Perturbarea unei singure nopți de somn la adulții sănătoși de vârstă mijlocie determină o creștere a beta-amiloidului, o proteină cerebrală asociată cu boala Alzheimer, sugerează un mic studiu.

Și o săptămână de aruncare și întoarcere duce la o creștere a unei alte proteine ​​cerebrale, tau, cercetare legată de afectarea creierului în Alzheimer și alte boli neurologice.

„Am arătat că somnul slab este asociat cu niveluri mai ridicate de două proteine ​​asociate Alzheimerului”, spune autorul senior David M. Holtzman, profesor de neurologie la Washington University School of Medicine din St. „Credem că, probabil, un somn slab cronic în timpul vârstei medii poate crește riscul de Alzheimer mai târziu în viață.”

Constatările, publicate în jurnal Creier, poate ajuta la explicarea motivului pentru care somnul slab a fost asociat cu dezvoltarea demențelor precum Alzheimer.

Peste 5 milioane de americani trăiesc cu boala Alzheimer, care se caracterizează prin pierderea treptată a memoriei și declinul cognitiv. Creierul persoanelor cu Alzheimer este presărat cu plăci de proteină beta amiloidă și încurcături de proteine ​​tau, care împreună determină atrofierea și moartea țesutului cerebral. Nu există terapii care s-au dovedit a preveni, încetini sau inversa cursul bolii.

Studiile anterioare au arătat că somnul slab crește riscul de probleme cognitive. Persoanele cu apnee în somn, de exemplu, o afecțiune în care oamenii încetează să respire în mod repetat noaptea, sunt expuse riscului de a dezvolta o insuficiență cognitivă ușoară cu o medie de 10 ani mai devreme decât persoanele fără tulburare de somn. Insuficiența cognitivă ușoară este un semn de avertizare timpurie pentru boala Alzheimer.

Dar nu era clar cât de slab somnul dăunează creierului. Pentru a afla, cercetătorii au studiat 17 adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 35 și 65 de ani, fără probleme de somn sau cu deficiențe cognitive. Fiecare participant a purtat un monitor de activitate pe încheietura mâinii timp de până la două săptămâni, care a măsurat cât timp au petrecut dormind în fiecare noapte.

Nu putem spune daca imbunatatirea somnului va reduce riscul de a dezvolta Alzheimer. Tot ce putem spune cu adevărat este că somnul prost crește nivelul unor proteine ​​care sunt asociate cu boala Alzheimer. ”

După cinci sau mai multe nopți succesive de purtare a monitorului, participanții au petrecut o noapte într-o cameră de dormit special concepută. Camera este întunecată, izolată fonic, climatizată și suficient de mare pentru una; un loc perfect pentru dormit, chiar dacă participanții purtau căști peste urechi și electrozi pe scalp pentru a monitoriza undele creierului.

Jumătate dintre participanți au fost repartizați în mod aleatoriu pentru a-și întrerupe somnul în timpul nopții petrecute în camera de dormit. De fiecare dată când semnalele creierului lor s-au instalat în modelul de undă lentă caracteristic somnului profund, fără vise, cercetătorii au trimis o serie de bipuri prin căști, devenind treptat mai puternice, până când modelele de unde lente ale participanților s-au disipat și au intrat într-un somn mai superficial.

A doua zi dimineață, participanții care au fost bipuiți din somnul cu undă lentă au raportat că s-au simțit obosiți și neîmprospătați, chiar dacă au dormit la fel de mult ca de obicei și rareori și-au amintit că au fost treziți în timpul nopții. Fiecare a suferit o atingere a coloanei vertebrale, astfel încât cercetătorii să poată măsura nivelurile de beta amiloid și tau din lichidul care înconjoară creierul și măduva spinării.

O lună sau mai mult mai târziu, procesul s-a repetat, cu excepția faptului că celor care au avut somnul întrerupt prima dată li s-a permis să doarmă toată noaptea, iar cei care au dormit neîntrerupt prima dată au fost deranjați de bipuri când au început să intre lent -somnul de val.

Cercetătorii au comparat nivelurile beta și tau amiloid ale fiecărui participant după noaptea întreruptă cu nivelurile după noaptea neîntreruptă și au constatat o creștere cu 10% a nivelurilor beta amiloid după o singură noapte de somn întrerupt, dar nici o creștere corespunzătoare a nivelurilor tau. Cu toate acestea, participanții ale căror monitoare de activitate au arătat că au dormit prost acasă săptămâna înainte ca robinetul spinal să arate o creștere a nivelurilor de tau.

„Nu am fost surprinși să constatăm că nivelurile de tau nu s-au clătinat după doar o noapte de somn întrerupt, în timp ce nivelurile de amiloid s-au schimbat, deoarece nivelurile de amiloid se modifică în mod mai rapid decât nivelurile de tau”, spune co-primul autor Yo-El Ju, profesor asistent de neurologie. „Dar am putut vedea, când participanții au avut câteva nopți proaste la rând acasă, că nivelul lor de tau a crescut.”

Somnul cu unde lente este somnul profund de care oamenii trebuie să se trezească simțindu-se odihniți. Apneea de somn perturbă somnul cu unde lente, astfel încât persoanele cu tulburare se trezesc adesea simțindu-se neîmprospătate, chiar și după opt ore complete de închidere a ochilor.

Somnul cu unde lente este, de asemenea, momentul în care neuronii se odihnesc și creierul elimină subprodusele moleculare ale activității mentale care se acumulează în timpul zilei, când creierul gândește și lucrează ocupat.

Este puțin probabil ca o singură noapte sau chiar o săptămână de somn slab, deși mizerabil ar putea fi, să aibă mult efect asupra riscului general de a dezvolta boala Alzheimer. Nivelurile beta și tau de amiloid revin probabil la următoarea dată când persoana are un somn bun.

„Principala preocupare este persoanele care au probleme cronice de somn”, spune Ju. „Cred că acest lucru poate duce la niveluri cronice crescute de amiloid, pe care studiile la animale au arătat că duc la un risc crescut de plăci amiloide și Alzheimer.”

Ju subliniază că studiul ei nu a fost conceput pentru a determina dacă dormi mai mult sau dormi mai bine reduce riscul de Alzheimer, dar, spune ea, nici unul nu poate răni.

Multi, multi americani sunt lipsiti de somn cronic, si le afecteaza negativ sanatatea in multe moduri. În acest moment, nu putem spune dacă îmbunătățirea somnului vă va reduce riscul de a dezvolta Alzheimer.

Tot ce putem spune cu adevarat este ca somnul rau creste nivelul unor proteine ​​care sunt asociate cu boala Alzheimer. Dar o noapte bună de somn este ceva la care vrei să te străduiești oricum. ”

Alți cercetători de la Universitatea Washington, Centrul Medical al Universității Radboud din Olanda și Universitatea Stanford sunt coautori. Institutul Național de Sănătate, Fundația JPB și Alzheimer Nederland au finanțat lucrarea.

Sursa: Universitatea Washington din St. Louis

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon