Când faceți o meditație asupra compasiunii, reflectați asupra modului în care ființele simțitoare suferă experiența suferinței. În primul rând, pentru a avea o forță foarte puternică de compasiune, vizualizați o ființă care suferă de suferințe active. De exemplu, puteți vizualiza în mod clar și clar un animal destinat să fie ucis de un măcelar. Imaginați-vă în ce fel de stare mentală ar fi o astfel de ființă când vă confruntați cu o astfel de situație. Apoi dezvoltați dorința puternică ca această ființă anume să fie liberă de acea suferință.

De asemenea, ai putea vizualiza suferințele altor ființe vii. De exemplu, atunci când călătorești în India cu trenul, vezi multe creaturi care suferă la gări - câini și alte animale și chiar ființe umane. Imaginați-vă aceste creaturi și gândiți-vă că toate sunt egale cu dvs. în dorința naturală de a avea fericire și de a evita suferința, totuși suferă suferințe foarte evidente și manifeste.

Ființele umane folosesc animale pentru tot felul de scopuri și sunt puse la muncă foarte grea și laborioasă. Se vede mulți boi în orașe și sate; deși societatea indiană împiedică uciderea acestor animale și, prin urmare, acestea nu se confruntă cu dispariția imediată, atunci când sunt mari și folosirea lor pentru comunitate s-a încheiat, sunt neglijate.

În India, se mai văd cerșetori - orbi, surzi, muti, paralizați și așa mai departe - și oameni foarte săraci. În loc să-i ajute cu compasiune, oamenii au tendința fie de a-i evita, fie de a-i intimida, ajungând chiar să-i lovească. Se pot vedea toate aceste lucruri în orice gară.

Dezvoltarea Compasiunii Universale Genuine

Puteți vizualiza orice situație pe care o considerați insuportabilă. Acest lucru vă va permite să aveți o forță puternică de compasiune și va facilita dezvoltarea unei compasiuni universale autentice.

Atunci gândiți-vă la ființele simțitoare din alte categorii; s-ar putea să nu fie suferiți de suferințe manifeste chiar acum, dar datorită faptului că se complac în acțiuni negative care vor produce cu siguranță consecințe nedorite în viitor, sunt siguri că se vor confrunta și cu astfel de experiențe.

Dorința ca toate ființele simțitoare cărora le lipsește fericirea să fie înzestrate cu fericire este starea sufletească numită dragoste universală, iar dorința ca ființele simțitoare să fie libere de suferință se numește compasiune. Aceste două meditații pot fi întreprinse în combinație, până când există un fel de efect sau schimbare în mintea ta.

Aspirând la Atingerea Statului Complet Iluminat: Bodhicitta

Bazat pe fundamentul iubirii și compasiunii, ar trebui să generați din adâncul inimii aspirația de a atinge starea complet luminată în beneficiul tuturor ființelor simțitoare.

În inima ta, vizualizează-ți toate virtuțile acumulate prin practica bodhicittei. Acestea emană, sub formă de raze de lumină, către toate ființele vii și lucrează activ în beneficiul lor, eliberându-le de suferința lor, plasându-le în starea de eliberare și renaștere favorabilă și, în cele din urmă, conducându-le către starea omniscientă.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Publicații Snow Lion, Ithaca, NY 14851.
http://www.snowlionpub.com

Sursa articolului

Calea spre fericire: un ghid practic pentru etapele meditației
de HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso.

In Calea Fericirii, Dalai Lama arată cum vizualizarea, rațiunea și contemplația pot fi realizate sistematic pentru a spori dezvoltarea personală. Începând cu practici menite să creeze o perspectivă mentală eficientă, Preasfinția Sa îl îndrumă cu pricepere pe elev către tehnici mai avansate pentru dezvoltarea celui mai profund potențial și fericire a minții.

Pentru informații sau pentru a comanda această carte (ediția a II-a, copertă diferită).

Despre autor

Tenzin Gyatso s-a născut în Amdo, Tibet în 1935 și a fost recunoscut ca al paisprezecelea Dalai Lama, lider spiritual și temporal al Tibetului. De la preluarea Tibetului de către chinezi în 1959, el a ocupat funcția de șef al guvernului tibetan în exil cu sediul în Dharamsala, India. Astăzi este cunoscut în întreaga lume ca un mare profesor spiritual și un neobosit lucrător pentru pace. Este autorul a numeroase cărți, inclusiv Etica pentru noul mileniu.

Mai multe cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon