Provocările și beneficiile recreerii în aer liber în timpul blocării Coronavirusului
Imagini de StockSnap 

* Notă editorului: Acest articol reflectă ghidul oficial COVID-19 în momentul primei publicații în martie 2020. Blocarea din Noua Zeelandă continuă să fie actualizată, inclusiv noi sfaturi pe 4 aprilie despre activități pe bază de apă, vânătoare, călătorie sau alte activități de genul care expun participanții la pericole sau pot necesita servicii de căutare și salvare. Verificați aici dacă nu sunteți sigur ce puteți face în aer liber.

În timpul blocării de patru săptămâni a Noii Zeelande, toate facilitățile sportive, traseele de mers pe jos și parcurile sunt închise pentru a opri răspândirea coronavirusului și a evita rănile.

Dar neo-zeelandezii au un nivel ridicat ratele de participare în sporturile în aer liber și pentru mulți oameni, activități de recreere în aer liber fac parte din strategia lor de coping în perioadele de stres ridicat. Conectarea cu mediul natural este un contribuitor important la sentimentul lor de identitate, comunitate și apartenență.

Cercetarea mea despre beneficiile sporturilor informale și recreerii în aer liber în timpul anului război și conflict și în urma unor dezastre precum Cutremure de la Christchurch are paralele clare cu provocările cu care se confruntă neo-zeelandezii în timpul blocării. Această lucrare arată importanța activităților în aer liber pentru rezistența oamenilor, precum și strategii creative se vor desfășura în timp ce încearcă să reconstruiască un sentiment de rutină în viața lor.

Ștergerea mesajelor mixte despre exerciții în aer liber

La începutul perioadei de blocare, mesajele guvernului despre activitățile în aer liber erau mixte. În timp ce premierul i-a încurajat pe oameni să facă simplu "stai acasă" și nu părăsiți cartierul atunci când faceți exerciții, Site-ul web al Ministerului Sănătății COVID-19 afirmă clar:

Atâta timp cât nu vă simțiți rău, vă puteți părăsi casa pentru:

  • accesați servicii esențiale, cum ar fi cumpărarea de alimente sau vizitarea unei bănci sau farmacii
  • du-te la muncă dacă lucrezi pentru un serviciu esențial
  • mergi la plimbare sau exerciții fizice și bucură-te de natură.

Dacă ieșiți din casă, trebuie să păstrați în permanență o distanță de 2 metri de alte persoane. Este posibil ca polițiștii să monitorizeze oamenii și să pună întrebări persoanelor care sunt afară în timpul blocării nivelului de alertă 4 pentru a verifica ce fac.

Mesajul potrivit căruia oamenii ar trebui să se bucure de activități în aer liber la câțiva pași de casele lor evidențiază considerabilul inechități în accesul la recreere în aer liber. Nu toată lumea are norocul să trăiască la câțiva pași de plajă sau de o rezervație de tufișuri. Astfel de inechități vor fi resimțite în următoarele săptămâni.

Confuzia inițială a împărțit comunitățile sportive în aer liber. Un sondaj online realizat de Navigarea în Noua Zeelandă a dezvăluit că 58% dintre surferi consideră că surfingul ar trebui să fie acceptabil cu distanțarea socială. Mulți continuă să navigheze în ciuda interzicerii utilizării oceanului în scopuri recreative.

Unele comunități locale își asumă sarcina de a controla astfel de activități. În numele protecției comunității, amenințările cu violență verbală, fizică sau simbolică sunt postate pe forumurile digitale. Mulți le raportează încălcarea restricțiilor de nivel 4 la poliție.

În timp ce dezbaterea continuă să dezlănțuie în unele comunități sportive de stil de viață, majoritatea neo-zeelandezilor au arătat că sunt dedicați obiectivelor mai largi de sănătate publică în raport cu nevoile și dorințele lor individuale, iar majoritatea au fost făcând lucrul corect asupra distanțării sociale.

Mai multe organizații sportive naționale și locale - inclusiv Pește și vânat, Consiliul pentru siguranța montană, Paza de Coasta, și NZ Siguranța apei - au emis declarații care descurajează puternic drumețiile, vânătoarea, ciclismul montan și alte activități în aer liber și ocean.

Până acum, mesajul guvernului a devenit mult mai consecvent, încurajând oamenii să nu conducă altceva decât nevoile esențiale și să nu intre în ocean pentru activități recreative.

