în timp ce cei care s-au simțit fericiți sau bucuroși au avut tendința de a experimenta timpul trecând mai repede.
Descoperirile noastre au arătat, de asemenea, că oamenii care au avut tendința de a experimenta încetinirea timpului practicau mai des distanțarea socială. Deci, în timp ce încetinirea timpului ar putea fi un efect secundar neplăcut al anxietății și evitării, comportamentele au ajuns să beneficieze societatea.
În aprilie, aproximativ 10% din eșantionul nostru s-a mutat de la senzația că timpul a fost tras la sentimentul că timpul a zburat. Mai mulți oameni se simțeau relaxați și calmi și, în mod interesant, tocmai aceste sentimente pozitive, împreună cu percepția zborului în timp, au prezis dacă oamenii se vor angaja în distanțarea socială. Deci, este posibil ca starea de spirit îmbunătățită a oamenilor și schimbarea percepției lor asupra timpului să fi motivat disponibilitatea lor de a se distanța social.
Totuși, a existat o bucată mare care a simțit - și probabil că încă mai simte - că timpul trage.
Din fericire, dacă te simți așa, poți face ceva în legătură cu asta. Exercita, hobby-urile și o rutină vă ajută să vă accelerați percepția asupra timpului. Sigur, s-ar putea să nu „zboare”, dar ritmul său s-ar putea grăbi suficient cât să te facă să te simți puțin mai bine.
Despre autor
Philip Gable, profesor asociat de psihologie, Universitatea din Delaware
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
