Universul susține în totalitate fiecare gând
Aleg să gândesc și să cred.
Am alegeri nelimitate despre ceea ce cred.
Aleg echilibrul, armonia și pacea,
și o exprim în viața mea.
                                                   - Louise Hay

Luna trecută am predat o clasă numită Crearea unei vieți pe care o iubești. Treceam peste lecția despre afirmații. Am afirmat ceva ce credeam că este evident - că fiecare dintre noi avem un dialog intern care se desfășoară în orice moment și, în esență, vorbim în permanență cu noi înșine. Un bărbat așezat în dreapta mea a scos un gâfâit sonor și a exclamat: "Oh! Mă bucur foarte mult că ai spus asta. Am crezut că sunt singurul care a vorbit cu mine!"

Te-ai simțit vreodată brusc și inexplicabil deprimat sau iritabil, cu doar câteva momente înainte, te-ai simțit bine? Asta ni se întâmplă tuturor din când în când. Data viitoare când se întâmplă, ia-ți un moment pentru a-ți aminti ce s-a întâmplat chiar înainte de schimbarea ta în emoții. Probabil că veți veni cu ceva ce a spus sau a făcut cineva care vă afectează sentimentele sau o situație care a apărut care v-a făcut să vă simțiți rău într-un fel.

Important este să vă observați gândurile. Ce ți-ai spus despre comentariul sau situația care te-a făcut să te simți prost? Învățarea de a pune această întrebare ori de câte ori experimentați o schimbare bruscă a dispoziției este de o importanță vitală. Veți avea o perspectivă instantanee asupra unor gânduri și credințe de bază.

Ce ți-ai spus?

Vă dau un exemplu pentru a ilustra acest punct. Recent l-am antrenat pe Roy, un manager intermediar la o corporație de lângă Boston. Vorbeam despre succesele sale recente și despre un premiu pe care îl primise cu o săptămână înainte. El a fost optimist și pozitiv în timp ce vorbeam.

Trecând la un alt subiect, l-am întrebat ceva despre șeful său, Neil. Roy a început imediat să se miște în scaun. Energia și postura lui s-au schimbat și părea prăbușit. Am fost surprinsă de schimbarea bruscă și m-am întrebat: „Ce ți-ai spus doar despre subiectul lui Neil?” El a răspuns repede: "Nu voi fi niciodată la fel de deștept ca Neil. Nu voi merge înainte pentru că nu sunt la fel de bun ca el". Am remarcat că era interesant pentru mine că am putea vorbi despre succesele sale într-un moment, apoi să facem o schimbare atât de rapidă a focalizării pe baza dialogului său auto-înfrângător.

Ce este un mod mai productiv de a gândi acest lucru?

În mod clar, nu l-a ajutat pe Roy să se perceapă ca fiind neinteligent și incapabil să meargă înainte. Nici nu era adevărat! Restul sesiunii a fost petrecut în reformularea modului în care se vedea pe sine în relație cu ceilalți. Data viitoare când a experimentat începutul unui model negativ de gândire, a învățat să-l pună la îndoială și să întrebe: „Care este un mod mai productiv de a gândi acest lucru?” Răspunsul cu care a venit în legătură cu șeful său a fost să-și spună: "Am multe abilități care îmi permit să-mi fac treaba bine. Sunt doar un set diferit de abilități decât cele ale lui Neil".

Cartea Un curs în miracole are o afirmație care spune: „Aș putea alege pacea în loc de aceasta”. Aveți de ales cu privire la gândurile la care acordați atenție. Puteți alege cele care vă fac să vă simțiți bine, plini de speranță și pozitivi sau cele care vă fac să vă simțiți putred, fără speranță și mizerabil. Uitați-vă la modul în care funcționează acest model în Exercițiul de intuiție.

Exercițiu de intuiție: Găsiți motive pentru a vă simți bine

Începeți să căutați motive pentru a vă simți bine și schimbați conștient direcția gândurilor voastre. Practicați-vă să vă întrebați îndrumarea interioară „Există o altă modalitate de a vedea această situație?” și ascultă răspunsurile. Iată un exercițiu de practică:

Scrieți câteva propoziții despre un eveniment recent despre care v-ați simțit rău.

