Crăciunul poate fi un moment de dăruire, dar este și un timpul de vârf pentru despărțiri. Confruntându-se cu perspectiva de a mai petrece un alt sezon festiv cu partenerul lor romantic, mulți oameni încep să aibă îndoieli cu privire la relația lor înainte de Crăciun. Acesta este chiar cazul căsătoriilor, cu cereri formale de divorț tindând să atingă vârful în ianuarie.
Dar să știți dacă este timpul să vă despărțiți poate fi extrem de dificil. Ar trebui să încercați mai mult ca relația să funcționeze sau ați irosit deja prea multă energie pe ea?
Realizarea unei liste de argumente pro și contra poate fi o modalitate de a decide. Un studiu realizat de 2018 a arătat că majoritatea oamenilor sunt capabili să producă o listă a motivelor pentru care să rămână sau să-și părăsească partenerul. Pe baza celor 447 de răspunsuri deschise ale participanților la întrebări despre relația lor, cercetătorii au reușit să identifice 27 de motive pentru care oamenii doresc să rămână în relația lor.
Motivele obișnuite pentru a rămâne au fost îndeplinirea intimității emoționale și fizice, datoria familiei și beneficiile financiare ale rămânerii împreună. Motivele pentru a pleca au inclus încălcări ale încrederii, o viață sexuală nesatisfăcătoare, prea multe conflicte, incompatibilitate, antipatia personalității partenerului lor și găsirea cuiva nou.
Deci, ce este ceea ce înclină balanța și îi motivează pe unii să meargă mai departe și pe alții să rămână?
Modelul investițional
model de investiții este un mod în care cercetătorii au încercat să înțeleagă baremele de angajament. Conform acestui model, trei factori contribuie în mod egal la faptul dacă oamenii rămân angajați. În primul rând, satisfacția relației este un indicator al cât de mult pozitiv în raport cu experiențele negative pe care le au oamenii cu partenerul lor. Când satisfacția este mare, oamenii simt că nevoile lor sunt satisfăcute.
Modelul ia în calcul și investițiile pe care oamenii le-au făcut în relație, care s-ar pierde. Aceasta poate include investiții financiare, cum ar fi conturi bancare și case partajate, precum și investiții în copii, prieteni sau socri. În cele din urmă, există calitatea alternativelor. Acestea pot include potențialul pentru noi parteneri romantici, dar și prieteni, familie și chiar hobby-uri care reprezintă surse de împlinire în afara relației.
Relațiile de familie pot îngreuna separarea. Monkey Business Images / Shutterstock
Conform modelului investițional, satisfacția și investițiile contribuie pozitiv la angajament, în timp ce alternativele îl scad. Într-o configurație ideală, oamenii s-ar simți extrem de mulțumiți în relația lor, au investit mult în ea și s-ar simți ca alternativele palide în comparație cu ceea ce au.
Dacă oamenii nu sunt mulțumiți, au investit puțin în relație sau simt că pot fi împliniți cu ușurință în afara relației, sunt mai predispuși să se despartă.
În realitate, acești factori nu sunt întotdeauna ușor de determinat și se pot combina în moduri confuze. De exemplu, oamenii își pot supraestima sau subestima capacitatea de a întâlni un nou partener romantic sau de a dedica timp hobby-urilor lor, făcându-i să simtă că au mai puțin sau mai multe opțiuni decât au de fapt.
Luați-l pe Jordan, care a fost cu Josh de câteva luni și nu-și amintește ultima dată când s-a distrat atât de mult cu un iubit. Cu toate acestea, în ultimele săptămâni, Jordan a observat-o pe colega ei Micha flirtând cu ea. Micha nu este doar atractivă, dar împărtășește aceleași interese și valori ca și Iordania. În ciuda satisfacției ridicate a lui Jordan față de Josh și a lunilor în care a investit timp și efort, ea ar putea decide să-l renunțe și să vadă cum funcționează lucrurile cu Micha.
Dar, chiar dacă Jordan enumeră avantajele și dezavantajele relației sale cu Josh, s-ar putea să nu fie în măsură să știe cu certitudine dacă Micha este interesată în cele din urmă de tipul de relație pe care o are, făcând decizia sa finală un pariu.
Stând de frică
În ciuda faptului că au văzut toate potențialele beneficii ale începerii unei noi relații, unii oameni se mențin la actualul lor din cauza răului pe care cred că îl vor provoca persoanei pe care o părăsesc - sau daunelor pe care le va provoca singure.
