Element: Aer (Vayu)
Culoare: verde smarald
Sunet mantra: YUM
Mantra specială a chakrei inimii: Om mani padme hum
A patra chakră este situată în centrul inimii. Aici se întâlnesc materia și spiritul. Acesta marchează jumătatea drumului, cu trei chakre dedesubt și trei deasupra. Aceasta este o chakră foarte importantă, întrucât este centrul nostru de dragoste și conexiune.
Aici depășiți limitele chakrelor inferioare și vă mutați într-o conștientizare mai mare a vieții în dharma, datoria voastră dreaptă sau calea virtuoasă. Iubirea curge din tine. Ești pașnic, vesel și plin de compasiune. Acțiunile tale nu mai sunt auto-servite, ci sunt motivate de a-i ajuta pe ceilalți să depășească suferința.
Fluxul de Prana, sau forța vieții
Anahata cuprinde centrul inimii, plămânii, brațele și mâinile. De asemenea, include sistemele circulator și limfatic.
Fluxul de prana, sau forța vieții, este proeminent în chakra a patra, deoarece plămânii locuiesc aici. Aerul curge în și din momentul în care te naști până în momentul în care respiri ultima dată. Puterea pranei este reglată parțial de controlul respirației.
La rândul său, mintea rămâne calmă sau devine agitată pe baza capacității tale de a-ți regla respirația. Cu cât respirația ta devine mai lentă și mai controlată, cu atât mintea ta este mai liniștită. Un model de respirație mai rapid, neregulat face loc gândirii rapide, dezorganizate, care pot duce la anxietate, panică și chiar psihoză. Un atac de panică nu se poate manifesta în prezența unei respirații calme, uniforme și constante.
Anahata sau chakra inimii este, de asemenea, locul în care se află cele mai profunde dorințe din inima ta. În timp ce aveți dorințe care emană din a doua și a treia chakră, dorințele chakrei a patra sunt mai profunde și mai profunde, cu o calitate spirituală mai mare pentru ei.
Culoarea pe care o atribuim chakrei inimii este verde smarald. Mantra, sau sunetul bija (sămânță), pe care îl vocalizăm pentru a patra chakră este YUM.
Al patrulea Chakra Boli
În timp ce dezechilibrele din oricare dintre chakre pot crea boli, cele din chakra inimii pot provoca boli majore care pun viața în pericol. Mintea, corpul și spiritul sunt strâns legate, iar regiunea anatomică a chakrei inimii guvernează sistemele corporale majore care susțin viața. Printre acestea se numără respirația și sănătatea inimii, motiv pentru care vă încurajez să vă asigurați că păstrați chakra inimii deschisă și aliniată. În Statele Unite, bolile de inimă sunt prima cauză de deces, iar bolile respiratorii sunt a treia.
Afecțiunile celei de-a patra chakre includ boli de inimă, boli pulmonare, probleme de tensiune arterială, probleme de timus, probleme vasculare, probleme respiratorii și circulatorii și probleme de sân, cum ar fi cancerul de sân.
A patra energie a chakrei
Traducerea în engleză a cuvântului sanscrit Anahata„Unstruck” sau „nevătămat” întruchipează perfect energia celei de-a patra chakre.
Iubirea, emoția celei de-a patra chakre, poate fi vagă și dificil de înțeles în sensul său deplin. Puteți spune în același gând: „Iubesc ciocolata și îmi iubesc mama”, dar dragostea pentru aceste două lucruri are semnificații diferite. Este posibil ca pierderea ciocolatei să nu genereze aceeași reacție ca pierderea mamei, totuși puteți folosi același cuvânt pentru a descrie emoția pe care o simțiți pentru ambele lucruri.
Cea de-a patra chakră leagă materia și spiritul și începem să experimentăm o formă de dragoste mai altruistă care crește doar cu o mai mare conștientizare spirituală. În primele trei chakre, iubirea este în mare parte motivată de nevoile satisfăcute. Primul sens al chakrei al iubirii este „Iubesc pentru a-mi putea satisface nevoile”. A doua iubire a chakrei este „Iubesc, așa că celălalt mă va iubi înapoi”. Iubirea chakrei a treia este „Iubesc, astfel încât ceilalți să poată recunoaște că sunt o persoană bună și, prin urmare, sunt capabil să mă iubesc pe mine” Acestea sunt toate etapele dezvoltării în dragoste și nu în mod inerent greșite, dar pot fi expresii imature ale iubirii.
Crescând în maturitate spirituală, când ajungi la a patra chakră, iubirea provine dintr-o sursă mai puțin condiționată. Înveți să iubești indiferent de a fi rănit și indiferent dacă alții îți satisfac nevoile tot timpul. Iubiți pentru că știți că, la fel ca onestitatea, învățată în cea de-a treia chakră, iubirea este o frecvență vibrațională mai mare care vă va conduce către o mai mare autenticitate.
