O utilizare mai inteligentă a rețelelor sociale vă poate îmbunătăți sentimentul de bunăstare. Rawpixel.com/Shutterstock.com

Anul trecut, mulți oameni eliminat conturile lor de pe rețelele sociale în urma dezvăluirilor despre încălcări ale confidențialității pe platformele de socializare și alte preocupări legate de discursul de ură.

Pe măsură ce oamenii își adoptă rezoluțiile pentru acest an, este probabil ca mulți alții să își reconsidere utilizarea rețelelor sociale.

Cu toate acestea, ca a savant din social media și religie, aș argumenta că, mai degrabă decât să înceteze doar să folosească social media, oamenii ar putea să le folosească pentru a-și îmbunătăți bunăstarea generală. Iată trei modalități de a face acest lucru.

1. Fii activ

Studiile au arătat că există o mare diferență între utilizarea pasivă a rețelelor sociale și utilizarea activă. Parcurgerea unui flux de știri și simpla examinare a ceea ce au postat alții este considerată o utilizare pasivă a rețelelor sociale.

În schimb, comentarea la postări, partajarea articolelor și crearea de postări constituie o utilizare activă a rețelelor sociale. Cercetările au constatat că utilizarea activă a site-urilor de rețele sociale poate contribui la sentimente de conexiune socială. Acest lucru poate contribui la un sentiment de bunăstare generală.

Pe de altă parte, un studiu a constatat că utilizarea pasivă a Facebook-ului crește sentimentele de invidie. Cercetătorii au cerut participanților să stea într-un laborator și să folosească pasiv Facebook doar navigând și nu comentând, partajând sau apreciind conținutul. Participanții care folosesc pasiv Facebook s-au dovedit a avea o creștere a sentimentelor de invidie.

2. Concentrați-vă pe angajamentul semnificativ

Site-urile de socializare permit utilizatorilor să se angajeze în diferite tipuri de comunicare. Există forme impersonale de comunicare, cum ar fi un singur clic pe butonul „Apreciază” și forme mai personale de comunicare, cum ar fi mesageria directă și comentariile.

Cercetările au arătat că comunicarea directă pe Facebook poate avea un aspect pozitiv impact psihologic asupra indivizilor. Un mesaj direct poate duce adesea la sentimente de sprijin social și încurajare. S-a constatat că este deosebit de util când oamenii partajează deja o conexiune. Mesageria directă și comentariile personalizate pot oferi un nivel mai profund de implicare.

Unul dintre aceste studii a arătat că comentarea unei postări, în loc să apăsați butonul Apreciază, ar putea îmbunătăți starea de spirit a persoanei care a realizat postarea originală. Într-un astfel de exemplu, un respondent din studiu a descris modul în care pot fi comentariile personalizate, chiar și banale despre videoclipurile amuzante despre pisici rezultă în sentimente de sprijin.

În mod similar, cercetările au arătat că site-urile de rețele sociale pot oferi sprijin social celor care au pierdut recent un loc de muncă.

3. Folosiți social media în scopuri profesionale

Potrivit cercetătorilor din Germania, Sonja Utz și Johannes Breuer, utilizarea site-urilor de rețele sociale în scopuri profesionale poate duce la „beneficii informaționale”, cum ar fi cunoașterea a ceea ce se întâmplă în domeniul propriu și dezvoltarea conexiunilor profesionale.

De exemplu, acești cercetători au descoperit că persoanele care folosesc site-urile de rețele sociale în scopuri profesionale declară că au un acces mai mare la informațiile despre inovațiile în timp util în domeniul lor decât non-utilizatorii. A studiu similar de cadre universitare din Regatul Unit au descoperit că 70 la sută dintre participanți au obținut informații profesionale valoroase prin intermediul Twitter.

Mesajele directe și comentariile pot ajuta la un nivel mai profund de implicare. Denys Prykhodov / Shutterstock.com

Cercetătorii, cu toate acestea, au descoperit că aceste beneficii profesionale necesită o utilizare activă a site-urilor de rețele sociale. „Desfășurarea frecventă a posturilor”, după cum explică Utz și Breuer, poate duce la „beneficii de scurtă durată”. Totuși, ceea ce este mai important sunt „contribuțiile active la discuțiile legate de muncă”.

Într-adevăr, sunt cei care recomandă reducerea utilizării rețelelor sociale și concentrându-se în schimb pe relațiile din lumea reală. Dar, la fel ca în orice altceva, moderarea este vitală.

A. Trevor Sutton, Doctorat Student în teologie doctrinară, Seminarul Concordia

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon