Postul dopaminic, cel mai nou mod care a lovit Silicon Valley, este folosit ca o modalitate de a trece peste obiceiurile dependente. SewCream / Shutterstock.com
Silicon Valley cea mai nouă moft este post de dopamină sau abținându-se temporar de la Activități „dependente”, cum ar fi social media, muzică, jocuri pe internet - chiar și mâncare.
CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, de exemplu, este cunoscut pentru al său postul intermitent dietă. Alte vedete precum Kourtney Kardashian și Chris Pratt au lăudat, de asemenea, beneficiile postul intermitent.
Numit „post dopamină”De psihologul Cameron Sepah din San Francisco, tendința capătă atenție internațională crescândă ca potențial„ remediu ”pentru dependenta de tehnologie.
Dopamina este un neurotransmițător cerebral care ajută la controlul funcțiilor de bază, cum ar fi controlul motor, memoria și excitația. De asemenea, este implicat în anticiparea recompensei unei activități stimulatoare. Teoria refuză creierului plăcerea derivată din dopamină a multor tentații moderne, poate ajuta oamenii să recâștige controlul, îmbunătățirea concentrării și a productivității.
Această idee nu a luat naștere în întregime din Silicon Valley. Ca un savant care studiază tehnologia digitală și religia, Aș susține că motivațiile și beneficiile postului dopaminic seamănă cu ceea ce multe religii au predat din cele mai vechi timpuri.
Tradiții religioase și post
Postul poate lua mai multe forme în diferite tradiții religioase.
Musulmanii observă un post de aproape o lună în timpul Ramadan când se abțin de la alimente sau băuturi. Li se permite să rupă postul numai după apusul Soarelui.
O femeie care pregătește masa pentru ruperea postului Ramadan la apus. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com
Sărbătoarea evreiască Yom Kippur, cunoscută și sub numele de Ziua Ispășirii, include o perioadă de post. Și multe tradiții creștine observă perioadele de post pe tot parcursul anului, în special în timpul sezonului Postului Mare dinaintea Paștelui. Meditația Vipassana, o practică cu Budist rădăcini, implică abținerea de la a vorbi mai multe zile.
Motivele pentru care aceste religii antice încurajează postul, în opinia mea, sunt destul de similare cu motivațiile posturilor moderne de dopamină.
Unele tradiții religioase încurajează postul la dezvolta sfințenia și disciplina personală. De exemplu, creștinii ortodocși evită produsele animale miercurea și vinerea ca o modalitate de a dezvolta disciplina și autocontrolul. Alții, inclusiv creștinismul și islamul, folosesc postul ca modalitate de dezvoltare apreciere și recunoștință.
Teologul creștin de la începutul secolului al IV-lea Augustin de Hipona recunoscut că practica postului ar putea maximiza plăcerea pentru lucrurile la care se renunță. De exemplu, abținerea de la carne în timpul Postului Mare crește aprecierea pentru aceasta după postul s-a terminat.
Savanții au trasat paralele între postul dopaminei și postul religios. De exemplu, David Nutt, profesor de științe ale creierului la Imperial College din Londra, a spus într-o noiembrie 2019 interviu cu ziarul britanic Guardian:
„Retragerea din viață probabil face viața mai interesantă când te întorci la ea ... Călugării o fac de mii de ani. Nu este clar dacă acest lucru are legătură cu dopamina. ”
Mulți indivizi se angajează în posturile dopaminei din aceleași motive ca și posturile religioase. Unii, de exemplu, îl folosesc ca o modalitate de a dezvolta o disciplină mai mare. În luna noiembrie 2019 interviu, psiholog la Universitatea Stanford Russell Poldrack a remarcat faptul că practicarea autocontrolului în realizarea unuia dintre aceste posturi poate fi utilă. El îi poate oferi un „sentiment de stăpânire” asupra propriilor comportamente.
Alții precum Nellie Bowles, un jurnalist care acoperă Silicon Valley, constată că postul de dopamină face sarcini de zi cu zi „mai incitant și mai distractiv. "
Beneficiile postului
Cercetările arată că postul, indiferent dacă este sau nu religios, poate avea mai multe beneficii pentru sănătate.
De exemplu, o studiu publicat în Jurnalul de Cercetări în Științe Medicale, 14 persoane au fost supuse unei retrageri de meditație Vipassana în tăcere de 10 zile. Participanții au raportat îmbunătățiri semnificative în bunăstarea fizică și psihologică după post.
Potrivit unui revizuirea cercetării de către oamenii de știință în nutriție John Trepanowski și Richard Bloomer, postul religios și nereligios poate avea beneficii similare pentru sănătate.
Postul dopaminic ar trebui să facă sarcinile obișnuite precum mâncarea și ascultarea muzicii mai plăcute. După ce s-au abținut temporar de la o activitate, posturile au găsit-o mai plină de satisfacții să se angajeze din nou în activitate.
Sunt cei care nu sunt de acord. Neurologi au susținut că dopamina este esențială pentru o funcționare sănătoasă a creierului și au ridicat întrebări cu privire la obiectivul aparent al tendinței de a reduce dopamina.
Deși este adevărat că anumite comportamente duc la creșterea dopaminei, experții avertizează asupra revendicărilor în ceea ce privește postul de dopamină. Joshua Berke, neurolog, a spus că dopamina nu este un „suc de plăcere” cu un anumit nivel care se epuizează. Mai degrabă, dinamica dopaminei se schimbă de la un moment la altul.
Cu toate acestea, susținătorii postului dopaminergic cred că poate reduce comportamentele dependente și poate face viața de zi cu zi mai plăcută, lucru pe care tradițiile religioase l-au încurajat de milenii pe oameni să se dezvolte - modele de post și sărbătoare.
Despre autor
A. Trevor Sutton, dr. Student în teologie doctrinară, Seminarul Concordia
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Sare, grăsimi, acizi, căldură: stăpânirea elementelor unei bune gătiri
de Samin Nosrat și Wendy MacNaughton
Această carte oferă un ghid cuprinzător pentru gătit, concentrându-se pe cele patru elemente de sare, grăsime, acid și căldură și oferind perspective și tehnici pentru a crea mese delicioase și bine echilibrate.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea de bucate Skinnytaste: ușoară în calorii, mare în aromă
de Gina Homolka
Această carte de bucate oferă o colecție de rețete sănătoase și delicioase, concentrându-se pe ingrediente proaspete și arome îndrăznețe.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Remediu alimentar: Cum să ne salvăm sănătatea, economia, comunitățile și planeta noastră - o mușcătură la un moment dat
de Dr. Mark Hyman
Această carte explorează legăturile dintre alimente, sănătate și mediu, oferind perspective și strategii pentru crearea unui sistem alimentar mai sănătos și mai durabil.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea de bucate Barefoot Contessa: Secrete din magazinul de produse alimentare de specialitate din East Hampton pentru distracție simplă
de Ina Garten
Această carte de bucate oferă o colecție de rețete clasice și elegante de la îndrăgita Contessa Desculță, concentrându-se pe ingrediente proaspete și pe preparare simplă.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să gătești totul: elementele de bază
de Mark Bittman
Această carte de bucate oferă un ghid cuprinzător pentru noțiunile de bază ale gătitului, acoperind totul, de la abilitățile de cuțit la tehnici de bază și oferind o colecție de rețete simple și delicioase.