Cei mai mari lideri spirituali din trecut au răspuns întotdeauna cu dragoste în prezența urii. Iisus a spus în timp ce era răstignit: „Tată, iartă-i, căci ei nu știu ce fac”. Mahatma Gandhi i-a iertat pe cei care l-au asuprit. Nelson Mandela i-a iertat pe cei care l-au închis timp de douăzeci și șapte de ani. Aceste exemple întruchipează adevăratul sens al lui Anahata. În ciuda faptului că au fost răniți fizic, mental și emoțional, ei nu au permis ca ura să pătrundă în inimile lor.
O persoană în energia celei de-a patra chakre, care este „nestingherită”, experimentează lovituri de la alții, dar fără semnele de a fi lovite. Asta este puternic. Simțul valorii, bunăstarea și capacitatea lor de a iubi nu mai sunt măsurate de forțe externe. Iubirea din interior radiază spre exterior.
Relația noastră socială cu cea de-a patra chakră
Forma de iubire descrisă cel mai adesea în mass-media nu este adevărata formă de iubire din chakra a patra. Dar avem momente când atingem această iubire, adesea în perioade de criză, când oamenii fac sacrificii pentru a-i ajuta pe alții. De exemplu, după ce uraganul Harvey a avariat 203,000 de case și a provocat daune de 180 de miliarde de dolari, lucrătorii federali de urgență au salvat 10,000 de persoane prinse sub casele lor sau pe autostrăzi. Companiile americane au promis peste 157 de milioane de dolari pentru eforturile de recuperare. Un număr mare de alți oameni au investit bani în organizații de caritate, cum ar fi Crucea Roșie, pentru a ajuta eforturile de salvare și recuperare. Revărsările de dragoste iau adesea forma voluntariatului pentru cei care au nevoie, iar aceste acte de altruism sunt o expresie a energiei celei de-a patra chakre.
Societatea în ansamblu poate face această schimbare a conștiinței atunci când suficienți indivizi fac alegerea conștientă de a trăi la acest nivel al iubirii. Viața nu mai este despre supraviețuire sau obținerea a ceea ce este „al meu”, ci despre parcurgerea vieții cu atitudinea „Cum pot ajuta?” și „Cum pot sluji?” Când destul de mulți dintre noi luăm această decizie și atingem masa critică, putem merge cu toții înainte într-o nouă direcție pentru a ne trezi la o altă stare de ființă.
Viața vieții în chakra Anahata
Trecerea de la viața vieții din chakrele inferioare la viața vieții din chakrele superioare este asemănătoare cu trezirea dintr-un somn profund pentru prima dată. Viața nu mai are rădăcini în supraviețuire, procreație, realizarea plăcerilor lumești, plăcere altora sau scopuri de auto-servire. Viața devine acum o expresie a slujirii către alții prin compasiune, dăruire și inimă deschisă.
A patra chakra de viață nu întruchipează atitudinea go-getter a energiei celei de-a treia chakre, ci mai degrabă o deschidere pasivă, care îi atrage pe ceilalți către ea. În timp ce a treia chakră întruchipează yang, sau energie masculină, cea de-a patra chakra deține yin, sau energie feminină. Un aer de liniște înconjoară oamenii chakrei a patra. Sunt ușoare și râd din suflet. Râsul lor este contagios. Iubirea curge din ființele lor.
Persoanele din chakra a patra sunt pline de compasiune față de cei din jur. Inimile lor se dor și se simt profund pentru cei care suferă. Simțul lor de empatie este real. Plâng cu ușurință sau râd cu ceilalți din legătura autentică cu experiențele lor. Dăruirea lor provine din inimă și nu din motive egoiste. Lumina care radiază din inimile lor îi atrage pe ceilalți către ei.
Vulnerabilitatea este un atribut al celei de-a patra chakre. Pentru a experimenta recompensele care emană din inimă necesită inimă deschisă, un schimb bidirecțional de dătător și receptor într-o manieră autentică. Intimitatea și apropierea sunt premiile care trebuie obținute prin disponibilitatea ta de a fi vulnerabil.
Deschiderea inimii și menținerea ușilor deschise
În cartea sa Iubire: Ce înseamnă viața, afirmă psihologul Leo Buscaglia, „Iubirea este întotdeauna brațele deschise. Dacă închizi brațele despre dragoste, vei descoperi că rămâi ținând doar pe tine însuți. ” Cred că acest lucru înseamnă că nu trebuie nici să te strângi prea tare, nici să te eliberezi și apoi să refuzi să lași pe altcineva să intre. Când iubești pe deplin și necondiționat, cei dragi se simt la fel de iubiți de tine, indiferent dacă sunt apropiați sau îndepărtați, sau dacă sunt plăcuți tu sau nu.
