* Versiunea video este disponibilă și pe site-ul nostru Canalului YouTube. Vă rugăm să vizitați și să vă abonați.

Ascultă versiunea audio/mp3 aici:

Inspirația zilnică a lui Marie T. Russell

Accentul pentru astăzi este:  Exersez respirația din plin și recâștig puterea respirației.

Respirația este sursa vieții, așa că pentru a ne controla viața trebuie să ne ocupăm și de respirația. Odată ce ne reeducam cum să respirăm pe deplin, vom putea lăsa să fie natural. Dar deocamdată, cel puțin pentru mine, învăț să mă concentrez pe respirație și să îmi amintesc să iau respirații lente și regulate. În afară. În afară.

Observ că atunci când sunt stresat, sau concentrat pe ceva, sau cândva chiar mă gândesc bine la ceva, tind să-mi țin respirația sau să respir foarte superficial. Atunci organismul nu primește oxigenul de care are nevoie pentru a funcționa cel mai bine. Chiar și în timp ce scriu asta, constat că tind să-mi țin respirația în timp ce mă concentrez pe ceea ce voi spune.

Așa cum ne exersăm corpul, trebuie să ne exersăm respirația și astfel să ne antrenăm să respirăm pe deplin pe parcursul zilei... indiferent dacă suntem relaxați sau stresați. Deci, ori de câte ori așteptați -- la telefon, la coadă, sau pentru o întâlnire -- concentrați-vă pe respirația dvs.... înăuntru, expirat, afară... umplerea abdomenului cu inspirația și aplatizarea acesteia cu expirația . Ca în orice, cu cât exersăm mai mult, cu atât va veni mai natural și vom fi recăpătat puterea respirației.

Inspirația zilnică de astăzi este extrasă din articolul InnerSelf.com:

Preluarea vieții noastre: Vindecarea din interior spre exterior
Scris de Marie T. Russell

Citiți articolul complet aici.

Aceasta este Marie T. Russell, editorul InnerSelf, care vă dorește o zi în care vă concentrați asupra respirației (azi și în fiecare zi)

Vino alături de mine mâine din nou pentru inspirația zilnică și concentrarea zilei.

Astazi noi exersați respirația din plin și recăpătați puterea respirației.

* * * * *

Inspirațiile zilnice din această săptămână sunt inspirate din carte:

Dincolo de Medicină

Dincolo de medicină: o rețetă revoluționară a unui medic pentru a obține sănătatea absolută și a găsi pacea interioară
de Patricia A. Muehsam

Un pionier în sinteza științei, a sănătății holistice și a spiritualității contemporane, dr. Patricia Muehsam introduce și explorează o cale către sănătate și bunăstare care este extraordinară în ușurință și profundă în rezultate. Această lucrare revoluționară explorează ce sănătate și vindecare — fizic, mental, emoțional și spiritual — înseamnă cu adevărat și oferă un mod revoluționar de a gândi sănătatea.

Descoperiți experiențe de boală și vindecare care sfidează gândirea convențională, explorați înțelepciunea străveche și știința modernă a conștiinței și învățați instrumente practice pentru a experimenta Sănătatea Absolută - care sunt, de asemenea, instrumente pentru navigarea ființei umane.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, faceți clic aici. Disponibil și ca Audiobook și ediție Kindle.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com