Cu examenele școlare și universitare care se profilează, studenții se vor gândi la cum își pot maximiza învățarea.
Memoria este o parte cheie a modului în care învățăm.
Dacă elevii înțeleg cum funcționează memoria, ei pot acorda prioritate obiceiurilor de studiu eficiente. Acest lucru va ajuta pentru examene, precum și pentru învățarea lor pe termen lung.
Ce este memoria?
Conform psihologiei cognitive (studiul proceselor noastre mentale), există trei tipuri distincte de memorie. Fiecare joacă un rol diferit în studiul eficient:
-
memorie senzorială deține temporar cantități mari de informații noi din simțurile noastre. Aceasta include tot ceea ce tocmai am văzut, auzit, atins sau gustat. Dacă acordăm atenție acelei informații, acestea se mută în memoria de lucru pentru procesare. Dacă nu acordăm atenție, se aruncă.
-
memorie de lucru este centrul de control al creierului nostru. Toate conștiente activitate cognitivă, inclusiv amintirea, calcularea, planificarea, rezolvarea problemelor, luarea deciziilor și gândirea critică se întâmplă în memoria noastră de lucru. Cu toate acestea, dacă avem prea multe în minte, memoria de lucru poate deveni cu ușurință supraîncărcat. Acest lucru face ca este important să descărcați cunoștințele și abilitățile în memoria pe termen lung.
-
memorie pe termen lung este biblioteca creierului nostru. Când noile cunoștințe sau abilități sunt bine practicate, ele sunt „codate” din memoria de lucru și în memorie pe termen lung. Aici sunt stocate în rețele vaste numite scheme. Pentru a folosi din nou acele cunoștințe și abilități, recuperăm acele scheme înapoi în memoria de lucru. Cu cât codificăm și recuperăm mai multe cunoștințe și abilități, cu atât mai puternice devin acele căi de memorie. Schemele bine învățate pot fi recuperate automat, ceea ce creează spațiu în memoria de lucru pentru o nouă gândire și învățare.
Cum să-ți ajuți memoria atunci când te pregătești pentru examene
Nu tuturor le plac examenele și educatorii deseori dezbateri avantajele și dezavantajele acestora.
Dar dacă ești un student care studiază pentru examene chiar acum, iată câteva sfaturi care te vor ajuta să-ți folosești bine timpul:
-
creează condițiile pentru atenție: puneți-vă telefonul deoparte și eliminați distracția. Tine minte, este nevoie de atenția ta pentru a aduce informații în memoria de lucru și a le păstra acolo. Pierderea atenției sau rătăcirea minții poate duce la o învățare mai slabă. Profesorul de psihologie de la Harvard, Dan Schachter, numește distragerea una dintre cele „șapte păcate ale memoriei".
-
luați în considerare domeniul dvs. de subiect: diferite discipline pun diferite tipuri de întrebări și ar trebui să studiați având în vedere acestea. Într-un examen de engleză Anul 12, de exemplu, vi se poate cere să scrieți un răspuns despre interpretarea dvs. a unui anumit text. Deci nu doar recitiți textul; Un studiu eficient implică extragerea temelor și perspectivele, exersarea argumentelor și căutarea feedback-ului.
-
minimizați studiul „superficial”.: majoritatea elevilor raportează recitirea și evidențierea text când studiezi. Dar acestea sunt mai puțin eficiente decât alte tehnici de studiu. Studiu superficial sau codare se concentrează mai mult pe caracteristicile suprafeţei şi mai putin la sens. Acest lucru încurajează reamintirea prin memorie în detrimentul înțelegerii autentice și duce la o învățare mai slabă. În un studiu, recitirea unui manual de două ori la rând nu a oferit niciun avantaj față de citirea lui pentru prima dată.
-
maximizați studiul „profund”.: aceasta implică utilizarea activă a informațiilor pe care le studiezi. În funcție de disciplina dvs., aceasta poate include răspunzând la întrebările practice, construindu-ti propriile intrebari, rezumând, identificarea temelor, evaluarea argumentelor existente, a lua decizii, sau explicarea conceptelor altora. Această codificare profundă are ca rezultat rețele schematice mai puternice, care sunt mai ușor reactivate atunci când aveți nevoie de ele.
-
trece dincolo de exemplele lucrate: exemplele lucrate sunt ilustrații pas cu pas ale proceselor de rezolvare a unei probleme. Ei pot fi puncte de plecare puternice pentru că îți arată cum să folosești o anumită strategie. De asemenea, ajută la reducerea încărcării memoriei de lucru. Dar ca tine deveni mai expert, este mai eficient să trageți singur acele strategii din memoria pe termen lung.
-
ia pauze: cercetare cu australian studenti arată că chiar și o pauză de cinci minute poate susține atenția – poarta de acces către învățare. Cercetare folosind scanări ale creierului arată, de asemenea, că odihna vă poate ajuta să vă consolidați amintirile.
-
nu te înghesui: așa-numitul „efect de spațiere” arată memoria și înţelegere conceptuală ambele beneficiază de distribuite mai degrabă decât învăţarea în masă. Aceasta înseamnă că șase sesiuni de jumătate de oră sunt mai bune pentru învățare decât un bloc de trei ore.
-
amestecă-ți studiul: asta ar putea însemna variabil întrebări și activități, astfel încât creierul tău este forțat să compare, să contrasteze, să perfecționeze și să facă distincții între concepte și abordări. Aceasta este cunoscută sub numele de „intercalare”, și s-a dovedit că stimulează învățarea la materii precum matematica, muzică și medicină.
-
nu sari peste somn: somnul este crucial pentru consolidare de memorie sau solidificatoare noi conexiuni sau perspective pe care le-ați făcut.
-
acordă-ți suficient timp: din păcate, nu există comenzi rapide aici! De fiecare data tu practică aducând cunoștințe și abilități specifice din memoria pe termen lung în memoria de lucru, gravați o super-autostradă a memoriei. The mai mult faci asta, cu atât devii mai bun și mai rapid – de care vei avea nevoie la ora examenului.
Penny Van Bergen, șef al școlii de educație și profesor de psihologie educațională, Universitatea din Wollongong
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon
„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”
de Anders Ericsson și Robert Pool
În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mindset: noua psihologie a succesului”
de Carol S. Dweck
În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.
