(Ilustrația Forțelor Aeriene SUA de către aviatorul clasa I Oleksandra G. Manko)
Nota editorului: În timp ce acest articol vorbește despre copii, toate informațiile și ideile sale pot fi aplicate nouă și celorlalți adulți.
"Trucul constă în ceea ce subliniază cineva. Ori ne facem nefericiți, fie ne facem fericiți. Cantitatea de muncă este aceeași." - Carlos Castaneda
Cum vă ajutați copilul să obțină un sentiment pozitiv de valoare? Învățându-l cum să se aprecieze pe sine.
Faceți acest lucru prin:
1. În primul rând, indiferent de comportamentul copilului tău, găsește ceva în el de care să prețuiești și să fii recunoscător.
2. Apoi, arată-i copilului tău calitatea sau acțiunea specifică pe care o apreciezi despre el.
Acest lucru este deosebit de important atunci când copilul tău se confruntă cu o perioadă dificilă și s-ar putea să se lase în mod natural.
De exemplu, el lucrează peste tabelele sale de înmulțire. Limba încastrată ferm în colțul gurii, se aplică cu toată puterea. După zece minute, renunță, așezându-și capul pe masa din bucătărie, fără să se uite la nimic în timp ce alege Formica liberă de la marginea mesei.
Rezistați impulsului de a spune: "Oprește-te! Stai drept și fă-ți temele!"
În schimb, stați lângă el și spuneți-i: „Ce nu funcționează aici?”
El mormăie: "Nu știu. Nu pot face asta. E prea greu."
Dai din cap, câștigând timp.
Ce puteți aprecia în această situație? Te gândești la un moment în care copilul tău a fost provocat, dar a perseverat.
Spuneți: „Vă amintiți proiectul științific cu viermii pe care l-ați făcut anul trecut?”
„Da”, murmură copilul tău.
„Îți amintești cât de greu ți-a fost”, continui tu, „dar cum ți-ai rămas? Și în cele din urmă ai dat seama și ai primit o stea de aur mare și grasă pentru ea?”
„Da”, spune copilul tău, puțin mai mizerabil.
„Ești foarte bun la asta”, spui.
„Ce?”, Întreabă el.
„Răspunzând”, răspunzi.
- Da? întreabă fiul tău, timid încântat.
„Da”, răspunzi tu. "Sunteți un autocolant puternic. Rămâneți cu lucrurile și, la naiba, le vedeți. Este un lucru foarte bun."
"Huh;" răspunde fiul tău, ridicându-și capul și ridicându-și creionul.
„Deci, haideți să lucrăm împreună cu noi la acest lucru de multiplicare”, spuneți voi. „Și tu vei fi cu adevărat un autocolant extraordinar, și vei ajunge din nou cu o stea de aur.”
„Da”, spune, „OK”. Și ești plecat și fugi.
Amintiți-vă în continuare copilului dvs. ce „autocolant-exterior” este de fiecare dată când semnalizează și, prin puterea aprecierii dvs., descoperă ceva de apreciat despre el însuși. De-a lungul timpului, el va interioriza calitățile și atributele pe care i le arăți, apreciindu-le pe deplin el însuși, putând astfel să facă față cu succes și cu bucurie provocărilor vieții.
Copiii trebuie să-i aprecieze pe ceilalți
Cu un sentiment al propriei sale valori și al aprecierii sale, copilului îi este mai ușor să aprecieze valoarea celorlalți. Aprecierea pentru alte persoane - prețuirea vieții umane în sine - împiedică un copil să facă rău altora.
Este ușor să îi arăți copilului cum să prețuiască și să fie recunoscător pentru ceilalți din viața sa. Cel mai bun loc pentru a începe este acasă, cu familia. Fiecare zi aduce multe oportunități.
De exemplu, copilul tău vine alergând la tine, plângând că fratele său și-a luat jucăria. Reacția ta instinctivă ar putea fi: „Îmi pare rău, scumpo, dar nu este mare lucru. Du-te să te joci cu o altă jucărie”. Sau puteți să-i mustrați celuilalt fiu pentru că a luat jucăria.
Lucrând cu apreciere, ați putea răspunde diferit. Copilului care a venit plângând la tine, ai putea să-i spui: „Îmi pare rău, scumpo; fratele tău poate fi uneori o durere, dar știu că amândouă îți place să te joci împreună. Te-am văzut lucrând cu el înainte. Ce zici de încercarea asta acum? " Fiului care a luat jucăria, i-ai putea spune: „Știu că apreciezi să te joci cu fratele tău, chiar dacă acum nu arată așa. Poți să-ți dai seama o modalitate de a împărtăși?”
