Lucrătorii în aer liber se confruntă cu riscuri mai mari în zilele calde și umede. Foto AP/Swoan Parker
Căldura extremă a doborât recorduri în toată Europa, Asia și America de Nord, cu milioane de oameni înăbușiți în căldură și umiditate mult peste „normal” zile în șir.
Lovitură în Valea Morții 128 grade Fahrenheit (53.3 grade Celsius) pe 16 iulie 2023 – nu chiar cea mai tare zi din lume înregistrată, dar aproape. Phoenix a spart un record de căldură cu 19 de zile consecutive cu temperaturi peste 110 F (43.3 C), însoțite de un șir lung de nopți care nu au coborât niciodată sub 90 F (32.2 C), lăsând puține șanse persoanelor fără aer condiționat să se răcească. La nivel global, Pământul probabil a avut-o cea mai tare săptămână din recordul modern la începutul lunii iulie.
Valurile de căldură sunt devenind supraalimentat pe măsură ce climatul se schimbă – durează mai mult, devin mai frecvente și devin pur și simplu mai fierbinți.
O întrebare pe care o pun mulți oameni este: „Când va deveni prea cald pentru activitatea zilnică normală așa cum o știm, chiar și pentru adulții tineri și sănătoși?”
Răspunsul depășește temperatura pe care o vedeți pe termometru. Este și despre umiditate. Our cercetare este conceput pentru a veni cu o combinație a celor două, măsurată ca „temperatura bulbului umed”. Împreună, căldura și umiditatea pun oamenii la un risc mult mai mare și combinația devine periculos la niveluri inferioare decât credeau oamenii de știință anterior.
Limitele adaptabilitatii umane
Oamenii de știință și alți observatori au devenit alarmați de frecvența în creștere a căldurii extreme asociate cu umiditatea ridicată.
În Orientul Mijlociu, Asaluyeh, Iran, a înregistrat o situație extrem de periculoasă temperatura maximă a bulbului umed de 92.7 F (33.7 C) pe Iulie 16, 2023 – peste limita noastră superioară măsurată a adaptabilității umane la căldură umedă. India și Pakistan s-au apropiat amândoi, de asemenea.
Oamenii indică adesea a studiu publicat în 2010 care a teoretizat că o temperatură a bulbului umed de 95 F (35 C) - egală cu o temperatură de 95 F la 100% umiditate, sau 115 F la 50% umiditate - ar fi limita superioară de siguranță, dincolo de care corpul uman nu se mai poate răci prin evaporarea transpirației de la suprafața corpului pentru a menține o temperatură centrală stabilă.
Abia de curând, această limită a fost testată pe oameni în medii de laborator. Rezultatele acestor teste arată un motiv și mai mare de îngrijorare.
Proiectul PSU HEAT
Pentru a răspunde la întrebarea „cât de cald este prea fierbinte?” am adus bărbați și femei tineri și sănătoși în Laboratorul Noll de la Universitatea Penn State pentru a experimenta stres termic într-o cameră de mediu controlată.
Aceste experimente oferă o perspectivă asupra combinațiilor de temperatură și umiditate încep să devină dăunătoare chiar și pentru cei mai sănătoși oameni.
Fiecare participant a înghițit câte un mic pilula de telemetrie care și-au monitorizat continuu temperatura profundă a corpului sau a corpului. Apoi s-au așezat într-o cameră de mediu, mișcându-se suficient pentru a simula activitățile minime ale vieții de zi cu zi, cum ar fi dușul, gătitul și mâncatul. Cercetătorii au crescut încet fie temperatura din cameră, fie umiditatea în sute de experimente separate și au monitorizat când temperatura centrală a subiectului a început să crească.
Acea combinație de temperatură și umiditate la care temperatura centrală a persoanei începe să crească continuu se numește „limita critică de mediu. "
Sub aceste limite, organismul este capabil să mențină o temperatură centrală relativ stabilă pe perioade lungi de timp. Peste aceste limite, temperatura centrală crește continuu, iar riscul de boli legate de căldură cu expunere prelungită crește.
