Cafeaua nu este singura modalitate de a lupta cu plictiseala. Vladimir Vladimirov/E+ prin Getty Images
Deși neuroștiința sugerează asta plictiseala poate fi bună pentru noi, toți încercăm să o evităm. Chiar și cele mai interesante locuri de muncă din lume - astronaut, inginer nuclear, pilot de elicopter, vânător de viruși - pot fi uneori umplute cu grea. Nimeni nu este imun de acte și întâlniri.
Problema cu plictiseala la locul de muncă este că efectele sale negative pot persista. S-ar putea să reușiți să îndepliniți o sarcină năucitoare, cum ar fi să puneți ștampile pe 500 de plicuri, dar, făcând acest lucru, vă afectați capacitatea de a îndeplini sarcinile ulterioare. Suprimarea plictiselii nu previne efectele acesteia; pur și simplu le pune în așteptare până mai târziu.
Asemenea loviturilor de cârtiță, minimizarea plictiselii la o sarcină are ca rezultat deficite de atenție și productivitate care vor apărea din nou.
În noile cercetări evaluate de colegi, eu și colegii mei arătăm că o abordare mai eficientă este de a face alternează sarcini plictisitoare cu altele semnificative. Acest lucru ajută la prevenirea răspândirii efectelor plictiselii în sarcinile ulterioare.
Aceste constatări se bazează pe mai multe studii pe care le-am efectuat. De exemplu, le-am cerut voluntarilor să urmărească fie un videoclip obositor despre diferitele tipuri de vopsea care poate fi folosită în interiorul unei case, fie unul mai interesant pe o casă. Mașină Rube Goldberg. La o sarcină ulterioară, participanții care au vizionat videoclipul plictisitor cu vopsea au rătăcit mai mult și au fost mai puțin productivi - dar nu atunci când li s-a spus că sarcina va fi folosită pentru a ajuta copiii cu autism. Cu alte cuvinte, atunci când a doua sarcină a fost făcută să pară semnificativă, aceasta a compensat unele dintre efectele negative ale plictiselii.
Plictiseala are un scop important. Ne semnalează că ar trebui să oprim ceea ce facem și să facem ceva - orice - altceva. Dar plictiseala poate deveni problematică dacă încercăm să o ignorăm.
Casher Belinda, profesor asistent de management și organizare, Universitatea din Notre Dame
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”
de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”
de BJ Fogg
În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”
de Robin Sharma
În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