Recreerea în aer liber stimulează recuperarea și rezistența

Beneficiile sportului și activității fizice pentru fizică de sănătate și bunastarea mentala sunt bine documentate. Cercetările ilustrează, de asemenea, valoarea sportului, Activitatea fizică și Joaca pentru rezistență în perioadele de risc ridicat sau stres continuu și valoarea de restaurare pentru cei care au experimentat evenimente traumatice.

Dovezile indică în plus valoarea recreere în aer liber și participarea la natură pentru susținerea sănătății mintale în perioadele de stres și traume.

Pentru locuitorii din Christchurch, spațiile sportive preferate au fost distruse în timpul cutremurului din 22 februarie 2011. Participanți la cercetarea mea a identificat o serie de beneficii fizice, psihologice și sociale ale activităților informale în aer liber, inclusiv menținerea greutății, reducerea stresului și anxietății, rezistență mai mare și un sentiment mai puternic de conectivitate și apartenență.

Potrivit cercetătorilor, o perturbare a atașamentului unei persoane față de un loc, cauzată de evenimente precum războiul sau dezastrul natural, poate duce la discontinuitatea identității și sentimente de pierdere și doliu.

După cutremurele din 2011, mulți locuitori din Christchurch și-au exprimat tristețea față de pierderea clădirilor de patrimoniu și a vizitat frecvent locuri. Pentru unii, sentimentele lor profunde de pierdere erau asociate cu locuri de recreere activă pe care le folosiseră de-a lungul anilor de participare regulată. În actualul blocaj, mulți neozelandezi vor simți, de asemenea, un sentiment de pierdere și dor de spațiile sportive și de fitness care sunt atât de importante pentru ei.

Revenirea la rutine

Cercetările arată că este obișnuit ca oamenii să încerce să reducă la minimum efectele unei perturbări majore rutine cotidiene prin încercarea de a restabili spații, rutine și timpi familiari.

My studii de caz din cutremurele din Christchurch din 2011 și peste ocean (New Orleans, Gaza, Afganistan) au dezvăluit că oamenii au fost creativi în angajarea în activitățile lor sportive și acest lucru i-a ajutat să facă față incertitudinilor și stresului mai mare.

Unii locuitori din Christchurch și-au însușit spațiile deteriorate de cutremur. În loc să accepte închiderile, mulți au lucrat împreună pentru a găsi noi modalități de a accesa spații sigure de participare. Procedând astfel, aceste noi locații au devenit „peisaje terapeutice”, oferind o ușurare psihologică, escapism și conexiune cu mediul fizic de care aveau nevoie.

În contextul pandemiei COVID-19 și al blocării din Noua Zeelandă, condițiile sunt foarte diferite - dar provocările psihologice și strategiile pentru reziliență pot fi similare.

Deja vedem strategii creative pentru a păstra activități recreative active. Unii își convertesc garajele și modifică spațiile în aer liber pentru antrenamente de fitness și circuite de antrenament. Alții pregătesc trasee de parc în curtea curții pentru copiii lor.

În urma cutremurelor de la Christchurch, surferii au fost separați de ocean timp de nouă luni. Timpul forțat actual, departe de exterior, va crea probabil o apreciere reînnoită pentru locurile speciale care ne oferă un sentiment de identitate și conexiune.

Despre autorConversaţie

Holly Thorpe, profesor de sociologie al sportului și culturii fizice, Universitatea din Waikato

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți despre exerciții fizice din lista celor mai bine vândute de pe Amazon

Revoluția în pachete de patru: cum poți să ținești mai jos, să-ți înșeli dieta și să slăbești în continuare și să nu o faci

de Chael Sonnen și Ryan Parsons

Four-Pack Revolution prezintă o abordare de viață totală pentru atingerea obiectivelor de sănătate și fitness fără efort și suferință.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin suprem

de Michael Matthews

Dacă vrei să-ți faci mușchi, să pierzi grăsime și să arăți cât mai repede posibil fără steroizi, genetică bună sau să pierzi cantități ridicole de timp în sală și bani pe suplimente, atunci vrei să citești această carte.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cartea cea mai mare de sănătate a femeilor: patru săptămâni la un Leaner, mai sexy, mai sănătos!

de Adam Campbell

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea femeii este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Anatomie de antrenament de forță cu greutatea corporală

de Bret Contreras

În Bodyweight Strength Training Anatomy, autorul și antrenorul renumit Bret Contreras a creat resursa autorizată pentru creșterea puterii întregului corp fără a fi nevoie de greutăți libere, aparate de fitness sau chiar o sală de sport.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților: patru săptămâni pentru a fi mai slab, mai puternic și mai musculos!

de Adam Campbell

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda