Te-ai minunat vreodată de flexibilitatea uimitoare a pisicii tale? Ați simțit vreodată un sentiment cald de mulțumire doar văzându-vă câinele căscând lung și apoi o întindere fericită care ajunge până la degetele de la picioare? Ce zici de senzația somptuoasă de a-ți întinde luxos membrele primul lucru dimineața? Gandeste-te la asta. Când ți-a plăcut ultima dată acest instinct de bază?
Construirea conștientizării
Astăzi, trăim într-un moment în care trebuie să începem să ne bazăm pe formele de instinct mai subtile decât strămoșii noștri preistorici. În această lume accelerată pe care pare să o creăm pentru noi înșine, instinctul este un aspect al vieții noastre care poate deveni neglijat. Cu toate acestea, instinctul este de o importanță vitală pentru viața noastră, așa cum este și pentru membrii regnului animal.
Deoarece mintea și corpul nostru sunt atât de strâns legate, începem să aflăm că trebuie să onorăm nevoile corpului și observațiile minții pentru o eficiență optimă. Instinctul și conștientizarea conștientă sunt ghidurile noastre personale.
Instinctul ne vorbește din cele mai adânci adâncituri ale corpului nostru; conștientizarea conștientă ne vorbește prin emoțiile și mintea noastră. Conștiința mea conștientă despre ceea ce se simte atât de bine, mi-a deschis calea către acceptarea încântării corpului meu în bucuria întinderii. Aceste observații m-au inspirat în cele din urmă în practica Hatha Yoga.
Faceți-vă timp pentru a vă bucura din nou de luxul simplu al unei întinderi somptuoase dimineața, după-amiaza sau seara. Lăsați acest sentiment să vă ghideze să luați un Hatha, Kundalini Yoga sau un fel de curs de exerciții similare.
Data viitoare când vă observați câinele sau pisica întinsă, lăsați virtutea instinctului lor să vă inspire în conștientizarea conștientă a ceea ce are nevoie și ce iubește corpul vostru ... o întindere bună!
Cartea recomandată:
Cartea completă de întindere: un nou program de exerciții pentru sănătate și vitalitate
de Maxine Tobias
& John P. Sullivan.
Carla Inniss este instructor de meditație Hatha yoga și Florida în Florida.
