În această lume este foarte natural să ne îngrijorăm de cei dragi. Nu vrem să fie răniți sau să sufere în vreun fel. Totuși, dacă această îngrijorare dăunează cumva în loc să ajute?

De ani de zile mama mea s-a luptat cu migrene severe. Într-o noapte stăteam întinsă în pat, gândindu-mă la ea și la modul în care mă supără să cred că suferă. O iubesc atât de mult și vreau să fie în siguranță și protejată. Apoi am avut o realizare uimitoare: sentimentul de protecție a corpului ei, dorința de a primi ajutor medical și îngrijorarea față de starea ei fizică sunt toate forme de atac (nu iubirea reală). Îngrijorându-mă despre corpul ei, spun că se limitează la un corp și întărește convingerea că poate fi rănită.

O iubesc și vreau să o salvez și să o protejez, dar îngrijorându-mă despre corpul ei o atac. Este frica mascată ca dragoste. Vai!

Găsește-ți voința ...

Am recunoscut imediat că nu vreau să păstrez nici o teamă sau să atacă gândurile pentru că vreau să fiu cu adevărat de ajutor. În caz contrar, întăresc eroarea din ambele noastre minți, mai degrabă decât să o aduc la lumină pentru a fi anulată. Cu toate acestea, nu știu cum să nu-mi văd mama ca pe un corp. Iată din nou importanța disponibilității!

Găsiți-vă dorința de a vedea în mod diferit persoana despre care vă faceți griji, de a cunoaște cine sunteți cu adevărat și de a o oferi terapeutului dvs.

Folosiți viziunea terapeutului dvs. interior în locul propriei voastre

Dacă decid de unul singur că nu voi crede în boala mamei mele, aceasta va deveni o negare și s-ar putea să nu-i ofere compasiunea de care ar putea avea nevoie. Este, de asemenea, o formă de „confuzie la nivel” (ACIM T-2.IV.2: 2), ceea ce înseamnă că îmi asum sarcina terapeutului interior de a privi singur iluzia, chiar dacă încă mai cred în ea.

Fii întotdeauna dispus să folosești viziunea terapeutului tău interior, în loc de a ta. Ochii corpului înșeală. Pe măsură ce vă alăturați viziunii terapeutului interior, vă aliniați mintea cu Iubirea din cealaltă persoană, întărind-o astfel în voi înșivă. Terapeutul tău interior vede doar ceea ce este adevărat, ceea ce poate duce la vindecare atât pentru tine, cât și pentru cealaltă persoană.

Folosește adevărata empatie

Există o diferență între utilizarea de către ego a empatiei și „adevărata empatie” (ACIM T-16.I). Pentru ego, a simți empatie înseamnă a-ți face milă și a te simți foarte rău pentru altcineva. De exemplu, când mama mea doare, mă doare. Sunt complet identificat cu durerea ei, nu cu adevărul și lumina ei. A te alătura suferinței înseamnă că ne ținem pe noi înșine și pe cealaltă persoană de durerea ego-ului și, de fapt, nu permitem vindecarea Iubirii.

Iată alternativa la utilizarea de către ego a empatiei. Când mama mea doare, observ că empatia apare în mine și dau capacitatea mea de empatie terapeutului meu interior. Cer ca capacitatea mea de empatie să fie folosită pentru vindecare și pentru trezire, mai degrabă decât să întărească convingerea că suntem corpuri separate:

Capacitatea de a empatiza este foarte utilă Duhului Sfânt, cu condiția să-L lași să-l folosească în felul Său. Calea lui este foarte diferită. Când se raportează prin tine, El nu se raportează prin ego-ul tău la un alt ego. El nu se alătură durerii, înțelegând că durerea vindecătoare nu se realizează prin încercări delirante de a intra în ea și o ușurează împărtășind iluzia. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

Pentru a folosi empatia adevărată, observați când apar empatia și îngrijorarea, dați capacitatea de empatie și îngrijorare terapeutului dvs. interior și fiți dispus să vedeți doar ceea ce este adevărat în cealaltă persoană, care este Iubirea. Eul din tine se poate alătura ego-ului doar în altul. Dar atunci când ești dispus să te alături terapeutului tău interior, Iubirea din tine se alătură cu Iubirea în altul și, prin urmare, sunteți amândoi vindecați. Acest lucru vă întărește experiența știind că terapeutul vostru interior este într-adevăr acolo și că voi și cealaltă persoană nu sunteți corpuri.

