De-a lungul a mii de ore de psihoterapie cu artiști, am constatat că majoritatea sunt destul de familiarizați cu experiența de a fi blocați din punct de vedere artistic sau de a amâna și a evita munca lor creativă. „Dacă nu aș fi atât de distractiv” sau „Nu ar trebui să vreau cu adevărat să reușesc” sunt plângeri frecvente pe care le-am auzit. Aceste blocuri pot duce la non-productivitate, precum și la probleme mai grave, cum ar fi depresia și dependențele.

Până acum, majoritatea experților au oferit strategii comportamentale pentru a-i ajuta pe artiști să inițieze și să-și susțină procesul creativ: „pune deoparte un timp și un loc de zi cu zi pentru efortul creativ” sau „spune-ți că poți să o faci” sau „trebuie să exerciți mult auto-disciplina." Structura poate ajuta cu siguranță artiștii să se concentreze și să-și disciplineze timpul. Dar mulți artiști nu găsesc puterea de a depăși blocuri adânc încorporate cu acest sfat. „Dacă ar fi atât de ușor, aș face-o”, spun ei.

Creativitatea la maxim: conectarea cu ceilalți

Noile cercetări în neuroștiințe și abordările psihologice contemporane arată că aceste strategii sunt doar o parte a răspunsului. Înțelegerile revoluționare din psihologia clinică sugerează acum că relațiile interpersonale sănătoase sunt combustibilul pentru o funcționare optimă emoțională, cognitivă, intelectuală, comportamentală și creativă. Contrar modului în care am fost învățați să prețuim independența și autonomia, aceste noi dovezi științifice arată că suntem în cea mai bună măsură atunci când suntem conectați cu ceilalți.

Aplicând aceste descoperiri lumii secrete, interne a artistului, capacitatea de a fi creativ este de fapt generată de experiența legăturii cu ceilalți. Când ne simțim înspăimântați sau ne lipsește încrederea în sine și vitalitatea, trebuie să ne uităm la starea relațiilor noastre, mai degrabă decât să ne învinovățim pentru că suntem slabi și inadecvați sau să credem că trebuie să găsim cumva forță și curaj din adâncul interiorului noi insine. Nu putem crea în vid de izolare: suntem ajutați de-a lungul procesului creativ de anumite tipuri de sprijin emoțional din partea celorlalți, care ne ajută să fim cei mai buni și să ne realizăm potențialul maxim. 

Ajungem la conexiuni sănătoase

Când ne concentrăm atenția de la căutarea în noi înșine la atingerea unor legături sănătoase, vom fi motivați prin procesul creativ pentru a finaliza o operă de artă. Pentru a ne cufunda în creativitate, trebuie să ne simțim puternici, inspirați și mângâiați. În loc să existe ca „trăsături” statice în sinele nostru, puterea, inspirația și confortul sunt generate în relațiile noastre cu oglinzile, eroii și gemenii:

Găsiți puterea în oglinzi. Un artist găsește puterea de a crea prin simțirea specială, recunoscută și apreciată de alții. Împărtășiți-vă ideile și munca cu alții care sunt susceptibili să vă aprecieze talentele și eforturile. Permiteți-vă să „luați” acest tip de hrană psihologică. Dacă nu aveți acest tip de sprijin, imaginați-vă.

Găsiți inspirație în eroi. Un artist își găsește motivația și inspirația pentru a crea prin admirarea, respectarea și speranța de a mulțumi un părinte, un profesor, un mentor sau un idol. Intrați în legătură cu eroul dvs. din „viața reală” sau scufundați-vă în opera, ideile sau arta idolului dvs. 

Găsiți confort în gemeni. Un artist își găsește confortul prin procesul creativ, simțindu-se înțeles și înțeles de alții care se află în aceeași barcă. Ajungeți la conexiuni cu „genul” (de exemplu, alăturați-vă unui grup de scriitori sau urmați un curs de pictură sau mergeți la conferințe, retrageri de artiști sau galerii). Împărtășiți-vă speranțele și temerile, triumfurile și înfrângerile, cu acești alții empatici - au fost acolo - ei înțeleg.

Crearea și susținerea relațiilor reciproce

De-a lungul unui proiect creativ, este posibil să vă confruntați cu sentimente de bază de siguranță, încredere și speranță. Atunci când devii conștient de modul în care relațiile tale cu ceilalți (sau lipsa de relații) îți influențează simțul continuu al sinelui, poți încerca atunci să obții mai mult din ceea ce ai nevoie pentru a te transporta prin nenumăratele emoții implicate în procesul creativ.

Nu este slab să ai nevoie de alții. De fapt, capacitatea de a crea și de a susține relații reciproce este cheia creșterii noastre continue ca artiști și ca indivizi. În cele din urmă, nu cu adevărat câtă voință sau disciplină avem care determină capacitatea noastră de a intra într-o stare creativă. Stând la marginea apei, uitându-ne la vasta necunoscută și incertitudine implicată în procesul creativ, relațiile noastre cu ceilalți vor împuternici sau inhiba scufundarea noastră.

Retipărit cu permisiunea New World Library, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.

Acest articol se bazează pe carte:

Stând la marginea apei: mișcarea fricilor, blocajelor și capcanelor din trecut pentru a descoperi puterea imersiunii creative
de Anne Paris.

Pentru majoritatea oamenilor care caută să creeze - fie că sunt artiști, scriitori sau oameni de afaceri - sarcina zilnică de a se cufunda în munca lor creativă este atât o bucurie, cât și o provocare profundă. În loc să pășească cu ușurință în starea creativă, ei cedează amânării cronice și a distragerii chinuitoare. În Stând la Water's Edge, psihologul Anne Paris face apel la experiența sa extinsă în lucrul cu clienții creativi pentru a explora temerile psihologice profunde care ne blochează imersiunea creativă. Angajând teorie și cercetare de ultimă oră, Paris țese o nouă înțelegere a artistului în timpul procesului creativ.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Dr. Anne Paris este un psiholog clinic care a ajutat artiștii în procesele lor creative de peste 20 de ani. Abordarea ei, care se bazează pe înțelegeri și cercetări psihologice de ultimă oră, apreciază lumea interioară a artistului într-un mod nou și indică importanța conexiunilor cu ceilalți de-a lungul procesului creativ. Prin această abordare revoluționară, ea a ajutat artiști celebri, profesioniști și hobby să înceapă și să-și susțină procesul creativ, astfel încât să poată finaliza o operă de artă. Ea este autorul Stând la marginea apei: mișcarea fricilor, blocajelor și capcanelor trecute pentru a descoperi puterea imersiunii creative. O puteți vizita online la www.anneparis.com.