Majoritatea oamenilor vor fi de acord categoric că una dintre cele mai dificile emoții de exprimat este iertarea. Mai multe vieți au fost distruse de amărăciune și incapacitatea de a ierta decât poate orice altă emoție negativă. Chiar și cele mai minuscule probleme pe care refuzăm să le lăsăm ne pot otrăvi o viață întreagă.

Când vine vorba de această problemă, am găsit un citat străvechi de la Buddha foarte util: „A te ține de furie este ca a apuca un cărbune fierbinte cu intenția de a-l arunca pe altcineva - tu ești cel care arzi”.

Resentimentul față de propriul meu trecut a fost ca și cum aș trage în jurul unei ancore de o mie de lire sterline sub formă de ostilitate și autocompătimire - a devenit epuizant. În fiecare zi am devenit din ce în ce mai epuizat, întrucât pur și simplu am refuzat să renunț la orice acțiune dureroasă care ar fi fost săvârșită asupra mea. Ocazional, găseam un loc în inima mea unde voiam să mă las, dar greutatea extraordinară pe umerii mei nu mă lăsa să mă distrez nici măcar cu gândul la asta.

Resentiment de sine și ură de sine

Pe cât de puternică era amărăciunea mea față de cei din jurul meu, furia pe care mi-am îndreptat-o ​​spre mine era mult mai rea. Ura de sine m-a consumat ca un cancer, mâncându-mi sufletul cu fiecare amintire a regretului. De fiecare dată când am revăzut trecutul și mi-am amintit greșelile, povara purtării acestei încărcături mi-a făcut inima să devină din ce în ce mai slabă.

Resentimentul de sine este cu adevărat „boala cardiacă” originală; și pentru a obține o viață de bunătate, a te ține de această energie paralizantă nu este pur și simplu o opțiune.

Să ne eliberăm de cușca ego-ului

Iertarea este cheia care ne eliberează din cușca ego-ului și ne eliberează de iluziile trecutului nostru. Pentru a ierta, trebuie mai întâi să învățăm să fim prezenți, iar acest lucru înseamnă să renunțăm la trecut și să nu anticipăm viitorul - sau cum ne-a spus Ram Dass în anii '70: „Fii aici acum”.

Credința delirantă în orice altceva decât momentul prezent este ceea ce ne face să simțim dureri emoționale și să ne temem de ceea ce se poate întâmpla sau nu. Adevărul este că singurul mod în care poți experimenta vreuna dintre ele este în mintea ta. Trecutul este pur și simplu un film pe care îl redai continuu în cap, în timp ce viitorul nu este altceva decât o atracție viitoare pentru un film care încă nu a fost lansat. A fi în prezent, însă, este însăși esența vieții și unde se desfășoară totul. A înțelege complet acest principiu înseamnă a recunoaște că este imposibil să continui să fii rănit de orice ți s-a întâmplat vreodată.

Perspectiva inimii: compasiune

Una dintre cele mai eficiente modalități prin care poți ierta adversarii este privirea lor cu compasiune sinceră. Până când nu vă schimbați perspectiva și veți realiza că și cei care v-au rănit suferă, nu veți fi niciodată liberi de resentimente.

Când lucrez cu școlile, încurajez întotdeauna personalul și elevii să îmbrățișeze această filozofie atunci când se ocupă de agresori. Sincer cred că cineva devine un agresor doar pentru că a fost abuzat într-un fel.

Agresiunea este de obicei durere stocată, care se eliberează asupra unui spectator inocent. În cele mai multe cazuri, această conduită este un strigăt de ajutor al opresorului. Mai degrabă decât să încercăm să ameliorăm această angoasă, cultura noastră tinde să-i pedepsească mai întâi pe studenții jignitori. Din păcate, acest lucru se adaugă doar la energia lor negativă, determinându-i să-și repete comportamentul și prelungind suferința.

Ființă Pentru Bunătatea, nu Împotriva agresorii

Mesajul meu către sistemul nostru educațional este să nu mai fim împotriva bătăuși și în schimb să fie pentru bunătate în școlile noastre. A fi „pentru” ne oferă o forță extraordinară, în timp ce, din experiența mea, a fi „împotrivă” nu face decât să ne slăbească.

De exemplu, chiar dacă am privit alcoolul distrugându-mi familia, nu sunt împotriva abuzului de substanțe; Sunt pentru viață sănătoasă. Deși am avut prieteni care experimentează ororile războiului, nu sunt împotrivă; Sunt pentru pace. Și, în ciuda faptului că am asistat personal la acte violente de nemulțumire, nu sunt împotriva violenței; Sunt pentru iubire, compasiune și bunătate.

Văzând prin ochii empatiei

Iertarea tatălui meu a devenit o posibilitate autentică când nu mai eram împotriva l; și am putut să fac acest lucru doar când am început să-l privesc cu empatie. Pentru mine, privirea vieții prin ochii lui era acum liberă și iluminatoare. . . dar a fost și destul de sfâșietor. Când am început să văd durerea provocată de bunicul meu, nu m-am putut abține să nu simpatizez și să simt un sentiment copleșitor de compasiune față de el.

În loc să fiu supărat pe tatăl meu, acum îmi deschideam inima către el, conștientizând cât de dificilă trebuia să fie viața lui. Nu m-am mai gândit la el ca la un bătăuș; Știam că el era cel care fusese agresat.

Toate acestea s-au întâmplat pentru că am putut să-mi schimb perspectiva. Trecându-mă de la cap la inimă, totul părea complet diferit, iar viața mea se simțea mai ușoară.

Deschiderea inimii tale pline de compasiune

Putem practica această tehnică cu oricine ne-a maltratat. Privind oamenii în acest fel, putem vedea că sunt ființe spirituale deghizate în mamă, tată, prieten, coleg sau chiar străin; și fac tot ce pot mai bine. Nu este înțelept să judecăm acțiunile altora până nu le cunoaștem cu adevărat povestea.

Dacă alții ți-au fost nemiloși, consideră că ar fi putut fi răniți într-un fel. Acțiunile lor dăunătoare ar putea fi pur și simplu o manifestare a durerii din propriile lor inimi și minți. Văzându-le ca niște ființe rănite, ținte ale răutății în sine, inima ta se va deschide. . . ceea ce permite unui spirit iertător să curgă prin tine.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Sursa articolului

sunt amabil: cum pune o întrebare simplă îți poate schimba viața ... și lumea
de Michael J. Chase.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Cunoscut cu afecțiune sub numele de „Tipul de bunătate”, Michael J. Chase este autor, vorbitor de inspirație și o voce puternică pentru crearea unei lumi mai amabile. La 37 de ani, în urma unei epifanii care i-a schimbat viața, Michael a încheiat o carieră premiată în fotografie pentru a înființa The Kindness Center. După ce a câștigat o atenție largă a mass-media pentru evenimentul său de 24 de ore de bunătate, a devenit rapid un vorbitor căutat și lider de atelier în întreaga lume. Vizitați site-ul său: www.TheKindnessCenter.com.