Plângerile alunecă adesea în ușă aproape neobservate. Plângerile sunt furioase. Plângerii îi place să se mascheze ca ceva care exercită controlul sau autoritatea asupra unei situații. Ha! Aceasta este o iluzie, cu siguranță.
Plângerea atrage atenția asupra tuturor lucrurilor bune care se desfășoară. Este ca și cum plângerea ne pune o mască peste vedere: prea ocupat cu identificarea a ceea ce nu este în regulă, toate lucrurile care sunt corecte merg pe jos. Deși există atât de multe motivații în spatele plângerii, conectarea la propriul motiv de plângere este cheia pentru a face loc mierei în inimă.
Alegerea dvs.: Concentrați-vă asupra a ceea ce a mers corect sau a ceea ce a greșit
Complimentul invitant poate fi la fel de simplu ca concentrarea asupra a ceea ce a mers bine cu o circumstanță, mai degrabă decât a ceea ce a mers prost. Circumstanțele mai puțin decât ideale oferă propria școală: data viitoare, faceți-o într-un mod diferit. Imaginați-vă plăcerea de a deveni pasionat în timp ce exprimați tot ce a mers la locul de muncă, la navetă, în timp ce vă opriți pentru o delicatese sau vă bucurați de o conversație cu un prieten.
Un vechi prieten era într-o perioadă de copleșire. Pentru că trăiește într-o stare diferită, nu eram conectată la provocarea ei, știam doar că fusese ocazională și nu răspunsese la e-mail în câteva săptămâni.
Am practicat ceea ce cred despre concentrarea asupra a ceea ce este corect într-o circumstanță. În loc să mă plâng că m-am simțit - trecut cu vederea - am construit o listă „Zece lucruri care îmi plac la tine” și până la finalul compilației mi-am amintit cât de ocupate sunt zilele ei și m-am îndepărtat de plângere, cu ușurință.
Aceasta este lista pe care i-am trimis-o:
Zece lucruri care îmi plac la tine
- Vederea ta este limpede.
- Urechea ta este reglată și adevărată.
- Râzi doar când e amuzant.
- Faci cinismul moale.
- Ești profund empatic.
- Sunteți dispus să suspendați credința susținută de dragul posibilului magic.
- Zici, „Haide, suntem cu toții adulți aici” și chiar spui cu adevărat.
- Nu refuzi bunătatea.
- Vrei să faci diferența.
- Tu faci o diferență.
Zece lucruri pe care le place prietenului meu despre mine
Cu siguranță am fost surprins să primesc pentru mine versiunea prietenului meu.
- Viziunea ta este perfecționată.
- Îți iei timpul necesar pentru a vorbi.
- Îți iei timpul necesar pentru a scrie.
- Vă alocați timp pentru a asculta și asigurați-vă că ascultatul știe că ascultați.
- Ești generos cu timpul și energia ta și ...
- Efectuați acte de bunătate mai mici și mai mari decât oricine altcineva pe care îl cunosc.
- Clarificați în momentul prezent într-un mod care reduce la minimum neînțelegerile.
- Râzi de glumele mele.
- Înțelegi ce voi spune chiar înainte de a face asta.
- Munca ta este o rugăciune care afectează viața multora.
Onorând ceea ce merge bine
Ce antidot pentru plângere. Sau stare generală de rău. Am observat că mă plâng. Mi-am schimbat atitudinea și am primit un răspuns neprevăzut.
Ce întorsătură minunată! Mai degrabă decât să mă concentrez asupra a ceea ce percep nu merge aș vrea, am observat și onorat tot ce mergea bine. Rezultatele au fost foarte pozitive. Este una dintre cele mai prețuite piese de comunicare pe care le am. Păstrez ambele mesaje în cutia poștală și le citesc în zilele în care vreau să fiu încurajat. Acesta demonstrează puterea tendinței de a complimenta în legătură cu reclamația.
Crearea unei acțiuni alternative la plângere
Când sunt înclinat să mă plâng, mă rog să analizez mai întâi alternativele mele. Mă întreb de ce simt impulsul de a mă plânge și ce aș putea efectua efectiv plângându-mă.
Depunerea sau exprimarea reclamației este uneori o acțiune viabilă. Uneori. Mai frecvent, este ca o mână ridicată a cuiva care stă în rândul meu din interior, care dorește atenția întregii clase. Îl chem pe studentul de pe primul rând din interiorul meu și vorbesc înainte de a da plângere în exterior.
Mă asigur că îmi dau puțin YAY când creez o acțiune alternativă la simpla plângere.
© 2012 de Mary Anne Radmacher. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Articolul Sursa:
Mierea în inima ta: moduri de a vedea și de a gusta lucrurile simple simple
de Mary Anne Radmacher.
Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
Mary Anne Radmacher este o scriitoare și artistă care a atins inimile multora cu cărțile ei populare, cărți, afișe, jurnale și cărți de cadouri. Conduce ateliere și seminarii de scriere despre o viață plină, creativă și echilibrată. Ea este autorul Înclină-te înainte în viața ta și Traieste cu indrazneala. Locuiește împreună cu soțul ei lângă Seattle, Washington. Vizitați-o online la www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