Despărțirile sunt, la urma urmei, asociate cu vârfuri în suferință și sănătate proastă precum şi o pierderea identității. De asemenea, poate conduce oamenii la ratează urmăririle de gol că foștii parteneri au facilitat.
Așadar, nu este surprinzător faptul că unii oameni se tem să nu fie singuri. Acest lucru poate lăsa mulți oameni mulțumindu-se pentru mai puțin decât vor sau merită într-o relație atunci când nu au la dispoziție alternative clare. Acest lucru este strâns legat de teama de regret, ceea ce ne face să fim părtinitori rămânând cu statu quo-ul chiar dacă raționamentul sau intuiția noastră spune că nu ar trebui.
Oamenii singuri sunt, de asemenea stigmatizate de societate. Alții îi văd ca fiind mai singuri și mai puțin fericiți decât omologii lor atașați romantic. Deci, chiar și atunci când oamenii nu se tem să fie singuri singuri, forțele culturale și sociale îi pot opri din tragere.
Dacă te gândești că te gândești la o despărțire, încearcă să te gândești obiectiv la ce este bun în relația ta, la ce ai investit și la ce alternative ai în mod real. Dar ia în considerare, de asemenea, dacă frica este un factor motivant. Puteți reînvia o scânteie într-o relație pe termen lung. Dar nu este corect să fii cu cineva pur și simplu din teama de a ajunge singur.
Dar ce ar trebui să faci dacă te găsești recent singur în acest sezon de sărbători? În primul rând, găsiți consolare în prieteni și familie. Sprijinul social este o parte importantă a depășirii evenimentelor dureroase din viață, inclusiv a despărțirilor.
De asemenea, gândește-te la toate ai invatat din relație și cum te-a făcut o persoană mai bună. Și încercați să vedeți partea luminoasă a vieții singure. În ciuda tendinței de a te teme de singuratate, este, de asemenea, un moment pentru a te concentra asupra ta, asupra obiectivelor tale și a nevoilor tale pentru viitor, fără să-ți faci griji cu privire la compromiterea cu un partener.
Indiferent dacă doriți să părăsiți sau să vă reaprindeți relația existentă, a începe din nou în orice mod ar putea părea descurajant. Dar, la fel ca noul an, oferă și nenumărate oportunități.
Despre autor
Veronica Lamarche, lector de psihologie, Universitatea din Essex
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți despre cupluri din lista celor mai bine vândute de pe Amazon
„Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară”
de John Gottman și Nan Silver
Această carte cea mai bine vândută oferă sfaturi practice și strategii pentru construirea și menținerea unei căsnicii puternice și sănătoase. Bazându-se pe zeci de ani de cercetare, autorul subliniază șapte principii cheie pentru crearea unui parteneriat de succes, inclusiv îmbunătățirea comunicării, gestionarea conflictelor și promovarea intimității.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Ține-mă strâns: șapte conversații pentru o viață de dragoste”
de Sue Johnson
Această carte oferă un ghid pas cu pas pentru îmbunătățirea comunicării și consolidarea legăturilor emoționale în relațiile romantice. Bazându-se pe principiile teoriei atașamentului, autorul oferă sfaturi practice și exerciții pentru cuplurile care doresc să-și aprofundeze legătura și să construiască o relație mai împlinită.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Îndrăznirea iubirii”
de Alex Kendrick și Stephen Kendrick
Această carte populară oferă o provocare de 40 de zile pentru a ajuta cuplurile să-și întărească relația și să se apropie unul de celălalt. Fiecare zi prezintă o nouă „îndrăzneală”, cum ar fi exprimarea recunoștinței sau practicarea iertării, menită să aprofundeze legătura dintre parteneri.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus: Ghidul clasic pentru înțelegerea sexului opus”
de John Gray
Această carte clasică oferă o privire plină de umor și perspicace asupra diferențelor dintre bărbați și femei în relații. Autorul oferă sfaturi practice pentru a reduce decalajul și pentru a îmbunătăți comunicarea dintre parteneri.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Leacul pentru relații: un ghid în 5 pași pentru a-ți întări căsnicia, familia și prieteniile”
de John Gottman
Această carte oferă o abordare bazată pe cercetare pentru îmbunătățirea relațiilor de toate tipurile, inclusiv a parteneriatelor romantice. Autorul subliniază cinci pași cheie pentru crearea de conexiuni mai puternice și mai împlinitoare cu ceilalți, bazându-se pe experiența sa vastă ca terapeut de cuplu și cercetător.
