Imagini de Mireya Zhiminaicela
De-a lungul anilor în care am lucrat cu bărbați și relațiile lor, ca să nu mai vorbim de propria mea relație de 59 de ani cu Joyce, am văzut câteva probleme centrale. Ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să generalizez, spunând că toți bărbații fac asta sau simt asta. Cu toate acestea, am văzut anumite tendințe care se aplică multor bărbați.
Dacă oricare dintre următoarele vi se aplică, luați-o la inimă. Dacă nu, lasă-l să treacă, dar asigură-te că nu ești în negare. Și femei, vă rog să citiți următoarele. Se poate aplica la fel de mult pentru tine.
1. În primul rând, învață să ai mai multă grijă de inima ta.
Da, în orice caz, ai grijă de inima ta fizică cu o alimentație adecvată și exerciții fizice. Dar aveți grijă și de inima voastră, de sufletul vostru. Mulți bărbați par să aibă o tendință spre workaholism sau, așa cum îl numește Swami Beyondananda, dezechilibrul „do-be-do-be-do”. Mulți bărbați sunt preocupați să facă și petrec prea puțin timp fiind.
Ce zici să începi ziua cu un timp de liniște, respirație profundă și auto-reflecție? Există și alte moduri pe care le poți găsi pentru a-ți hrăni viața interioară, cum ar fi să petreci timp singur în natură, să citești cărți înălțătoare sau să-ți acorzi timp pe parcursul zilei pentru a mulțumi pentru tot binele din viața ta. „Munca sufletului” este un precursor necesar pentru împlinirea relațiilor. În plus, partenerul tău se va simți adesea mai puțin împovărat știind că ai grijă de tine.
2. Exprima-ți aprecierea partenerului tău și tuturor celor dragi.
Noi, ca bărbați, adesea avem tendința de a rămâne tăcuți, presupunând că cei dragi știu cât de mult îi iubim. Sau presupunem că acțiunile noastre vorbesc mai tare decât cuvintele. Desigur, faptele noastre bune ne pot transmite dragostea, dar nu este suficient. Cuvintele noastre de apreciere sunt nectar pentru cei pe care îi iubim.
Mai mult decât să spui pur și simplu „Te iubesc”, spune-i acestei persoane exact ce este despre ea pe care o apreciezi în fiecare moment. Depășește-ți jena de a fi poetic. Partenerul tău poate fi înfometat de expresii sincere de dragoste.
3. Învață să fii mai vulnerabil.
Intimitatea este „în mine vezi”. Trebuie să lăsăm partenerii noștri să ne vadă mai profund. Trebuie să simțim și să ne exprimăm sentimentele. Da, noi, ca bărbați, ne simțim uneori răniți sau speriați, dar adesea suntem învățați să păstrăm bine ascuns. În exterior, prezentăm adesea o imagine puternică, competentă. Arătându-le celor dragi fragilitatea noastră umană, le oferă un dar minunat de iubire.
Când ne simțim triști, în loc să o acoperim cu activitate, o putem împărtăși cu cineva drag. În loc să sărim într-o postură furioasă de fiecare dată când ne simțim răniți, abordarea vulnerabilă (și curajoasă) este de a dezvălui sentimentele rănite în mod direct, fără furie sau resentimente. Ori de câte ori am făcut asta cu Joyce, am scurtcircuitat o ceartă potențial lungă și lungă. Când îi arăt doar furia, mă apăr și pierd dragostea pe care aș putea să o primesc.
4. Cere ajutor.
Noi, ca bărbați, avem tendința să nu cerem suficient ajutor. Aceasta poate fi o altă modalitate de a deveni mai vulnerabilă. Cere ajutor cu lucrurile fizice, dar și cu emoțiile tale, cum ar fi tristețea, rușinea sau frica. Să-i arăți partenerului tău că ai nevoie de ajutorul lui îi dă putere și îi permite să te iubească mai pe deplin.
Poate cel mai vulnerabil lucru pe care îl fac este să-i spun lui Joyce cât de mult am nevoie de dragostea ei. În loc să i se pară „nevoioasă”, ea mă vede puternică și curajoasă. Este încurajator să te simți necesar.