Ce ți-ai spus despre această situație? Cum ați interpretat ce a avut loc?

Care este un alt mod de a vizualiza sau interpreta situația care te face să te simți mai bine?

Iată un exemplu din jurnalul meu:

Situația: am avut o comunicare greșită cu un peisagist local despre costul plantării unor tufe în curtea noastră. Mi-am dat seama că aceasta a fost interpretarea mea greșită a muncii implicate. Nu a fost vina lui.

Interpretarea mea / ceea ce mi-am spus: mi-am petrecut ziua simțindu-mă rău pentru că simțeam că am cheltuit prea mulți bani. Mă pedepseam pe mine însămi pentru că nu țineam la bugetul nostru. Am început să generalizez că nu mă pricep să economisesc bani. Mi-am spus că ar trebui să investesc acești bani în fondul nostru de pensii.

Un mod alternativ de vizualizare a situației: am început să mă opresc din a mă bate când am pus întrebarea „Cum pot privi asta diferit?” Răspunsurile mi-au venit inundând în minte. Mă simt expansiv când mă uit în „noua” mea curte. Mă simt bine că mi-aș putea permite să fac această muncă. Am încredere că vor veni mai mulți bani din alte surse pentru a compensa acești bani pe care i-am cheltuit.

Epilog: A doua zi, soțul meu a primit un contract pentru munca sa independentă, care acoperea mai mult decât cecul pe care tocmai l-am scris peisagistului. Constat iar și iar că, atunci când îmi pot schimba gândirea spre a mă simți bine în legătură cu ceva și a-mi concentra atenția asupra a ceea ce vreau, nu a ceea ce nu vreau, creez rezultate pozitive. Cereți-vă intuiției să vă dirijeze gândirea. Înțelepciunea ta interioară te va ghida întotdeauna spre bunăstare.

Jurnalul tău Intuition

Ai o situație cronică în viața ta care îți ia multă energie? Acesta ar putea fi un domeniu în care ești dezamăgit, trist sau descurajat.

Scrieți una sau două propoziții despre această situație în jurnalul dvs.

Ce vă spuneți despre această situație?

De exemplu: „Acest lucru nu se va schimba niciodată”. - Pur și simplu nu mă pricep la asta.

Ce ți-ai putea spune singur care te-ar face să te simți mai bine și mai optimist?

De exemplu: „Această situație este doar temporară”. „Fac pași pentru a mă schimba și acest lucru se va îmbunătăți”. „Am mai fost în situații dificile și lucrurile au funcționat”.

Ce sunteți dispus să faceți pentru a vă schimba dialogul intern pentru a fi mai pozitiv?

Uneori este posibil să nu simțiți că aveți opțiuni sau puteți crede că cealaltă persoană sau situația are putere și nu aveți niciuna. Acest lucru este rareori adevărat și continuarea gândirii în acest fel vă poate închide de la înțelepciunea voastră interioară înțeleaptă, încercând să vă ofere soluții. Răspunsurile și opțiunile îți vor veni în minte și inimă. Permiteți-vă să fiți deschiși la potențialul de schimbare.

Transformându-ți frica

Nu putem scăpa de frică.
Îl putem transforma într-un tovarăș
care ne însoțește în toate aventurile noastre incitante ...
Asumați-vă un risc pe zi - un accident vascular cerebral mic sau îndrăzneț
asta te va face să te simți grozav odată ce ai făcut-o.
                                           - Susan Jeffers

Intuiția divină îți vorbește cel mai puternic prin speranțe și visuri. Dumnezeu vă comunică următorii pași prin ceea ce vă simțiți entuziasmați și pasionați. Discutând cu mii de clienți, am descoperit că mulți dintre noi ne suprimăm și ne limităm entuziasmul. Ai făcut asta vreodată? S-ar putea să fiți entuziasmat de un proiect de lucru, o mișcare potențială, o nouă afacere, dar v-ați descurcat. Îți lași entuziasmul tău inițial să dispară.

