Chiar dacă oamenii sunt gata să se aventureze și să socializeze, mulți se tem. Și unii își amintesc și de cei care și-au pierdut viața și vor să fie atenți în memorie. RealPeopleGroup / Getty Images
Este momentul în care am crezut că așteptăm cu toții ... sau nu? Am fost precauți cu optimism în ceea ce privește sfârșitul pandemiei creșterea disponibilității vaccinului și scăderea numărului de cazuri după vârful din ianuarie, 2021.
Apoi, fie datorită variantelor, oboselii pandemice sau ambelor, au început să apară cazuri și pozitivitate crește din nou - punând sub semnul întrebării dacă sfârșitul a fost atât de aproape pe cât credeam. Aceasta este doar una dintre cele mai recente dintre numeroasele inversări.
Eu sunt un medic și profesor asociat de medicină la Colegiul de Medicină Umană al Universității de Stat din Michigan. În rolul meu de director al sănătății, rezilienței și populațiilor vulnerabile, vorbesc cu personalul și cu membrii facultății care ar putea avea nevoie de o ureche simpatică sau care ar putea avea dificultăți.
Pe fondul fericirii și al ușurării pe care oamenii le simt, văd și confuzie și o oarecare teamă. Unii oameni se feresc să iasă din nou, iar alții sunt dornici să organizeze o petrecere. Unii au aflat că le place să fie singuri și nu vor să oprească cuiburile. Cred că acest lucru este normal dintr-un an din ceea ce eu numesc pandemie în zigzag.
Schimbare după schimbare
Conștientizarea noului coronavirus pentru majoritatea dintre noi a crescut între ianuarie - când au fost raportate primele cazuri în China - și 11 martie 2020, când Organizația Mondială a Sănătății a declarat oficial o pandemie. De la declarație, incertitudinea zilnică și informațiile contradictorii au fost norma.
În primul rând, nu erau necesare măști. Apoi trebuia să porți o mască. Hidroxiclorochina părea promițătoare și a primit autorizație de utilizare de urgență, dar aceasta a fost revocată destul de repede și oficialii au spus că nu numai că nu a existat niciun beneficiu, dar a existat un potențial rău.
Ne-a fost frică în mod tranzitor alimente, pachete și suprafețe. apoi au apărut date că suprafețele nu erau la fel de periculoase după cum se credea anterior.
În absența unei politici naționale coordonate, statele au început să se descurce singure, creându-și propriile politici privind închiderile și măștile. Chiar și acum, există variabilitate de la stat la stat în care întreprinderile pot fi deschise și la ce capacitate și dacă sunt necesare măști, sugerate sau nu.
Atât factorii inevitabili, cât și cei care pot fi evitați au jucat în înainte și înapoi. O parte a whiplash-ului se datorează părții „noi” a romanului coronavirus sau SARS-CoV-2. Acest virus este nou și multe dintre caracteristicile sale sunt necunoscute, ceea ce duce la revizuirea politicilor, pe măsură ce se cunosc mai multe.
O parte din zigzag se datorează natura studiilor clinice și natura modului în care apar cunoștințele științifice. Învățarea despre un nou agent patogen necesită timp și disponibilitatea de a contesta ipotezele inițiale. O parte se datorează lipsa unei surse fiabile de informații am avut încredere să acționăm în interesul nostru colectiv și în lipsa de pregătire.
Având în vedere inversările din spatele nostru și incertitudinea din față, trebuie să examinăm atât răspunsurile individuale, cât și cele sociale, care merg mai departe.
Diferite experiențe
Nu există nicio îndoială că toate viețile noastre s-au schimbat. Cu toate acestea, modurile în care s-au schimbat au variat mult. Variația depinde de locurile noastre de muncă - gândiți-vă la diferențele dintre magazinele alimentare, tehnicieni și lucrătorii din domeniul sănătății - situațiile noastre de viață, sănătatea noastră fizică și mentală, starea noastră financiară și personalitățile noastre, pentru a începe.
De exemplu, unii introvertiți au avut norocul de a lucra de la distanță în haine confortabile cu internet în bandă largă și fără copii de educat, în timp ce colegii lor extrovertiți au dorit mult mai multă legătură socială. Colegii lor cu copii mici și slujbe care nu au putut fi realizate de la distanță s-au luptat. Mulți s-au lovit de perete și se trezesc în derivă și nemotivați, în timp ce alții se pare că au prosperat făcând proiecte amânate de mult.
