Am fost instruiți și ne-am obișnuit atât de mult, concentrându-ne pe alți oameni și încercând să le facem pe plac celorlalți oameni. Cei mai mulți dintre noi am învățat încă de la o vârstă fragedă să încercăm să ne adaptăm la ceea ce doresc și au nevoie alți oameni. Din această cauză am pierdut contactul cu noi înșine. Am pierdut contactul cu busola noastră interioară și nu mai știm cum să o acordăm.

Fiecare dintre noi are Busolă interioară care ne oferă în permanență îndrumări și informații cu privire la ce este mai bun pentru fiecare dintre noi și dacă suntem sau nu în conformitate cu ceea ce suntem cu adevărat. Și cum face acest lucru Busola interioară? Face acest lucru prin intermediul emoțiilor noastre. Emoțiile noastre sunt modul în care Busola interioară ne permite să știm cum ne descurcăm. 

Când te simți bine, când simți un sentiment de ușurință și de curgere, entuziasm și bucurie în viața ta, aceste emoții de bun simț sunt un indiciu că te aliniezi cu cine ești cu adevărat. Când te simți mai puțin decât bine, când simți un sentiment de disconfort, frustrare, copleșit, anxios sau stresat, oricum, aceste emoții negative sunt un indiciu că ești în afara alinierii și nu faci ceea ce este mai bine pentru tine.

La început, atunci când utilizați acest exercițiu și luați legătura cu busola noastră interioară, se va simți destul de ciudat, deoarece ne-am obișnuit atât de mult să ne concentrăm atenția asupra noastră. Va fi ciudat să nu mai concentrăm atenția asupra altor persoane și să ne îndreptăm atenția spre noi înșine. Dar asta este ceea ce folosește busola ta interioară: îndepărtarea atenției de la alte persoane și concentrarea asupra ta.

Deci, continuați să vă reamintiți despre ce este vorba. Apoi reveniți la Busola interioară din nou și din nou. Fiți atenți când realizați că încă o dată vă concentrați asupra altor persoane și vă faceți griji cu privire la ceea ce s-ar putea gândi, spune sau face - și nu ascultați sistemul dvs. de ghidare internă. Și nu te lovi de tine când descoperi că faci asta. Înțelegeți doar că acesta este modul în care ați fost instruit și că acum încercați să învățați un mod nou, mai adecvat și mai sănătos de a fi în lume.

Ați pierdut contactul cu voi înșivă?

Când descoperi că ai pierdut contactul cu tine însuți sau pierzi contactul cu tine însuți și te concentrezi exclusiv pe ceilalți și îți faci griji cu privire la ceea ce gândesc ei - trebuie doar să îți retragi atenția de la ei și să te întorci acasă la tine. Același lucru este valabil și atunci când observați că vă faceți griji cu privire la ceea ce o anumită persoană (cum ar fi mama sau partenerul dvs.) ar putea gândi sau crede despre orice se întâmplă. Oricine este - indiferent dacă este vorba de oameni în general sau de cineva în special - atunci când observați că faceți acest lucru, trebuie doar să vă retrageți cu atenție atenția de la cealaltă persoană sau persoane și să vă întoarceți atenția asupra dumneavoastră.

innerself abonare grafică

Și întreabă-te - ce spune Busola mea interioară despre asta? Apoi, observați doar ce apare. Simțiți un sentiment de ușurință și curgere în legătură cu situația sau persoana actuală sau simțiți disconfort și rezistență? Asta ar trebui să faci.

Doar observați.

Deci, pentru a rezuma exercițiul, iată pașii principali:

Exercițiul compasului interior:

1) Gândiți-vă și contemplați faptul că aveți o busolă interioară. Recitește în special această carte primele pagini.

2) Luați decizia de a vă ține cont de busola interioară pe parcursul zilei.

3) Începeți să observați cum vă simțiți în diferite momente ale zilei și amintiți-vă că emoțiile dvs. contează.

4) Când observați că vă gândiți sau vă faceți griji cu privire la ceea ce ar putea gândi alți oameni - renunțați.

5) Reveniți la voi înșivă și observați cum vă simțiți. Fii atent la emoțiile tale.

Verificați regulat cu busola dvs. interioară

Dacă sunteți nou în ceea ce privește observarea și urmărirea busolei interioare într-un mod mai conștient, poate fi util să vă obișnuiți să vă înregistrați și să observați busola dvs. interioară în diferite momente ale zilei. Din nou, opriți-vă scurt și observați ce fel de impulsuri vă oferă Compasul interior chiar în acest moment.

