Imagini de Gerd Altmann

Crescând, am învățat să fiu un individualist ferm și m-am mândrit că sunt autosuficient. Eram atât de prins în „o fac eu însumi”, atât de convins că independența era forță, încât eram orb față de direcția în care mă îndreptam: o viață îngustă și rigidă de atașat de felul meu de a face lucrurile, o viață izolată închisă. de la adevărata conexiune.

Thích Nh?t H?nh (Th?y) m-a ajutat să corectez cursul cu învățăturile sale despre Sangha – un cuvânt sanscrit care înseamnă grup, congregație sau comunitate. M-au învățat că suntem cu toții mai puternici atunci când ne unim energiile și nu trebuie să purtăm lucrurile pe cont propriu.

Dar nu am înțeles asta imediat. Prima mea gustare de Sangha a fost în 2001, la un refugiu din San Diego. Spun „gust” pentru că în acele cinci zile, abia m-am deschis față de ceilalți oameni care se adunaseră acolo. M-am mișcat în jurul retragerii ca un satelit solitar, rămânând în mare parte tăcută și neinteracționând cu ceilalți. Deși oamenii erau peste tot în jurul meu, eram destul de singur acolo.

Recunoașterea dureroasă

Ascultarea discuțiilor lui Th?y a fost profund emoționantă și am plâns recunoașterea dureroasă că stilul meu de viață — ocupația constantă, stresul de a încerca să ating un standard de perfecțiune de neatins, lipsa de pace interioară — îmi provoca multă nefericire. . Mi-am păstrat sentimentele pentru mine, ceea ce era tipic pentru mine la acea vreme.

Cu toate acestea, într-un grup de discuții despre dharma LGBTQ, am avut o introducere în darul Sangha. Un grup de discuții despre dharma este un grup mic de oameni care se întâlnesc în fiecare zi pentru a împărtăși gânduri și sentimente despre practica noastră. Am simțit primirea călduroasă și înrudirea grupului, chiar dacă am rămas timid și păzit. Nu am vorbit prea mult, în afară de prezentarea nervoasă a unei poezii în ultima zi.

Totuși, pe măsură ce alții au împărtășit deschis, cunoștințele lor m-au ajutat să înțeleg și să-mi aprofundez propria călătorie spirituală. Am descoperit ce dar rar și valoros a fost să vorbesc sincer și să mă conectez vulnerabil cu oamenii într-un cerc de încredere deținut de facilitatori înțelepți și cu inimă bună. Acesta a fost începutul încercării mele de a vindeca relativa izolare care fusese normală pentru mine. În această izolare, îmi refuzasem căldura și dezordinea, bucuria și învățarea care provin din conexiunea umană brută, reală.

O picătură în râu

Ei aseamănă Sangha cu un râu. Fiecare persoană este o picătură de curent. Singuri, nu ajungem prea departe, dar împreună, reușim să ajungem la ocean. După acea retragere, am lucrat la integrarea învățăturilor lui Th?y în viața mea pentru a-mi muta energia dincolo de propriile mele drame către o cauză mai mare; Sangha este un organism mai mare din care, de la prima mea retragere, am devenit o parte umilă, dar necesară.

Un grup numit Heart Sangha, care se întâlnește în mod regulat lângă casa mea, oferă medicamente puternice care îmi aduce pace. Este unul dintre sutele de astfel de grupuri care meditează în tradiția lui Th?y în întreaga lume. Ne întâlnim o dată pe săptămână în frumosul Santa Cruz Zen Center. De obicei suntem cincisprezece sau douăzeci.

Îmi place această practică de luni seara, care începe cu un clopoțel mare care sună de trei ori pentru a ne invita la meditație tăcută în timp ce stăm în cerc, cu fața spre centru. Este o șansă pentru fiecare dintre noi să mediteze în energia profund concentrată a concentrării colective, care este o energie mult mai puternică decât atunci când meditez singur.

Practica solo poate fi minunată, dar uneori sunt ușor distras de ceea ce se întâmplă în mediul meu sau preocupat de zgomotul gândurilor mele. Când meditez cu un grup, liniștea tăcută răsună, energia pașnică este mărită și îmi este mai ușor să mă concentrez și să mă odihnesc profund în meditație.

Partajarea și conectarea cu ceilalți 

Pentru mine, împărtășirea și conectarea cu ceilalți în adunările noastre din Sangha este o continuare a minunatei libertăți pe care am găsit-o la retragere. Aici, îmi împărtășesc suferința și o țin pe cea a altora. Vorbim despre învățături, despre propriile noastre lupte și bucurii și despre orice ne apare pe măsură ce încercăm să exersăm atenția în viața noastră de zi cu zi.