„Cu toate acestea, puteți fi sigur de acest lucru; dacă pur și simplu veți sta liniștiți și lăsați Duhul Sfânt să se raporteze prin voi, veți empatiza cu puterea și veți câștiga în putere și nu în slăbiciune ”(ACIM T-16.I.2: 7).

Așa îi poți vindeca pe ceilalți. Iubește-i atât de mult încât ești dispus să-ți lași propria minte să fie vindecată. Acceptarea desfacerii fricii din mintea noastră îi poate atinge pe ceilalți fără să le spui un cuvânt.

Să medităm: găsirea unei noi percepții atunci când vă faceți griji cu privire la altcineva

Când sunteți prins de îngrijorarea față de o altă persoană, această meditație vă poate ajuta. Vindecarea se poate întâmpla atunci când vedem prin ochii terapeutului nostru interior în locul ochilor corpului.

Începeți făcând câteva respirații conștiente, înăuntru și în afară, observând creșterea și căderea burții în timp ce respirați. Respirația este ancora noastră pentru acest moment prezent, așa că, dacă vă găsiți mintea rătăcind, pur și simplu readuceți-o la senzația respirației.

Lăsați-vă în sentimentul de îngrijire pentru această persoană, observând sentimentele iubitoare care curg din inima voastră. Spune-ți

„Pot fi de mare ajutor dacă sunt dispus să văd adevărul în altul, mai degrabă decât să mă apuc de frică.

„Dacă văd suferință de orice fel, am ales să ascult vocea separării. Pentru a vedea adevărul în această altă persoană, am nevoie de vindecare pentru propria mea minte.

„Indiferent de situația cu care se confruntă această persoană, adevărul rămâne neschimbat. El sau ea este deja perfectă ”.

Întoarceți-vă la terapeutul dvs. interior și spuneți:

„Ajută-mă să văd doar adevărul. Ajută-mă să mă concentrez asupra faptului că această persoană este deja vindecată. Îmi pasă atât de mult încât sunt dispus să-mi permit propria minte să fie vindecată cu o nouă percepție. Sunt dispus să-mi eliberez percepția despre corpul lor și să-l înlocuiască cu o percepție despre adevărata lor integritate. Sunt dispus să fiu de partea adevărului. ”

Respirați adânc în timp ce încheiați meditația.

Copyright © 2018 de Corinne Zupko.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi
www.newworldlibrary.com.

Sursa articolului

De la anxietate la iubire: o nouă abordare radicală pentru a renunța la frică și a găsi pacea durabilă
de Corinne Zupko.

Autorul Corinne Zupko și-a întreprins studiul psihologiei din necesitate atunci când anxietatea debilitantă amenința să-i deraieze viața. Căutând modalități de a face mai mult decât să-și atenueze temporar simptomele, Corinne a început să studieze Un curs în miracole (ACIM), meditația mindfulness și cele mai noi abordări terapeutice pentru tratarea anxietății. În De la Anxietate la Iubire, ea împărtășește ceea ce a învățat și vă ghidează ușor prin proces, ajutându-vă să anulați gândirea bazată pe anxietate și încurajând schimbări conștiente în gândurile și acțiunile voastre. Fie că se luptă cu stresul de zi cu zi sau cu disconfortul aproape paralizant, veți descoperi că abordarea lui Corinne oferă un nou mod de vindecare - mai degrabă decât de a face față - fricii și anxietății.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Corinne Zupko, EdS, LPC, a instruit, consiliat și educat mii de persoane la conferințe naționale, în clasă, în ateliere și în scaunul de terapie. Ea predă săptămânal cursuri de meditație pentru clienți corporativi și co-găzduiește cea mai mare conferință virtuală a ACIM din lume prin organizația Miracle Share International, pe care a cofondat-o. Vizitați site-ul web al Corinne la https://fromanxietytolove.com/

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon