Relaţii

4 moduri de a vă recupera după singurătate

depășirea singurătății 8 4

Singurătatea a fost o mare îngrijorare de la începutul COVID-XNUMX pandemie. O revizuiască publicat în mai, care a analizat studiile despre singurătate din multe țări, a constatat că singurătatea a fost mai frecventă de la începutul pandemiei.

Pandemia este departe de a fi încheiată, iar rutinele și deciziile noastre sociale continuă să se modifice și să se adapteze în funcție de criza de sănătate.

Deci, ce putem face pentru a ne reconecta și a ne reface?

Liderii naționali din domeniul sănătății și comunității au identificat patru acțiuni pentru combaterea singurătății. Acestea sunt detaliate în a hartie alba lansat astăzi la Palatul Parlamentului.

Singurătatea a crescut de la COVID

Singurătatea era deja o problemă în creștere înainte de COVID. Unul din patru australieni au raportat niveluri problematice de singurătate înainte de începerea pandemiei – o estimare 5 milioane de euro australieni în orice moment.

De când a început COVID, acest lucru s-a înrăutățit. unu studiu care a acoperit 101 de țări a constatat că cel puțin 21% dintre oameni au raportat o singurătate severă, în comparație cu doar 6% care au raportat aceleași niveluri înainte de criza de sănătate publică.

Chiar și după ce restricțiile sociale au fost atenuate în Australia, Regatul Unit și Statele Unite, un studiu pe care l-am condus a descoperit că oamenii au continuat să experimenteze niveluri ridicate de anxietate socială, ceea ce știm că se adaugă la singurătate.

Costurile singurătății

Singurătatea nu este neobișnuită, având în vedere că este o emoție umană naturală. Dar atunci când este ignorată sau nu este abordată eficient, poate duce la o sănătate fizică mai precară.

Singurătatea crește riscul de boli de inima, accident vascular cerebral, diabet, cognitive declin si mai saraca imunitate.

Este, de asemenea, asociat cu efecte negative asupra noastră sănătate mintală, inclusiv creșterea depresiei, anxietății sociale și paranoia.

Singurătatea persistentă este asociată cu o creștere cu 83%. probabilitate a unui deces mai devreme la adulții în vârstă de peste 50 de ani, comparativ cu 56% pentru singurătatea situațională (singurătate care apare din cauza unei situații specifice și este mai scurtă).


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Datorită efectelor negative asupra sănătății noastre, singurătatea are și un efect negativ asupra economiei noastre. Un 2021 raportează de la Bankwest Curtin Economics Center a estimat costul singurătății la 2.7 miliarde USD în fiecare an pentru economia australiană, un cost anual echivalent de 1,565 USD pentru fiecare persoană care devine singură.

Îmbunătățirea cunoștințelor noastre pentru o acțiune eficientă

Ca comunitate, trebuie să înțelegem ce este de fapt singurătatea. Dacă putem înțelege ce este (și ce nu), atunci putem lua măsurile corecte.

Oamenii confundă adesea izolarea socială cu singurătatea, dar sunt distincte. Multe soluții considerate a fi un remediu pentru singurătate pot crește contactul social și, prin urmare, pot reduce izolarea socială, dar asta nu înseamnă că aceasta reduce singurătatea. Singurătatea este subiectivă, așa că nu vom ști clar impactul real al acestor soluții asupra singurătății decât dacă întrebăm oamenii sau mai bine măsuram.

Avem nevoi sociale diferite și, de asemenea, diferite niveluri de acces la resurse. Aceasta înseamnă că ceea ce poate funcționa pentru o persoană poate să nu funcționeze un alt.

Pentru unii oameni, singurătatea lor nu poate fi rezolvată cu ușurință, deoarece există multe lucruri care contribuie la aceasta și care nu sunt sub controlul persoanei. Exemplele includ a avea un stare cronică de sănătate, sau trăind într-o zonă mai defavorizată social cartiere.

Prin urmare, este necesară o abordare largă pentru abordarea singurătății, deoarece, odată declanșată, singurătatea poate fi menținută prin bariere sistemice și politici care guvernează modul în care trăim, lucrăm și ne jucăm. Acest lucru ne poate necesita, de exemplu, să educăm tinerii cum să gestioneze natura dinamică a prieteniilor pe măsură ce trec de la liceu la studii ulterioare și angajare sau să asigurăm locuri sigure și oportunități pentru colegii de muncă de a se reuni pentru a forma o societate socială semnificativă. conexiune.

Acest lucru construiește, de asemenea, argumentele pentru prevenire și intervenție timpurie. Abordarea mai devreme a singurătății poate atenua riscul de a dezvolta forme mai durabile de singurătate.

Australia riscă să rămână în urmă în abordarea singurătății. Există o recunoaștere tot mai mare în întreaga lume că abordarea singurătății necesită sprijin guvernamental și schimbări de politică. De exemplu, Marea Britanie și Japonia au numit miniștrii guvernului pentru a aborda singurătatea.

