Natura este bună pentru noi - cu siguranță nimănui nu i-a scăpat acest fapt. Aceste zile, atât oamenii de știință, cât și factorii de decizie politică sunt de acord despre importanța oferirii accesului tuturor la spații verzi, indiferent de mediul social. Asta pentru că accesul ușor la natură încurajează activitatea fizică, care la rândul său are efecte pozitive asupra sănătății. De exemplu, populațiile engleze cu cel mai mare spațiu verde din împrejurimile lor au, de asemenea, cele mai scăzute niveluri de mortalitate. Faptul simplu este că oamenii tind să fie mai sănătoși și să trăiască mai mult atunci când au acces ușor la natură.
Spațiul verde accesibil este, de asemenea, bun pentru bunăstarea noastră psihologică. De exemplu, sondaje la scară largă în Olanda și UK au arătat că indivizii care locuiesc în zone urbane cu mai mult spațiu verde au rate mai mici de suferință de sănătate mintală și sunt mai mulțumiți de viață decât cei care trăiesc în zone cu spațiu mai puțin verde. Alte studii arată că expunerea la medii naturale reduce emoțiile negative - inclusiv furie, anxietate și tristețe. Chiar și doar vizionarea imagini ale naturii sau privind mediile naturale de la o fereastră poate reduce stresul, îmbunătăți recuperarea după boli și îmbunătăți starea de spirit.
Eu și colegii noștri am vrut să știm dacă efectele pozitive ale naturii s-ar putea extinde și asupra altor aspecte ale bunăstării psihologice. În special, ne-a interesat imaginea corpului, care are un impact semnificativ asupra sănătății mintale la toate grupele de vârstă. Pentru a examina acest lucru, am cerut unui eșantion online de aproape 400 de adulți din SUA să finalizeze o măsură a expunerii lor la natură în viața și activitățile de zi cu zi.
De asemenea, au finalizat măsuri de stimă de sine și „apreciere corporală”. Acesta din urmă dezvăluie măsura în care oamenii au opinii favorabile despre corpul lor, își acceptă și își respectă corpul și resping standardele de frumusețe nerealiste. În studiul nostru, publicat în revista Body Image, am constatat că atât femeile, cât și bărbații care au raportat o expunere mai mare la natură au raportat, de asemenea, o apreciere corporală mai pozitivă.
Funcția peste estetică?
Pentru a explica această constatare, am sugerat că expunerea la lumea naturală este „restabilitoare”. De fapt, studiile anterioare au arătat că expunerea la natură crește autoevaluările pozitive, inclusiv stima de sine și ajută oamenii să se recupereze emoțional după stresurile vieții de zi cu zi. La rândul lor, aceste efecte par să promoveze o imagine corporală mai pozitivă.
Asta nu este totuși. Accesul la spațiile verzi facilitează, de asemenea interacțiuni sociale și dă naștere la mai puternic legături de cartier, care la rândul lor oferă beneficii directe pentru sănătatea mintală. În studiul nostru, am constatat că expunerea directă la natură poate crește, de asemenea, măsura în care indivizii se simt la un moment dat sau conectat la, natură. Acest lucru a fost la rândul său asociat cu o imagine corporală mai pozitivă. Aceeași asociere pozitivă între conexiunea cu natura și aprecierea corpului a fost găsită anterior în Femeile britanice.
A te simți și a face parte dintr-un ecosistem mai mare care necesită îngrijorare și protecție este o problemă care este mai mare decât talia noastră sau ultima modă. Cu alte cuvinte, un sentiment de conectivitate la natură ne poate îndepărta atenția de la interesul personal îngust și la aspecte mai bine rotunjite ale bunăstării, cum ar fi trăirea unei vieți împlinite.
De asemenea, ne poate ajuta să ne concentrăm pe funcționalitatea corpurilor noastre - ceea ce pot face corpurile noastre, mai degrabă decât pe ceea ce arată. Ajutând unii indivizi să identifice elemente comune între ele și ecosistemele mai largi, poate rezulta și o mai mare legătură cu natura aprecieri critice de stereotipuri nerealiste și idealuri de aspect.
Desigur, constatările noastre sunt preliminare și limitate de o serie de probleme, inclusiv faptul că toate datele noastre au fost raportate de sine și transversale. Chiar și așa, munca noastră se potrivește cu un corp de muncă mai larg, demonstrând că atât expunerea la natură, cât și legătura cu aceasta sunt asociate cu o sănătate mintală îmbunătățită.
Dacă cercetarea continuă să susțină aceste descoperiri, în special în diferite grupuri culturale și naționale, aceasta ne poate ajuta să dezvoltăm noi modalități de promovare a imaginii corporale pozitive. De exemplu, psihologii care lucrează cu pacienți care se luptă cu o imagine slabă a corpului ar putea dori să îi încurajeze să continue plimbări în natură sau excursii de drumeții. Mai general, munca noastră evidențiază importanța oferirii tuturor oportunităților de a se juca și de a se angaja în spații verzi și pentru angajamente legale pentru a opri declinul mediilor naturale.
Despre autor
Viren Swami, profesor de psihologie socială, Anglia Ruskin University
Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
