Astăzi este ziua în care îți poți ușura alarma cu privire la lacunele bruște de memorie și să-ți potolești frica că te afli în vârful demenței. Schimbările de memorie și concentrarea la vârsta mijlocie sunt foarte frecvente, dar nu trebuie să trăiești cu ele. Vă puteți îmbunătăți ...
Înainte să devin sobru, doar timid de ziua de douăzeci și patru de ani, ultimul lucru pe care l-am simțit a fost libertatea și fericirea despre care vorbesc promisiunile. Am fost bolnav: nu doar bolnav fizic de cantitatea de substanțe chimice din sistemul meu, ci bolnav de suflet, complet lipsit de un sentiment de ...
Viziunea predominantă a vârstei industriale a corpului uman ca o mașină ale cărei părți se rupe ocazional, necesitând repararea doar a acelei părți fără a lua în considerare întreaga ființă umană și sursele problemei, este un model de sănătate care va fi înlocuit din ce în ce mai mult teorie unificată a ceea ce este cu adevărat o ființă umană.
Înțelegerea noastră a grăsimilor - inclusiv a celor care sunt de fapt bune pentru noi - evoluează. Știm, de exemplu, că carnea roșie și produsele din carne, prăjiturile și biscuiții, care sunt surse bogate de acizi grași saturați, sunt asociate cu un număr crescut de decese cardiovasculare.
La sfârșitul zilei, calitatea vieții se adaugă mai puține dureri, anxietate și greață, un somn mai bun și mai multă energie. Asta caută persoanele cu cancer. Cercetătorii măsoară această variabilă de obicei cu un chestionar scris și uneori cu un interviu oral ...
Nu există nimic misterios sau chiar deosebit de inteligent sau priceput în realizarea formulărilor de vindecare din plante. Intimidați de elita farmaceutică, credem că pentru a fi de orice folos, un medicament trebuie făcut de un doctorat. purtând o haină albă de laborator. Nu asa! Dacă puteți face o ceașcă de ceai sau puteți găti o masă simplă ...
Unii oameni obezi pot rămâne sănătoși din punct de vedere metabolic, în ciuda dimensiunii lor, deoarece corpul lor produce niveluri scăzute ale unei anumite molecule. Nivelurile ridicate ale moleculei, numite hemoxigenază-1 sau HO-1, sunt legate de boli metabolice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, precum și hipertensiunea arterială, zahărul din sânge și colesterolul ...
„Se credea că, din moment ce grăsimea este cea mai„ densă de calorii ”dintre macro-nutrienți, o reducere a consumului său ar duce la o reducere a caloriilor și la o scădere ulterioară a incidenței obezității”, a spus el. Dar apelul la carbohidrați precum zahărul și siropul de porumb a dus la o creștere paralelă a diabetului și a obezității în SUA.
Majoritatea adulților americani spun că cred în Dumnezeu și că credințele lor religioase afectează modul în care își trăiesc viața. Cu toate acestea, oamenii au idei diferite despre viața după moarte, credința în miracole și alte credințe religioase ...
„Soarele poate crea dependență ca heroina.” Afirmația vine printr-un studiu publicat în Cell, bazat pe un experiment efectuat pe șoareci la Harvard Medical School. Cercetătorii au descoperit că expunerea la lumină ultravioletă duce la niveluri ridicate de endorfină - propria morfină internă „se simte bine” a corpului ...
Întrebarea dacă să mănânce pește în timpul sarcinii a fost mult timp alunecoasă. Pe de o parte, mamelor în așteptare li se spune că consumul regulat de pește este bun pentru dezvoltarea creierului fetal. Și, pe de altă parte, sunt avertizați că peștii conțin mercur, care poate provoca malformații congenitale.
Fumătorii adolescenți sunt mai buni în a-și face prieteni să înceapă decât nefumătorii în a-i face pe prieteni să renunțe.