Mulți dintre noi fac asta pentru că sarcina pare insurmontabilă. Cum ajung de la punctul A (unde sunt) la punctul B (unde vreau să fiu)? Filosoful roman Seneca a declarat: „Nu îndrăznim pentru că lucrurile sunt dificile, ci pentru că nu îndrăznim că sunt dificile”. Renunțăm când ne este frică în cale. Intuitia îți poate oferi pașii adecvați pentru a-ți duce visul la îndeplinire.

Exercițiu de intuiție: pași mici, câștiguri mari

1. Gândește-te la un scop sau vis pe care l-ai avut. Scrie-l în jurnalul tău. Exemple:

Aș vrea să slăbesc douăzeci de lire sterline.

Vreau să lucrez pe cont propriu în propria afacere de design grafic.

Vreau să fiu un poet cunoscut.

Mi-ar plăcea să fiu o mare acuarelistă.

2. În fiecare dimineață când te ridici și în fiecare seară înainte de culcare, vizualizează-ți că ți-ai atins obiectivul. Petreceti cateva minute de fiecare data.

3. Gândește-te la un mic pas pe care l-ai putea face, care te-ar muta spre obiectivul tău. Gândiți-vă la ceva de care vă simțiți entuziasmați și care nu se simte prea mult ca o întindere de realizat.

Exemple:

Aș vrea să slăbesc patru kilograme luna aceasta.

Aș dori să aflu mai multe despre începerea unei afaceri.

Aș vrea să descopăr unde aș putea citi poezia mea în public.

Aș dori să găsesc o cursă excelentă de acuarelă.

4. Începeți să faceți pașii mici pe care i-ați enumerat mai sus. Fiți în fiecare zi atenție la ceea ce vă simțiți entuziasmați în raport cu obiectivul dvs. Aceasta este intuiția ta care comunică cu tine și te încurajează spre obiectivul tău. Acționează asupra entuziasmurilor tale!

Jurnalul tău Intuition

A crea schimbări majore în viața ta se poate simți copleșitor. Mulți oameni nu se schimbă, dacă li se oferă o opțiune. Preferă să rămână blocați și să aștepte până când sunt asigurați că schimbarea pe care o contemplă va avea succes. Aceste asigurări sunt rareori disponibile, iar apoi este adesea prea târziu. Gândiți-vă la entuziasmul și entuziasmul pe care îl simțiți ca intuiție, indicând direcția unor pași mici de făcut.

Ce te simți încântat astăzi?

Ce pași mici poți face către obiectivul tău?

Planul dvs. de acțiune:

Succesul generează succesul. Pe măsură ce începi să faci pași mici, te vei simți mai încrezător în sine și vei dezvolta încrederea că intuiția ta te va conduce în direcția cea bună. Încet, dar sigur, veți descoperi că veți experimenta un sentiment mai mare de realizare de sine și satisfacție.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Andrew McMeel. www.andrewsmcmeel.com

Sursa articolului

Busola sufletului: 52 de moduri de intuiție te pot ghida spre viața viselor tale
de Lynn A. Robinson.

În Compass of the Soul, Lynn Robinson vă conduce într-o călătorie de descoperire către o viață plină de bucurie și scop. Ea vă arată cum să vă atingeți de propria intuiție pentru a dezvălui posibilitățile nesfârșite ale vieții pe care trebuia să o trăiți. Fiecare dintre cele 52 de capitole conține un citat motivațional, un exercițiu de intuiție și o întrebare provocatoare de gândire la care puteți răspunde într-un jurnal de intuiție. Capitolele sunt ușor de citit și pline de sfaturi practice, la pământ, despre cum să vă acordați ceea ce Lynn descrie ca „antrenorul dvs. de succes interior”.

Informații / Comandați această carte broșată și / sau descărcați fișierul Ediție Kindle Ediție Kindle.

Despre autor

Lynn Robinson, M.Ed., este unul dintre cei mai importanți experți ai națiunii în intuiție. Este un autor popular și recunoscut pe scară largă și vorbitor motivațional. Este autoarea a patru cărți, inclusiv Intuitia divină: Ghidul tău pentru a crea o viață pe care o iubești. Este, de asemenea, co-autor al Ghidul Idiotului complet pentru a fi psihic.

Mai multe cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon