Într-un atelier de opt luni pe care l-am condus, ne-am pus patru întrebări în fiecare zi.
1. Ce am observat că nu are nicio legătură cu mine?
2. Ce am făcut astăzi pentru care mă respect?
3. Ce am făcut pentru a ajuta o altă persoană astăzi (anonim dacă este posibil)?
4. Ce m-a deranjat astăzi, dacă e ceva?
Misiunea a fost de a căuta în mod conștient ceva de observat în fiecare zi - nu doar de a înregistra ceva retrospectiv - ci de a te întinde dincolo de cine ești în mod normal. Orice faceți fără să vă gândiți la asta este ceva ce ați face în mod normal și nu contează. Același lucru este valabil și cu respectul pe tine însuți și cu ajutorul cuiva. Mai întâi, conectați gândul la acțiune, apoi luați acțiunea. Înregistrați ce ați făcut după aceea.
Ce am observat că nu are nicio legătură cu mine?
Observarea lucrurilor din jurul meu care nu aveau nimic de-a face cu mine mi-a îmbogățit enorm viața. Am început reconectându-mă cu pământul. Fie că am observat un magnific apus de soare magenta și violet sau venele roz slabe dintr-o floare de hibiscus, am fost uimit de frumusețea naturii.
Ce am făcut astăzi pentru care mă respect?
În ceea ce privește respectarea mea, acest lucru a fost în timpul în care am avut dificultăți în a spune nu. Am fost supra-angajat, copleșit și epuizat tot timpul. M-am bucurat de multe dintre lucrurile pe care le făceam, dar nu învățasem când să mă opresc. Pentru a mă respecta, îmi luam o noapte liberă, opream telefonul și mă îmbibam într-o baie cu bule fierbinți. Am încetat să fiu atât de zgârcit cu mine și m-am bucurat de câteva luxuri mici, cum ar fi zmeura proaspătă, chiar și atunci când acestea costă 4.99 USD pentru o jumătate de halbă.
Într-o zi, în timp ce mă întorceam dintr-o zi în Florida Keys, am început să mă obsedez să am un sundae fierbinte de fudge la mile marker 98 Dairy Queen. Apoi mi-a venit gândul că mă pot respecta pe mine însumi, nu cedând poftei; Aș putea conduce chiar pe lângă Regina Lăptăriilor. Aș vrea să nu mă fi gândit niciodată la acest gând. Mi-am dorit-o mile, am gustat-o și am salivat doar gândindu-mă la asta. Rareori sunt în stare să renunț la ciocolată odată ce încep să mă gândesc la asta.
În cele din urmă m-am hotărât să nu mă opresc la Regina Lăptăriilor. În schimb, m-aș trata mai târziu cu ceva mai sănătos. Cu toate acestea, nu eram sigură că aș putea ajunge cu adevărat la Regina Lăptăriilor fără să mă opresc. Când m-am apropiat, a trebuit să râd în hohote de simțul umorului lui Dumnezeu. Regina Dairy a fost închisă din cauza construcției. Trebuie să mă respect în ciuda mea.
Ce am făcut pentru a ajuta o altă persoană astăzi (anonim dacă este posibil)?
Ajutarea unei alte persoane a fost mult mai ușoară, deoarece lucram de ani de zile la ieșirea din mine și făcând lucruri frumoase pentru alții. Pentru mine, partea întinsă era să fac lucruri mici și să nu spui nimănui.
Ideile au fost nesfârșite: a pune un sfert în parcometrul expirat al cuiva, a arunca ziarul cuiva mai aproape de ușa din față, a strecura niște bani în poșeta cuiva fără ca aceștia să știe, să trimită anonim flori cuiva, să ascuțească creioanele unui coleg de serviciu. Anonimatul era important, dar nu am mințit dacă sunt prins. A fi o zână bună în lume mi-a dat un sentiment minunat despre mine, care a dus în fiecare domeniu al vieții mele.
Ce m-a deranjat astăzi, dacă e ceva?
Cât despre ceea ce mă deranja - multe zile am răspuns „nimic”. Alteori, ar fi atitudinea mea în trafic. (Comportamentul meu se schimbase deja, dar ceea ce mi-a trecut în cap a fost o altă poveste.)
Am scris când am vorbit despre cineva din spatele lor, sub masca de a nu înțelege cum ar putea fi așa. Era încă dăunător caracterului și spiritului lor, chiar dacă nu voiam să fac rău.