Prea des punem limite iubirii. Spunem lucruri precum „Mi-am deschis prea mult inima” sau „Am dat prea mult și uită-te unde m-a ajuns”. Amintiți-vă, de fiecare dată când vă gândiți la motive pentru a nu vă deschide inima către iubire, acesta este ego-ul dvs. care vă împiedică din nou.
Meditație ghidată Anahata
Stai confortabil și închide ochii. Adu-ți conștientizarea în centrul inimii, sursa ta de iubire și compasiune. Imaginați-vă, gândiți-vă sau simțiți o culoare verde smarald care radiază din inima voastră. Această lumină verde strălucitoare strălucește în exterior în toate direcțiile.
Respirați în acest spațiu și simțiți circumferința luminii care vă înconjoară inima devenind din ce în ce mai largă. Simțiți aici echilibrul dintre materia fizică și spirit. Simțiți-vă împământat, deschis și trezit în spirit în același timp.
Acum, că ești conștient de faptul că lumina ta radiantă și plină de compasiune se mișcă din corpul tău în lume, readuce-ți atenția în centrul inimii. Căutați în inima dvs. orice disconfort care rezidă acolo. Dacă găsiți, trimiteți florile de disconfort și apoi escortați-le departe de inima voastră. În timp ce însoțiți disconfortul, care poate fi deghizat în rănire, rușine, vina, furie sau lipsă de iertare, mulțumiți-i pentru mesajul său și anunțați-l că poate dispărea acum.
Repetați acest lucru cu fiecare sursă de disconfort care apare în centrul inimii, până când rămâneți doar cu lumină și ușurință în respirație. Vei ști când ai lăsat totul să meargă, deoarece inima ta se va simți mai ușoară, de parcă ți-ar fi ridicat o greutate mare de pe piept. Simțiți cât de ușor este să respirați acum.
Acum că inima ta este limpede, simți-te inundat de iubire necondiționată. Permiteți acestei iubiri să curgă și să vă umple spațiul inimii. Simțiți căldura și expansivitatea acestei iubiri. Permiteți-vă să primiți. Permite-ți să te simți vulnerabil și deschis față de această mare dragoste, de care ești demn.
Devii un vas al iubirii cu fiecare respirație. Iubirea curge spre tine și prin tine. Devii un canal pentru această iubire și, pe măsură ce această iubire umple fiecare celulă a corpului tău, te simți mai ușor și mai vesel. Veselia ta radiază în toată ființa ta. Puteți chiar să vă regăsiți zâmbind fără niciun motiv aparent. Să fie așa cum este, pentru că aceasta este starea iubirii. În acest moment, puteți simți chiar o senzație de furnicături care pulsează prin corpul dumneavoastră. Acest lucru este normal, deoarece ați ridicat frecvența vibrațională a ființei voastre. Stai cu această senzație. Este aici și îl puteți accesa oricând ori de câte ori doriți.
Puteți sta în această meditație tăcută atât timp cât doriți înainte de a deschide ochii și a reveni încet la activitate. Pentru a spori vibrațiile, cântați sunetul mantrei YUM de trei ori.
A patra Chakra Idei de atenție pentru a medita
1. Sunt gata să scap durerea din inima mea și să iert pe toți cei care m-au rănit, inclusiv pe mine.
2. Sunt deschis să dau și să primesc iubire și știu că sunt demn de iubire.
3. Simt compasiune față de ceilalți, în special cei pe care nu îi înțeleg.
4. Sunt un vas al iubirii lui Dumnezeu, transportând acceptarea necondiționată către toți cei care au nevoie de ea.
©2018 de Michelle S. Fondin.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi.
www.newworldlibrary.com
Sursa articolului
Vindecarea chakrelor pentru energie vibrantă: explorarea celor 7 centre energetice cu atenție, yoga și ayurveda
de Michelle S. Fondin
Poziționate de-a lungul axei coloanei vertebrale, de la coadă până la coroana capului, cei șapte centri principali de energie ai corpului sunt numiți chakre. Autorul Michelle Fondin explorează și explică fiecare din cele șapte capitole ale acestei cărți, demistificându-și rolul în facilitarea vindecării, echilibrului, puterii personale și bunăstării cotidiene. Ea oferă meditații și vizualizări, posturi de yoga, exerciții de respirație și practici dietetice ayurvedice pentru a afla și a lucra cu chakrele.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată și / sau descărcați fișierul Ediție Kindle.
Despre autor
Michelle S. Fondin, Autor de Vindecarea chakrelor pentru energie vibrantă și Roata Vindecării cu Ayurveda este consilier pentru stilul de viață ayurvedic și ca profesor de yoga și meditație. Deține un certificat de maestru vedic de la Centrul Chopra și a lucrat cu dr. Deepak Chopra predând yoga și meditație. Aflați mai multe despre munca ei la www.michellefondinauthor.com.
Cărți ale acestui autor
at InnerSelf Market și Amazon