Aproape toată lumea a fost afectată într-un fel. O analiză sistematică recentă a concluzionat că pandemia este asociată cu niveluri foarte semnificative de suferință psihologică, în special în anumite grupuri cu risc crescut.
Ca indivizi, ce ne poate ajuta să trecem prin asta?
A vedea oameni pentru prima dată după izolare poate fi înfricoșător - sau distractiv. dtephoto / Getty Images
Ce putem face pentru noi înșine
În primul rând, putem începe prin a face o evaluare neînfricată a realității noastre actuale - starea de acum. Uneori, realizarea unei liste reale a nevoilor și activelor noastre ne poate ajuta să stabilim prioritățile următoarelor etape. Pașii pot fi vizitarea unui centru de sănătate comunitar, a unui terapeut virtual, a unui târg de locuri de muncă sau chiar ceva la fel de simplu ca purtarea unui card de portofel imprimabil cu sfaturi de reducere a stresului.
Ceea ce ar putea funcționa pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru soțul, partenerul sau cel mai bun prieten. Trebuie să facem tot ce se știe pentru a stimula reziliența în noi și în membrii familiei noastre.
Aceasta include realizarea de conexiuni umane, mișcându-ne corpurile și învățând să ne reglăm emoțiile. Dacă ne uităm la modul în care am gestionat dificultățile din trecut ne poate ajuta. Problemele de sănătate mintală au devenit mai frecventeși încă se colectează dovezi privind impactul general al pandemiei asupra sănătății mintale.
A crescut conștientizarea publicului cu privire la aceste probleme, iar telesănătatea a facilitat accesul pentru unii care caută ajutor. Societatea noastră - indivizi, precum și instituții - trebuie să continue să lucreze pentru a face acceptabil ca oamenii să beneficieze de îngrijiri de sănătate mintală fără să se îngrijoreze de stigmatizare.
A decide care dintre activitățile tale normale pe care vrei să le reiei și pe care să le renunți te ajută să te pregătești pentru viitor. La fel nu menționează ce activități noi ați dori să vă mențineți. Aceste liste pot include participarea la evenimente de familie sau sportive, călătorii, mers la sală sau închinare live. Puteți alege să continuați să gătiți acasă sau să lucrați de acasă, dacă aveți de ales. Desigur, toate aceste alegeri ar trebui făcute în conformitate cu Orientări CDC.
Și apoi există lucruri pe care poate nu vrem să le facem. Aceasta poate include comportamente despre care am aflat în timpul pandemiei, care nu ne fac să ne simțim bine sau să ne servească bine. Aceasta poate include vizionarea a prea multe știri, consumul de alcool prea mare și nedormirea suficientă. Și da, poate există unele relații care trebuie schimbate sau refăcute.
Apoi, trebuie să ne gândim la ce putem face la un nivel mai mare decât individul.
Schimbări societale și guvernamentale
Pentru mulți oameni, este inutil să abordeze reziliența individuală fără a aborda ceea ce se simte ca un sistem trucat.
Pandemia a lovit în mod deosebit din punct de vedere politic timpul polarizat și un timp deosebit de nepregătit. Acest lucru a fost regretabil, deoarece lupta împotriva unui adversar comun - cum ar fi poliomielita sau un război mondial - poate uni o populație.
În contrast, coronavirusul a fost supus mai multor interpretări conflictuale și chiar îndoieli cu privire la severitatea acestuia. În loc să ne adunăm împotriva virusului, aderarea noastră la mandate a devenit un surogat al credințelor noastre politice.
[Obțineți tot ce este mai bun din Conversație, în fiecare weekend. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal.]
Acum, inegalitățile de lungă durată au fost evidențiate prin diferențiale ratele de infecție, spitalizare și mortalitate pe rasă, oficialii politici și de sănătate publică pot începe o analiză atentă a lacunelor din acoperirea asistenței medicale în funcție de rasă.
Deși examinarea modului de abordare eficientă a disparităților de lungă durată este crucială, la fel este fiind pregătit pentru următoarea pandemie. O infrastructură de sănătate coordonată, nepartizană, bazată pe știință, pregătită să lanseze rapid răspunsuri de urgență, precum și mesaje clare consistente ar fi vitale. Cu toate acestea, fără o populație dispusă să considere binele colectiv înaintea libertății individuale, riscăm să repetăm istoria.
Despre autor
Claudia Finkelstein, Profesor asociat de medicină, Michigan State University
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