Întrebați-vă - ce mi se pare bine acum? În ce direcție mă simt cel mai ușor și mai curg? Vă simțiți mai bine să lucrați la acest proiect - sau să faceți o pauză și să lucrați la altceva? Se simte bine să faci acel telefon sau nu? Și ce zici de diseară? Chiar vreau să merg la film cu prietenii mei? Sau vă simțiți mai bine să vă petreceți liniștea acasă? Și ce zici de invitația la acea cină din weekendul viitor - cum te simți asta? Ce spune busola interioară? Și situația de la locul de muncă - cea care a apărut între unii dintre membrii echipei. Te simți bine să chemi o întâlnire și să spui ceva echipei? Sau se simte mai bine să o lași doar pentru moment?

Așadar, din nou, pe parcursul zilei întrebați-vă - ce mi se pare cel mai bine acum, chiar în acest moment, în această situație specială? Și apoi observă doar ce simți.

Vă urmăriți deja busola interioară într-o mulțime de moduri!

Când începeți să lucrați cu busola interioară, probabil că veți observa că deja vă urmăriți busola interioară în multe feluri ... pur și simplu nu ați observat-o până acum. Cel puțin nu conștient. Dar da, ești. Pentru că instinctiv, toți suntem atrași spre ceea ce se simte cel mai bine.

Gandeste-te la asta. Știți ce vă place cel mai bine la micul dejun - indiferent dacă este vorba de cereale sau fulgi de ovăz sau ouă și pâine prăjită. Fie că este vorba de cafea sau ceai. Știi ce fel de slujbe te atrag și ce slujbe te-ar plictisi pur și simplu de moarte. Și același lucru este valabil și pentru cărți și filme. Știi ce fel de povești te entuziasmează și ce nu. Și când vine vorba de a merge în vacanță, știi și asta. Poate că iubești munții. Sau poate preferați marele oraș. Sau un paradis tropical. Sunteți întotdeauna atras de tipul de locuri care vă simt bine. Și același lucru este valabil și pentru muzică - știi ce face inima ta să cânte și ce nu ...

Așa că vedeți, vă urmăriți deja busola interioară în multe feluri, de multe ori, fără să observați - pur și simplu, pentru că este firesc ca fiecare dintre noi să fim atrași de ceea ce ne face să ne simțim bine. Toată lumea este atrasă în mod natural de ceea ce îi face să se simtă mai mult în fluxul Vieții, deoarece asta se simte cel mai bine și mai natural.

Deci realitatea este că se simte bine să fii în armonie cu cine ești cu adevărat și să faci ceea ce se simte bine! Și acest lucru este valabil pentru toată lumea! Toată lumea îi place să se simtă bine.

Când te forțezi să faci lucruri ...

Atunci, bineînțeles, veți observa probabil că există câteva zone din viața voastră în care mergeți de fapt împotriva semnalelor de la busola voastră interioară. Zonele în care vă forțați să faceți lucruri care nu vă simt bine.

Când observați acest lucru, veți descoperi, de asemenea, că faceți ceea ce nu se simte bine nici pentru că credeți că „ar trebui”, fie pentru că vă temeți ce ar putea crede ceilalți despre voi dacă nu o faceți!

Acum, nu este interesant?

Ți-e teamă să observi cum te simți?

Iată un alt lucru pe care l-am descoperit când lucrez cu oameni. La început, unora le este aproape frică să facă exercițiul Busolă interioară, deoarece cred că, dacă observă cu sinceritate cum se simt în legătură cu ceva, va trebui să acționeze imediat în conformitate cu aceste informații. Întotdeauna le spun oamenilor la început: „Începeți doar să faceți exercițiul pentru a observa doar cum vă simțiți cu adevărat. Nu trebuie să luați măsuri cu privire la ceea ce descoperiți la început. Doar faceți exercițiul și vedeți ce se întâmplă. "

Spun acest lucru pentru că am descoperit că ar putea fi prea stresant sau care să provoace anxietate pentru unii oameni, mai ales dacă au fost mulțumiți de oameni adevărați în cea mai mare parte a vieții lor, pentru a afla brusc că Busola lor interioară le spune ceva cu totul diferit de ce au făcut de cele mai multe ori!