Conștientizarea propriei noastre morți este potențial extrem de dureroasă. Mergeți mai departe și contemplați propria voastră mortalitate. Cum te simți? Ați fi surprins să aflați că vă poate îmbunătăți sănătatea mintală să vă gândiți la moartea dvs. mai des?
de Peter Bongiorno, ND, LAc. Un grup de cercetători din Virginia sugerează că hidroterapia poate fi utilă pentru tratarea cancerului și a oboselii cronice, precum și a depresiei. Terapiile cu expunere la frig pot fi de fapt cea mai bună alegere pentru pacienții cu depresie. Potrivit lui Hipocrate, terapia cu apă „calmează lassitude”.
Putem lucra cu spirite vegetale pentru propria noastră îndrumare și vindecare personală, dar când apelăm la spiritele vegetale să se angajeze în vindecarea altuia, un proces particular de dinamism se adaugă procesului de vindecare. Plantele sunt ființe comunitare care sunt aici pentru a servi comunitatea în ansamblu, astfel încât atunci când depășim propriile nevoi personale ...
Oxitocina este eliberată cu o îmbrățișare caldă, o mână apucată sau o privire iubitoare și crește libidoul. Hormonul intră în viteză mare în timpul și după naștere, ajutând proaspetele mame să se lege și să alăpteze noii lor copii. În timp ce oxitocina se găsește atât la băieți cât și la fete, nu se știe încă când nivelurile hormonului încep să scadă la om și ce niveluri sunt necesare pentru menținerea țesuturilor sănătoase.
Se spune adesea că nimeni nu știe cu adevărat la ce servește somnul. Uneori, este ca și cum această lipsă de garanție înseamnă că funcțiile sale sunt relativ neimportante sau chiar vestigiale, ca un apendice la povestea vieții noastre. Modul în care evaluăm viața s-a concentrat de mult asupra zilei - ceea ce gândim și simțim când suntem treji.
- By Asgar Ali
Aproape o treime din toate alimentele produse în lume sunt pierdute sau irosite, potrivit Institutului de Resurse Mondiale al ONU. Este o ironie tristă că risipim atât de multe alimente - în special fructe și legume -, dar nu reușim să hrănim populația din ce în ce mai mare din lume. Trebuie să începem să reducem la minimum cantitatea de alimente produse și apoi pierdute.
A mânca mâncare bună promovează sănătatea și bunăstarea generală, dar ceea ce mănânci poate avea și un impact asupra modului în care te simți. Cercetările sugerează că alimentele pe care le consumi nu numai că îți pot afecta starea de spirit, ci că starea ta de spirit poate influența alimentele pe care alegi să le consumi.
- By Liz Plăcută
Mai puțini elevi de liceu au fumat țigări în 2013 decât în anii precedenți, în timp ce mai mulți adulți întârzie asistența medicală pentru că nu își permit. Acestea se numără printre ideile celor mai recente centre ale Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raport anual, lansat în mai.
S-ar putea să lucrați corpul superior într-o zi și corpul inferior în ziua următoare, împărțit prin cardio și repetat. O altă strategie este de a face o rutină divizată, astfel încât să vă puteți concentra pe fiecare grup muscular separat. Amintiți-vă că au nevoie de o pauză pentru a se recupera pentru că vă concentrați asupra lor.
Copilul obișnuit din SUA gustă de trei ori pe zi. Îngrijorat de rolul gustării în obezitate, o echipă de cercetători și-a propus să exploreze modul în care frecvența consumului se referă la aportul de energie și la calitatea dietei într-un eșantion de școli urbani cu venituri mici din zona Bostonului.
Factori precum somnul, exercițiul fizic, nutriția, reducerea stresului și conexiunea spirituală oferă baza pentru un răspuns imun puternic. Tot ceea ce faci - tot ceea ce atingi, respiri, mănânci și gândești îți afectează imunitatea. Cum trăiești viața ta este cea mai puternică resursă ...