Aceste discuții îmi oferă șansa de a vorbi din inimă și de a practica arta ascultării profunde - a asculta fără a judeca sau a întrerupe, încercând să nu permit propriilor gânduri să-mi distragă atenția de la vorbitor. Este un timp pentru a ne conecta cu alte ființe umane, un timp pentru a ști că nu suntem singuri. Și pentru că suntem acolo pentru a studia și a practica în mod activ compasiunea și bunătatea, adunările noastre tind să scoată tot ce este mai bun din noi: sunt modelate de blândețe și respect unul față de celălalt.

Serile acelea de luni Sangha sunt punctul de bază, dar acum știu că Sangha este mult mai mult decât doar o grămadă de meditatori cu gânduri asemănătoare care se adună în fiecare săptămână. Sangha este un corp extins, un ecosistem de ființe interconectate, o „comunitate de practică iubitoare și susținătoare”, așa cum spune Th?y.

La fel ca celulele unui corp uman, suntem cu toții indivizi separați care contribuie la funcționarea întregului. Suntem unici, cu propriile noastre povești și opinii, dar practicăm mindfulness ca un singur corp.

Prezența „unicului nostru trup” poate fi simțită atunci când stăm împreună în meditație și o liniște clară și profundă umple sala. Diversitatea noastră ne face puternici și rezistenți pe măsură ce împletim perspective diferite.

Împărtășirea durerii și a dragostei

Când mătușa mea Helen, una dintre surorile triplete ale mamei mele, a murit brusc de un atac de cord, mi-am adus suferința în Sangha. Am avut inima zdrobită. Ea a fost ca o altă mamă pentru mine și am iubit-o profund. De vreme ce Helen locuia într-un alt stat, nu am putut să o văd.

În ziua în care am auzit vestea cumplită, am spus povestea printre lacrimi și am cerut comunității să cânte „You Are My Sunshine”. Acesta a fost un cântec cântat bunica mea pentru a arăta cât de mult își iubea copiii și nepoții.

Prietenii mei din Sangha nu o cunoșteau pe mătușa mea, dar o iubeau pentru că eu o cunoșteam. În timp ce cântam împreună, am simțit iubirea mea mărită și întărită de iubirea lor. Deși i-am cântat mătușii mele, am simțit că grupul cânta și pentru a mă consola.

O mână de sare

În cartea sa Inima învățăturii lui Buddha, Th?y spune: „Dacă luați o mână de sare și o turnați într-un vas mic cu apă, apa din vas va fi prea sărată pentru a fi băută. Dar dacă turnați aceeași cantitate de sare într-un râu mare, oamenii vor putea totuși să bea apa râului.

Sarea este ca suferința din fiecare dintre viețile noastre individuale. Auzind vocile cântătoare ale unicului nostru trup Sangha, m-am simțit ținută, mângâiată, uşurată. Îmbrățișarea unei comunități iubitoare este un balsam care mi-a vindecat tendința de a mă lupta singur cu emoțiile dificile.

Copyright 2023. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiune.

Articolul Sursa:

CARTE: Lacrimile devin ploaie

Lacrimile devin ploaie: povești de transformare și vindecare inspirate de Thich Nhat Hanh
editat de Jeanine Cogan și Mary Hillebrand.

32 de practicanți de mindfulness din întreaga lume reflectă la întâlnirea cu învățăturile extraordinare ale maestrului zen Thich Nhat Hanh, care a murit în ianuarie 2022, explorând teme despre revenirea acasă la noi înșine, vindecarea de durere și pierdere, înfruntarea fricii și construirea comunității și apartenenței.

Poveștile încapsulează beneficiile practicii mindfulness prin experiențele oamenilor obișnuiți din 16 țări din întreaga lume. Unii dintre contribuitori au fost studenți direcți ai lui Thich Nhat Hanh timp de decenii și sunt profesori de meditație în sine, în timp ce alții sunt relativ noi pe drum.

Lacrimile devin ploaie arată din nou și din nou cum oamenii sunt capabili să găsească refugiu împotriva furtunii în viața lor și să-și deschidă inimile spre bucurie. Prin împărtășirea poveștilor lor, Lacrimile devin ploaie este atât o sărbătoare a lui Thich Nhat Hanh, cât și o dovadă a impactului său de durată asupra vieții oamenilor din multe domenii ale vieții.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici.  Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Natascha Bruckner locuiește lângă Oceanul Pacific, în Statele Unite, împreună cu partenerul ei, Zachiah Murray, și cele patru pisici ale lor. Ea este membră a Heart Sangha din Santa Cruz, California. În 2011, Natascha a fost hirotonită în Ordinul Interființei și a primit numele de Adevărat Ocean al Bijuteriilor. Ea a finalizat un program de formare a capelaniei cu Roshi Joan Halifax la Centrul Zen Upaya în 2020 și un an mai târziu a primit Lampa Transmisia pentru a deveni profesor de dharma în descendența lui Thích Nh?t H?nh. Lucrează ca editor și găsește bucurie în îngrijirea celor dragi în vârstă, în voluntariat cu pacienții din spitale, în sprijinirea programelor budiste și de justiție restaurativă în închisori și în croșetat.