Deci, atunci când începeți să lucrați cu busola dvs. interioară, vă sugerez să fiți amabili cu voi înșivă și să începeți încet. Începeți doar prin a observa cum vă simțiți de fapt în momente diferite în timpul zilei și în situații diferite. Relaxați-vă și observați ce spune busola dvs. interioară. Doar observați.

Busola dvs. interioară este întotdeauna acolo, vă oferă întotdeauna informații exacte despre cum se simt lucrurile de fapt în raport cu cine sunteți cu adevărat și ce este cel mai în armonie cu dvs. Încercați doar să vă relaxați și să observați acest lucru.

Asta este tot ce trebuie să faci pentru început.

Observați doar cum vă simțiți și încercați să fiți cât se poate de Sincer. Cu alte cuvinte, încearcă să fii sincer cu tine când observi ce se întâmplă în interiorul tău, fără să-ți faci griji cu privire la consecințele a ceea ce descoperi. Lasă-te doar să simți cum te simți cu adevărat.

Schimbarea începe să se întâmple în mod natural și automat

Apoi, pe măsură ce începeți să vă obișnuiți să observați busola dvs. interioară și informațiile pe care vi le oferă, vă veți găsi în mod natural făcând mici ajustări și schimbări în viața voastră. Acest lucru se întâmplă doar automat. Nu atât pentru că „ar trebui” sau pentru că „trebuie”, ci pentru că este natural și bine să faci asta.

Pe măsură ce începeți să ascultați mai conștient busola dvs. interioară, veți descoperi că a face ajustări se simte bine și de fapt rezonează cu cine sunteți cu adevărat. Nu trebuie să forțați acest lucru, ci doar ceva care se va desfășura în mod natural și se va întâmpla automat pe măsură ce începeți să vă simțiți mai confortabil având încredere în busola voastră interioară și fiind voi.

Poate te vei trezi luând ziua liberă de la serviciu doar pentru că simți că ai nevoie de ceva timp liber. Și în timp ce stai întins pe canapea, permițându-ți să îți reîncarci puțin bateriile, îți amintești brusc cum îți plăcea să pictezi când erai mai tânăr. Și iată, data viitoare când vă aflați în oraș, Busola dvs. interioară vă anunță că se simte bine să vă opriți la magazinul de articole pentru cumpărături și să cumpărați vopsea și hârtie ... și apoi ... și apoi ...

Nu știi niciodată ce ai putea descoperi atunci când începi să asculți acele semnale din interior!

© 2017 de Barbara Berger. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea. Publicat de O-Books, o-books.com
o amprentă a editurii John Hunt, johnhuntpublishing.com

Sursa articolului

Găsiți și urmați busola dvs. interioară: îndrumări instantanee într-o epocă de supraîncărcare a informațiilor
de Barbara Berger.

Găsiți și urmați busola dvs. interioară: ghidare instantanee într-o epocă de supraîncărcare a informațiilor de Barbara BergerBarbara Berger prezintă ce este busola interioară și cum îi putem citi semnalele. Cum folosim Busola interioară în viața noastră de zi cu zi, la locul de muncă și în relațiile noastre? Ce ne sabotează capacitatea de a asculta și urmări Busola Interioară? Ce facem când Busola interioară ne îndreaptă într-o direcție pe care credem că alte persoane o vor dezaproba?

Faceți clic pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Barbara Berger, autorul cărții: Ești fericit acum?

Barbara Berger a scris peste 15 cărți de auto-împuternicire, inclusiv bestsellerurile sale internaționale "Drumul către putere / Fast Food pentru suflet" (publicat în 30 de limbi) și "Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită" (publicat în 21 de limbi). Ea este, de asemenea, autoarea cărții „Ființa umană care se trezește - un ghid pentru puterea minții"Și"Găsiți și urmați busola dvs. interioară”. Cele mai recente cărți ale Barbara sunt „Modele sănătoase pentru relații – Principiile de bază din spatele relațiilor bune” și autobiografia ei ”Drumul meu către putere – Sex, traumă și conștiință superioară”..

Născută în America, Barbara trăiește și lucrează acum în Copenhaga, Danemarca. Pe lângă cărțile sale, ea oferă sesiuni private persoanelor care doresc să lucreze intens cu ea (în biroul ei din Copenhaga sau pe Zoom, Skype și telefon pentru persoanele care locuiesc departe de Copenhaga).

Pentru mai multe despre Barbara Berger, consultați site-ul ei: www.beamteam.com

Cărți ale acestui autor

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.