Aprecierea face parte din rutina dvs. obișnuită
Fă-ți copiii obiceiul de a-i aprecia pe ceilalți, făcând din apreciere o parte a rutinei tale obișnuite. De exemplu, puneți o foaie pe frigider intitulată: „Lucruri de apreciat la noi!” Împărțiți foaia în coloane și imprimați numele fiecărui membru al familiei în partea de sus a unei coloane. Fiecare persoană notează ceva ce apreciază despre fiecare alte persoane și inițializează intrarea lor. Obiectivul nu este acela de a primi cea mai mare apreciere, ci de a oferi cea mai mare apreciere. La sfârșitul săptămânii, oricine a scris cele mai apreciate comentarii primește un tratament special.
Când notați ceva de apreciat, legați-l de o trăsătură de personalitate, care oferă beneficiarului bonusul de a vedea cum ceilalți se bucură de calitățile și talentele sale. Iată un exemplu:
Apreciez copilul meu
- cooperativitate (a distribuit Nintendo-ul său)
- natură bună (aruncată fără a fi întrebat)
- simțul umorului (m-a făcut să râd și m-a ridicat)
- onestitate (mi-a dat schimbarea mea)
- autodisciplina (temele predate la timp)
Fiind un exemplu viu de apreciere
Copiii se nasc imitatori: își modelează comportamentul pe baza adulților din jurul lor. Vor imita orice, inclusiv aprecierea ta față de ceilalți - sau lipsa acestuia.
Obișnuiește-te să apreciezi funcționarul de vânzări, șoferul UPS, operatorul de poștă, profesorul de sală și alte persoane cu care copiii tăi vă privesc interacționând. Fiți specific în timp ce vă exprimați recunoștința pentru sugestiile utile ale funcționarului sau pentru punctualitatea operatorului de poștă sau pentru sarcinile creative ale profesorului. Copiii tăi vor învăța să facă la fel. Urmărirea aprecierii în acțiune este cea mai bună modalitate pentru copii de a învăța cum să o facă singuri.
Copiii dvs. vor învăța că aprecierea celorlalți este adesea o modalitate mai eficientă de a-și atinge obiectivele decât manipularea, șuieratul, scânceturile și certurile. Deoarece aprecierea are o vibrație, vibrația de apreciere a copiilor tăi va angaja automat dorința crescută a altor persoane de a coopera cu ei. Indicați eficacitatea aprecierii, iar copiii dvs. vor fi încurajați să o folosească mai mult pe cont propriu.
Învățând să apreciez viața
Puține experiențe sunt la fel de satisfăcătoare ca și învățarea unui copil să aprecieze viața. Copiii sunt apreciatori naturali, dornici să se minune și să se minuneze. Cu îndrumare și sprijin, ei văd cu ușurință valoarea în viață și în toate lucrurile care trăiesc.
Joacă jocul de apreciere cu copiii tăi. De exemplu, stați și priviți un apus de soare cu ei. Întrebați-vă „Ce este minunat [de valoare] la apusul soarelui?” Vedeți câte lucruri diferite pot veni. Sau, în timp ce îi conduceți la școală, întrebați-vă „Ce este minunat la această unitate?” Împărtășiți-le ceea ce credeți că este grozav în ceea ce privește unitatea și de ce sunteți recunoscător pentru aceasta. Pe măsură ce faceți, lărgiți ideile copiilor dvs. despre ceea ce înseamnă a fi valoros. Pe măsură ce îți exprimi recunoștința, arăți cât de ușor este să fii recunoscător pentru multe lucruri diferite.
Orice moment este o oportunitate de a-i ajuta pe copii să vadă ce pot aprecia despre lumea din jur. Atunci când îi înveți pe copiii tăi să lucreze apreciere la începutul vieții lor, le dai un dar al adevăratei libertăți: libertatea de a alege și de a-și crea pentru ei înșiși vieți pline de bucurie, dragoste, succes și abundență.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Beyond Words, Inc. © 2003.
www.beyondword.com
Sursa articolului
Puterea aprecierii: cheia unei vieți vibrante
de Noelle C. Nelson și Jeannine Lemare Calaba.
Puterea aprecierii îți va deschide ochii către recompensele fabuloase ale aprecierii conștiente, proactive. Bazat pe o abordare în cinci pași pentru a dezvolta o mentalitate apreciativă, acest manual pentru a trăi mai sănătos și mai fericit include, de asemenea: * Sfaturi pentru depășirea rezistenței și blocaje * Grafică color care ilustrează impactul științific al aprecierii asupra creierului * Cercetări care susțin efectele pozitive ale aprecierii * Liniile directoare pentru crearea propriului grup de apreciere
Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.
Cărți de Noelle Nelson
Cea mai recentă carte de Noelle Nelson: Am supraviețuit COVID-19, și acum? ! Găsirea fericirii și succesului într-o lume Post COVID
Despre Autori
Dr. Noelle C. Nelson este un notor autor, terapeut și consultant în studii. A ei cărţi include Miracolele de zi cu zi și Câștigătorul ia totul. Programul ei de radio „The Problem Solution Lady”, sindicat, se aude la posturile de radio din toată țara. Vizitați site-ul ei la www.noellenelson.com.
Dr. Jeannine Lemare Calaba este psiholog clinician autorizat, a cărui practică se concentrează pe traume și psihologia sănătății.
