Consumul de cireșe poate reduce tensiunea sistolică până la trei ore, a noastră ultimul studiu găsite. Dacă concentratul de cireșe Montmorency ar fi un medicament, ar primi probabil aprobarea FDA.

Cireșele Tart Montmorency sunt bogate în mai mulți compuși vegetali care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. În celulă și modele animale, extractele de cireșe s-au dovedit a avea o serie de efecte cardiovasculare asupra sănătății.

Boala cardiovasculară (BCV) este cel mai mare ucigaș, la nivel global. În Europa, BCV este principala cauză de deces la adulți și este responsabilă de aceasta aproape jumătate (48%) din toate decesele. Și în SUA, 25% din decese sunt atribuite BCV - adică aproximativ 610,000 decese premature in fiecare an. Creșterea tensiunii arteriale este cel mai mare factor de risc pentru bolile cardiovasculare și chiar și mici reduceri ale tensiunii arteriale pot avea un impact mare privind ratele de mortalitate.

Tensiunea arterială este înregistrată ca două numere. Tensiunea arterială sistolică (numărul de sus) măsoară presiunea în artere atunci când inima se contractă, iar tensiunea arterială diastolică (numărul de jos) măsoară presiunea în artere între bătăile inimii (când mușchiul inimii se odihnește între bătăi și se reumple cu sânge) .

Tensiunea arterială normală este considerată de 120 / 80mmHg sau mai mică. Orice între 120-140 (sistolic) și 80-90mmHg (diastolic) este cunoscut sub numele de pre-hipertensiv și orice valoare mai mare decât aceste valori este clasificată ca hipertensiune. Cu cât sunteți mai departe de-a lungul acestui lanț, cu atât aveți mai multe șanse să experimentați boli de inimă. Hipertensiunea se aglomerează de obicei cu alți factori de risc cardiovascular precum îmbătrânirea, supraponderabilitatea, rezistența la insulină, diabetul și hiperlipidemia (niveluri ridicate de colesterol și trigliceride în sânge).

În ultimii ani, Universitatea Northumbria a întreprins o serie de studii cu privire la beneficiile pentru sănătate ale concentratului de cireșe Montmorency. Am constatat că consumul de concentrat îmbunătățește calitatea și cantitatea de dormi. De asemenea, reduce simptome de gută.

In acest studiuAm examinat efectele acute ale consumului de cireșe Montmorency asupra rigidității arteriale, tensiunii arteriale și dilatării vaselor de sânge mici la bărbații cu hipertensiune arterială timpurie. Șaisprezece bărbați nefumători cu hipertensiune arterială timpurie (cu tensiune arterială sistolică de 130 mmHg sau mai mare și tensiune arterială diastolică de 80 mmHg sau mai mare - sau ambii) au luat parte la studiu. La începutul studiului, participanții au furnizat o probă de sânge și am evaluat sănătatea lor cardiovasculară generală.

Fiecare participant a primit apoi fie concentrat de cireșe Montmorency diluat cu apă, fie un placebo (fruct cordial). Am prelevat probe de sânge și am evaluat funcția cardiovasculară la una, două, trei, cinci și opt ore după ce au băut sucul. Tensiunea arterială a fost luată pe oră. Nu s-au furnizat alimente sau băuturi în timpul perioadei de studiu, cu excepția apei minerale. Fiecare persoană s-a întors la laborator cel puțin două săptămâni după prima vizită pentru a repeta testul cu cealaltă băutură de intervenție.

Ar putea salva vieți

Din câte știm, acesta este primul studiu care arată că tensiunea arterială sistolică poate fi redusă prin consumul de suc de cireșe. Studiile anterioare au demonstrat că alimente precum cacao, sfeclă și extract de struguri poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Studiul nostru este deosebit de remarcabil, deoarece datele din studiile observaționale au arătat că scăderea medie (medie) a tensiunii arteriale sistolice cu 5-6 mmHg într-o perioadă de cinci ani este asociată cu un risc redus de 38% de accident vascular cerebral și cu un risc redus de 23% de inimă coronariană boală.

Comparativ cu placebo, am constatat că concentratul de suc de cireșe a redus tensiunea arterială maximă cu 7 mmHG. Efectele de scădere a tensiunii arteriale ale sucului de cireșe sunt comparabile cu cele obținute de unii antihipertensiv medicamente - cum ar fi beta-blocante și diuretice - la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară. Descoperirile noastre sugerează că cireșele Montmorency ar putea fi utilizate alături de tratamentul standard pentru gestionarea hipertensiunii.

Am constatat că cele mai mari îmbunătățiri ale tensiunii arteriale sistolice au avut loc la persoanele care au cele mai mari concentrații sanguine ale unora dintre compușii fenolici găsiți în cireșele Montmorency. Deși mult timp ignorați, compușii fenolici - care se găsesc în multe plante - atrag acum atenția larg răspândită. Spre deosebire de substanțele nutritive „tradiționale”, acestea nu par a fi esențiale pentru bunăstarea pe termen scurt - dar există dovezi din ce în ce mai mari că aporturile pe termen lung pot reduce incidența unor tipuri de cancer și a multor boli cronice, inclusiv BCV. Atribuim o mare parte din beneficiile pentru sănătate stabilite anterior ale sucului de cireșe Montmorency acestor compuși vegetali.

Despre autor

Karen Keane, lector, Universitatea Northumbria, Newcastle. Se apropie de finalizarea doctoratului, investigând biodisponibilitatea polifenolilor Tart Montmorency Cherry Juice (L. Prunus Cerasus) și efectul ulterior asupra fluxului sanguin și a eficienței exercițiilor fizice sub supravegherea profesorului Glyn Howatson.

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.