Am înregistrat când am neglijat să țin ușa liftului pentru cineva pentru că mă grăbeam și erau destul de departe încât să mă pot preface că nu i-am văzut. Am scris când am tachinat pe cineva și i-am rănit sentimentele.
Lucrurile subtile care nu-mi plac la mine au ajuns în această secțiune. În același timp, a trebuit să-mi amintesc că a fost „progresul nu perfecțiunea” și să nu fiu prea dur cu mine când am rămas scurt.
Atelierul acela m-a învățat să trăiesc mai conștient, dar și să fiu mai plin de compasiune cu mine. Cu siguranță a fost o experiență de transformare.
Practicarea celor patru întrebări zilnice pentru luna următoare
Exersează zilnic cele patru întrebări pentru luna următoare. Folosiți-le ca un ghid, un ideal, nu ceva de care să vă abateți pentru că nu faceți perfect. Întinderea și disciplinarea pe noi înșine creează caracter și curaj și ne oferă tăria de care avem nevoie pentru a ne realiza visele.
Modificări: scuturarea a ceea ce este confortabil
Un alt lucru la care am lucrat în atelier a fost schimbarea. Orice este confortabil - agitați-l.
De exemplu, dacă sunteți în mod normal vorbăreț, spuneți cât mai puțin posibil în săptămâna următoare. Dacă sunteți în mod normal timid sau introvertit, faceți un lucru important să vorbiți cu cel puțin o persoană nouă în fiecare zi, chiar dacă tot ceea ce spuneți este „salut”. Dacă vă aflați într-un grup de asistență și în mod normal partajați la întâlniri, nu o faceți. Dacă treceți în mod normal, ridicați mâna și împărtășiți săptămâna aceasta.
Dacă de obicei conduceți la serviciu, luați mijloacele de transport în comun și invers. Dacă luați autostrada, acordați timp suplimentar și urmați traseul pitoresc pentru o schimbare.
Dacă de obicei copiii stau la tine acasă după școală, trimite-i în altă parte și bucură-te de câteva ore de liniște. Dacă merg de obicei la casa unui prieten, invitați-i să coacă prăjituri, să vopsească cu degetele sau să joace un joc de masă de modă veche. Vă amintiți jocurile de societate din zilele pre-computer?
Dacă nu v-ați simțit niciodată confortabil în jurul computerelor, urmați un curs pentru începători sau obțineți un tutor. Dacă vă simțiți mai puțin întregi când nu sunteți conectat, rămâneți oprit pe computer o săptămână. Știu, știu - ce zici de e-mailul tău! Amintiți-vă, este doar o săptămână. Vei supraviețui și spațiul cibernetic se va descurca fără tine timp de o săptămână. Crede-mă, merită.
Se întinde dincolo de zonele noastre de confort
Este atât de ușor să te blochezi într-o rutină, limitată la rutinele noastre confortabile. Transformarea necesită să ne întindem dincolo de zonele noastre de confort. Acest lucru construiește curajul și stima de sine necesare pentru a ne trăi fericirea.
Du-te! Faceți această schimbare!
Pentru săptămâna viitoare, faceți lucrurile diferit. Fii cât se poate de contrar naturii tale. Aruncă rutina afară. Alcătuiește-te pe măsură ce mergi. Experimentați eliberarea!
Retipărit cu permisiunea editorului,
Capital Books, Inc. © 2001.
Sursa articolului
Lăsându-ți inima să cânte: Un jurnal zilnic pentru suflet
de Deborah Tyler Blais.
Lăsați-vă inima să cânte este cu adevărat un jurnal pentru suflet. În aceste pagini, și dumneavoastră vă puteți găsi inspirația prin cele 365 de povești pline de căldură? pe subiecte precum confruntarea cu pierderea, dependența și codependența, vindecarea relațiilor, depășirea obstacolelor, trecerea prin frici și creșterea stimei de sine.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
Deborah Tyler Blais conduce ateliere de transformare și prelegeri în întreaga țară cu privire la o varietate de subiecte spirituale, inclusiv „Lăsați-vă inima să cânte ca mijloace de sănătate” Povestea ei, „Dharma” a fost publicată în Supă de pui pentru sufletul nesfundat. O nativă floridiană, doamna Blais locuiește în prezent la Hollywood, Florida, împreună cu soțul ei Gary și este devotată pasionat de a inspira și motiva pe ceilalți să creeze vieți pline de bucurie, pace și abundență.