5. Învață să fii un ascultător mai bun.
A asculta cu adevărat partenerul nostru este un dar profund. Adesea, nu putem asculta pentru că există atât de multă dezordine în propriile noastre minți și emoții. Sau ascultăm adesea cu scopul de a remedia o problemă. De cele mai multe ori, nu există nimic de reparat, dar multe de auzit cu compasiune.
De asemenea, a avea mai multă grijă de noi înșine și a fi mai vulnerabili ne va ajuta să fim mai prezenți alături de partenerul nostru – și să ascultăm mai profund.
6. Exersați să luați conducerea în relație.
De prea multe ori, noi, ca bărbați, dăm conducerea femeilor când vine vorba de relație. Adesea apare ca: „Aici, relația este treaba ta. Tu o faci să funcționeze mai bine”. Femeile nu se pot abține să nu resimtă această atitudine. Să facem relațiile noastre la fel de importante ca și munca noastră.
Relațiile noastre sunt cele care ne hrănesc mai profund sufletele. Inițiați creșterea relației. Nouăzeci la sută dintre cuplurile care se înscriu la retragerile noastre sunt înscrise de femei. Invitați-vă partenerul într-o conversație mai profundă sau pentru a citi cu voce tare dintr-o carte inspirată. Inițiază ceva semnificativ.
7. Nu există niciun substitut pentru munca interioară a copilului.
Amintiți-vă că partenerul dvs. are un copil interior care are nevoie de părinte din partea dvs. la fel de mult pe cât aveți nevoie de părinte de către el. Poate aduce o bucurie atât de dulce să oferi această îngrijire parentală partenerului tău. Fă o practică să vezi uneori dincolo de adultul puternic și de copilul nevinovat din partenerul tău. Cu blândețe și tact, invită-ți partenerul să fie ținut în brațele tale de părinte într-un fizic non-sexual cale. Este atât de important să nu avem energie sexuală fizică amestecată cu energia tatălui.
De asemenea, permite-ți să simți băiețelul din tine care are nevoie de dragostea și îmbrățișarea mângâietoare a părintelui din partenerul tău. Acesta este un alt mod de a oferi un cadou profund partenerului tău și de a aprofunda și relația.
8. Adresați-vă mai mult la alți bărbați.
Mulți bărbați tind să se izoleze de relațiile semnificative cu alți bărbați. Am observat că mulți bărbați sunt aproape înfometați pentru dragostea tată/frate. Din cauza fricii noastre de această nevoie, am alungat jumătate din populația pământului.
Exersează vulnerabilitatea cu alți bărbați și vei descoperi că devine și mai ușor să fii vulnerabil cu partenerul tău. Aprofundarea prieteniei tale cu un bărbat duce la adâncirea prieteniei cu tine însuți. Și asta îți permite să devii mai accesibil partenerului tău.
Dacă doriți să aprofundați, Joyce și cu mine vă încurajăm să citiți cele două cărți ale noastre, A iubi cu adevărat o femeie și A iubi cu adevărat un bărbat. (Vezi mai jos linkurile pentru a comanda aceste cărți.)
Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.
Cărți asemănătoare de Barry & Joyce Vissell
Să iubești cu adevărat o femeie
Cum are nevoie o femeie să fie iubită? Cum poate partenerul ei să-și aducă cea mai profundă pasiune, senzualitatea, creativitatea, visele, bucuria și, în același timp, să îi permită să se simtă în siguranță, acceptată și apreciată? Această carte oferă instrumentelor cititorilor pentru a-și onora mai profund partenerii.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte
Să iubești cu adevărat un bărbat
Cum trebuie un bărbat să fie iubit cu adevărat? Cum poate partenerul său să ajute să-și scoată la iveală sensibilitatea, emoțiile, puterea, focul și, în același timp, să-i permită să se simtă respectat, sigur și recunoscut? Această carte oferă instrumente cititorilor pentru a-și onora mai profund partenerii.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte
Despre autori)
Joyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.
Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.