Când corpul se supraîncălzește, inima trebuie să muncească mai mult pentru a pompa fluxul de sânge către piele pentru a disipa căldura, iar atunci când transpirați, aceasta scade fluidele corporale. În cel mai grav caz, expunerea prelungită poate duce la insolație, o problemă care pune viața în pericol, care necesită răcire imediată și rapidă și tratament medical.
Studiile noastre pe bărbați și femei tinere sănătoase arată că această limită superioară a mediului este chiar mai mică decât 35 C teoretizat. Are loc la o temperatură a bulbului umed de aproximativ 87 F (31 C) într-o gamă de medii peste 50% umiditate relativă. Acest lucru ar fi egal cu 87 F la 100% umiditate sau 100 F (38 C) la 60% umiditate.
Similar cu diagrama cu indicele de căldură a Serviciului Național de Meteorologie, această diagramă traduce combinațiile de temperatură a aerului și umiditate relativă în limite critice de mediu, peste care temperatura corpului crește. Granița dintre zonele galbene și roșii reprezintă limita medie de mediu critică pentru tinerii bărbați și femei la activitate minimă. W. Larry Kenney, CC BY-ND
Medii uscate vs. umede
Valurile de căldură actuale de pe tot globul depășesc acele limite critice de mediu și se apropie, dacă nu depășesc, chiar și de limitele teoretice ale bulbului umed de 95 F (35 C).
În mediile calde și uscate, limitele critice ale mediului nu sunt definite de temperaturile bulbului umed, deoarece aproape toată transpirația pe care o produce corpul se evaporă, ceea ce răcește corpul. Cu toate acestea, cantitatea pe care oamenii o pot transpira este limitată și, de asemenea, obținem mai multă căldură din temperaturile mai ridicate ale aerului.
Rețineți că aceste limite se bazează exclusiv pe menținerea temperaturii corpului să nu crească excesiv. Chiar și temperaturile și umiditatea mai scăzute pot pune stres asupra inimii și a altor sisteme ale corpului.
O lucrare recentă din laboratorul nostru a arătat asta ritmul cardiac începe să crească cu mult înainte de temperatura noastră centrală, pe măsură ce pompăm sânge în piele. Și, în timp ce eclipsarea acestor limite nu prezintă neapărat un scenariu cel mai rău, expunerea prelungită poate deveni gravă pentru populațiile vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă și cele cu boli cronice.
Accentul nostru experimental s-a îndreptat acum spre testarea bărbaților și femeilor în vârstă, deoarece chiar și îmbătrânirea sănătoasă îi face pe oameni mai puțin toleranți la căldură. Prevalența crescută a bolilor de inimă, a problemelor respiratorii și a altor probleme de sănătate, precum și a anumitor medicamente, le poate pune la un risc și mai mare de vătămare. Persoanele cu vârsta peste 65 de ani cuprind unii 80% până la 90% din victimele valurilor de căldură.
Cum să rămâi în siguranță
Menținerea bine hidratată și căutarea unor zone în care să se răcească – chiar și pentru perioade scurte – sunt importante la căldură mare.
În timp ce mai multe orașe din Statele Unite se extind centre de răcire pentru a ajuta oamenii să scape de căldură, vor fi încă mulți oameni care vor experimenta aceste condiții periculoase cu nicio modalitate de a se răcori. Autorul principal al acestui articol, W. Larry Kenney, discută despre impactul stresului termic asupra sănătății umane cu PBS NewsHour.
Chiar și cei cu acces la aer condiționat ar putea să nu-l pornească din cauza cost ridicat al energiei – o întâmplare comună în Phoenix – sau din cauza întreruperi de curent pe scară largă în timpul valurilor de căldură sau incendiilor de vegetație, așa cum devine din ce în ce mai comun în vestul SUA
În total, dovezile continuă să crească că schimbările climatice nu sunt doar o problemă pentru viitor. Este una cu care omenirea se confruntă în prezent și trebuie să o abordeze direct.
Despre autor
W. Larry Kenney, profesor de fiziologie, kinesiologie și performanță umană, Penn State; Daniel Vecellio, geograf-climatolog și bursier postdoctoral, Penn State; Rachel Cottle, Ph.D. Candidat în fiziologia exercițiului, Penn State, și S. Tony Wolf, cercetător postdoctoral în kinesiologie, Penn State
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
