Când ți-ai deschis ultima conversație pentru laptop sau ai adus computerul la masă? Ridicol, nu? Dar dacă sunteți ca un număr mare de americani, le-ați făcut pe amândouă cu smartphone-ul.

La mai puțin de un deceniu după introducerea primului iPhone, mai mulți oameni ajunge la smartphone-urile lor primul lucru dimineața decât să luați cafea, o periuță de dinți sau chiar partenerul care se află lângă ei în pat. În timpul zilei, cu un smartphone în buzunar, ne putem verifica e-mailurile în timp ce petrecem timp cu copiii noștri la fel de ușor pe cât îi putem trimite un mesaj unui prieten în timp ce lucrăm. Și, indiferent de ceea ce facem, mulți dintre noi suntem bombardat de notificări de mesaje noi, postări pe rețelele sociale, știri de ultimă oră, actualizări de aplicații și multe altele.

Dovezi anecdotice sugerează că această răspândire a smartphone-urilor ne face din ce în ce mai distrați și hiperactivi. Aceste presupuse simptome ale stimulării digitale constante se caracterizează, de asemenea, printr-o binecunoscută tulburare de neurodezvoltare: tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție sau ADHD. Ar putea pinging-urile și smartphone-urile noastre să afecteze chiar și pe cei dintre noi care nu suferă de ADHD cu unele dintre simptomele acestei afecțiuni? Ca om de știință comportamentală, mi-am propus să testez această idee într-un experiment bine controlat.

Studierea întreruperii digitale

Eu și colegii mei am recrutat 221 de mileniali - studenți la Universitatea din British Columbia - pentru a participa la un studiu de două săptămâni. Foarte important, acești participanți au fost recrutați din grupul general de participanți al universității, mai degrabă decât dintr-o populație de studenți diagnosticați cu ADHD.

În prima săptămână, am rugat jumătate din participanți să reducă la minimum întreruperile telefonului, activând setările „nu deranja” și ținând telefoanele la vedere și departe de a fi la îndemână. Am instruit cealaltă jumătate să păstreze alertele telefonice și telefoanele lor în apropiere ori de câte ori este posibil.

În a doua săptămână, am inversat instrucțiunile: Participanții care folosiseră setările „nu-deranjați” telefoanele au activat alertele telefonice și invers. Ordinea în care am dat instrucțiunile fiecărui participant a fost determinată aleatoriu printr-o întoarcere a unei monede. Acest proiect de studiu a asigurat că totul a fost menținut constant, cu excepția frecvenței cu care oamenii au fost întrerupți de telefoanele lor. Am confirmat că oamenii s-au simțit mai întrerupți de telefoanele lor atunci când au avut alertele telefonice activate, spre deosebire de oprirea lor.

Măsurarea neatenției și hiperactivității

Am măsurat lipsa de atenție și hiperactivitatea solicitând participanților să identifice cât de frecvent au avut 18 simptome de ADHD în fiecare dintre cele două săptămâni. Aceste elemente s-au bazat pe criteriile pentru diagnosticarea ADHD la adulți, așa cum sunt specificate de Asociația Americană de Psihiatrie Manual de diagnosticare și statistică (DSM-V).

Întrebările despre neatenție au acoperit o gamă largă de potențiale probleme, cum ar fi să comită greșeli neglijent, să uite să plătească o factură și să aibă dificultăți în susținerea atenției sau să asculți pe ceilalți. Întrebările referitoare la hiperactivitate au fost la fel de largi, evaluând lucruri precum agitarea, senzația de neliniște, vorbirea excesivă și întreruperea celorlalți.

Rezultatele au fost clare: întreruperile telefonice mai frecvente i-au făcut pe oameni mai puțin atenți și mai hiperactivi.

Deoarece ADHD este o tulburare de neurodezvoltare cu cauze neurologice și de dezvoltare complexe, aceste descoperiri nu sugerează în niciun caz că smartphone-urile pot provoca ADHD. Și cercetările noastre nu arată cu siguranță că reducerea întreruperilor telefonului poate trata ADHD. Dar constatările noastre au implicații pentru toți cei care ne simțim întrerupți de telefoanele noastre.

Omniprezenta smartphone-urilor prezintă riscuri

Aceste descoperiri ar trebui să ne preocupe. Smartphone-urile sunt cel mai rapid vândut gadget electronic din istorie - în cele 22 de secunde necesare pentru a tasta această propoziție, 1,000 de smartphone-uri au fost expediate noilor proprietari. Chiar dacă unul dintre acei 1,000 de utilizatori ar fi avut mai multe șanse să facă o greșeală neglijentă, să ignore un prieten în mijlocul unei conversații sau în spațiu în timpul unei întâlniri, smartphone-urile ar putea afecta productivitatea, relațiile și bunăstarea a milioane.

Ca și în cazul tuturor tulburărilor, simptomele ADHD formează un continuum de la normal la patologic. Descoperirile noastre sugerează că stimularea noastră digitală neîncetată contribuie la un deficit de atenție din ce în ce mai problematic în societatea modernă. Așadar, gândiți-vă să vă reduceți telefonul - chiar și atunci când nu vă aflați în cinematograf. Creierul tău îți va mulțumi.

Despre autor

Kostadin Kushlev, cercetător asociat în psihologie, Universitatea din Virginia. Programul său de cercetare explorează modul în care conectivitatea constantă la Internet afectează relațiile și bunăstarea oamenilor și modul în care putem valorifica tehnologia pentru a îmbunătăți bunăstarea și a promova schimbarea comportamentală pozitivă.

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Carte asociată

at

Smartphone-ul dvs. vă face mai puțin probabil să aveți încredere în alții?

Kostadin Kushlev, Universitatea din Virginia

Imaginați-vă că vizitați un oraș nou și vă pierdeți în drum spre acel celebru muzeu care trebuie văzut. Pe vremuri de altădată – de fapt, aproximativ 10...

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.