4 acțiuni pentru a aborda singurătatea

La începutul acestui an, liderii naționali din domeniul sănătății și comunității s-au adunat pentru a dezvolta Strategia națională a Australiei pentru abordarea singurătății și izolării sociale. Acest lucru prezintă patru acțiuni cheie drept început, care sunt detaliate în hartie alba lansat astăzi.

Aceste patru acțiuni au fost dezvoltate pentru a se asigura că toate sectoarele societății sunt unite în înțelegerea singurătății. Acest lucru va asigura că planurile bazate pe dovezi și eficiente din punct de vedere al costurilor pot fi implementate pentru a ajuta oamenii care se simt singuri și pentru a permite celor din jurul lor să asiste.

Acțiunea 1: dezvoltarea unui cadru strategic pentru conexiunea socială

Aceasta implică toate sectoarele din sănătate, locuri de muncă și comunități, care se unesc pentru a dezvolta un cadru cuprinzător, bazat pe dovezi, care poate promova conexiunea socială și poate aborda singurătatea și izolarea socială.

Acțiunea 2: consolidarea capacității forței de muncă în toate sectoarele

Aceasta presupune ca forța noastră de muncă să fie sprijinită să furnizeze educație, formare, resurse și soluții practice bazate pe dovezi pentru persoanele aflate în pericol de singurătate persistentă. Aceasta implică practicieni de primă linie perfecționați din sectoarele sănătății și comunitare și oameni care lucrează în școlile și locurile noastre de muncă, pentru a identifica și ajuta oamenii care sunt singuri.

Acțiunea 3: împuterniciți comunitățile noastre să se ajute reciproc

Acest lucru implică creșterea gradului de conștientizare a comunității cu privire la această problemă pentru a se asigura că australienii de toate vârstele, mediile culturale și multe grupuri social vulnerabile se simt capabili să ceară ajutorul de care au nevoie și să le împuternicească să-i ajute pe ceilalți.

Acțiunea 4: investiți în cercetarea științifică din Australia

Acest lucru implică investiții guvernamentale și industriale semnificative în cercetarea științifică din Australia, pentru a viza în mod specific singurătatea și pentru a transpune rapid dovezile în practică și politică.

Aceste acțiuni sunt doar vârful aisbergului în ceea ce privește ceea ce putem face. Dar luarea lor este primul pas către abordarea ratelor în creștere ale singurătății din această țară.

Inacțiunea va fi costisitoare, mai ales când încercăm să ne redresăm după pandemia de COVID.Conversaţie

Despre autor

Michelle H Lim, Lector principal și psiholog clinic, Universitatea de Tehnologie din Swinburne

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Secretele marilor căsătorii de Charlie Bloom și Linda BloomCartea recomandată:

Secretele marilor căsătorii: adevăr adevărat de la cupluri reale despre dragostea durabilă
de Charlie Bloom și Linda Bloom.

Blooms distilează înțelepciunea lumii reale de la 27 de cupluri extraordinare în acțiuni pozitive pe care orice cuplu le poate întreprinde pentru a realiza sau recâștiga nu doar o căsătorie bună, ci una grozavă.

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

bebe zâmbind
Redenumirea și revendicarea sacrului
by Phyllida Anam-Áire
Plimbare în natură, mâncare delicioasă, poezie, joacă cu copiii noștri, dans și cânt,...
copii curioși 9 17
5 moduri de a menține copiii curioși
by Perry Zurn
Copiii sunt curioși în mod natural. Dar diverse forțe din mediu le pot atenua curiozitatea față de...
Un altar de echinocțiu
Realizarea unui altar de echinocțiu și alte proiecte de echinocțiu de toamnă
by Ellen Evert Hopman
Echinocțiul de toamnă este momentul în care mările devin agitate odată cu apariția furtunilor de iarnă. Este, de asemenea,...
bani digitali 9 15
Cum au schimbat banii digitali modul în care trăim
by Daromir Rudnyckyj
În termeni simpli, banii digitali pot fi definiți ca o formă de monedă care utilizează rețele de calculatoare pentru a...
Ca și genele, microbii tăi intestinali trec de la o generație la alta
Ca și genele, microbii tăi intestinali trec de la o generație la alta
by Taichi A. Suzuki și Ruth Ley
Când primii oameni s-au mutat din Africa, și-au purtat microbii intestinali cu ei. Se dovedește,…
renunțare liniștită 9 16
De ce ar trebui să vorbești cu șeful tău înainte de a „renunța liniștit”
by Cary Cooper
Renunțarea liniștită este un nume captivant, popularizat pe rețelele de socializare, pentru ceva pe care probabil că toți am...
energie regenerabilă 9 15
De ce nu este anti-mediu să fii în favoarea creșterii economice
by Eoin McLaughlin et al
În mijlocul crizei actuale a costului vieții, mulți oameni care critică ideea de economie...
ascunderea inflației 9 14
3 moduri în care companiile își schimbă produsele pentru a ascunde inflația
by Adrian Palmer
Există anumite modificări de produs pe care companiile le pot face și le fac pentru a încerca să retragă în liniște creșterea...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.