Să-ți dai voie să renunți la ceea ce nu te servește este foarte puternic. Vei deveni extrem de energizat.

Oamenii care au reușit singuri să-și spargă dezordinea mi-au spus despre cum au îmbrățișat procesul și au aruncat în mod liber lucruri care nu mai făceau parte din viața lor. Se bucurau de senzația de deschidere și libertate. Apoi, deodată, au simțit că se ridică o furtună emoțională. Au pierdut conexiunea, a devenit prea mult și au oprit bustul aglomerat.

Spargerea dezordinii este un proces intim. Sensibilitatea noastră este ridicată. Dintr-o dată întâlnim ceva care are asociații emoționale puternice pentru noi. Suntem obișnuiți să vedem lucrurile prin ceața distragerilor. Distracțiile noastre creează o distanță emoțională care ne face să ne simțim în siguranță. Dar acum primim impactul complet și este copleșitor. Ne închidem pentru a ne proteja.

Cum să fii amabil cu tine însuși atunci când dezordine

Oamenii se judecă adesea pentru închiderea lor. Le spun că este o reacție naturală. Suntem creaturi sensibile. Dacă simțim că ne putem răni, ne protejăm automat. Când vezi rezistență în tine, reacționează cu compasiune. Fii bun și fă o pauză. A lua un pahar cu apă, a sta liniștit sau a ieși afară pentru o secundă ne îndepărtează atenția de emoțiile dure pe care le simțim și le permite să-și urmeze cursul.

A fi dur cu noi înșine și a ne trata cu asprime ne face doar să ne simțim mai copleșiți. Critica nu ne ajută să funcționăm bine; noi facem greseli. Îi văd pe clienții mei dezordinați care se supără adesea pe ei înșiși pentru că nu termină lucrurile. Dar sub acel sentiment de supărare, le simt frustrarea. Supărarea este un mod de a acoperi vulnerabilitatea frustrării. Este greu să recunoști că ești vulnerabil. Înseamnă să acceptăm că suntem sensibili și tandri, ceea ce poate fi înfricoșător. Înseamnă că am putea fi răniți. Dar chestia este că suntem deja răniți. Și păstrarea dezordinii în jur ne va răni și mai mult.

Așa că sunt ușor pentru clienții mei. Nu le cer nimic. Îl păstrez simplu și îi încurajez să fie buni cu ei înșiși. Cu toții avem nevoie de încurajări. Analiza de ce greșim ne menține conectați la tulburare. Încurajarea aduce înapoi bunătatea și readuce bustul aglomerat înapoi.

Când vă simțiți copleșiți și observați că vă împingeți în mod compulsiv, vă puteți întreba: „Am nevoie de o pauză? Ar ajuta un pui de somn? Poate ar trebui să mănânc ceva? ” Sau „Poate fi simplificat acest lucru?” Este bine să te gândești: „Sunt obosit. Am nevoie de un tratament. Chiar am nevoie de unele încurajări. Nimic nu este suficient de important pentru a mă face să mă simt atât de rău. Am nevoie de o pauza."

A fi bun cu noi înșine este o abilitate. Este la fel de important ca orice am putea învăța în școala de afaceri. Putem fi destul de duri cu noi înșine. Credem că a fi așa ne motivează. Sau am fost învățați că schimbarea vine prin forță. Dar critica este ineficientă. Creează rezistență și tensiune și ne face să ne liniștim înăuntru.

Nu te forța să te schimbi: să fii deschis la proces

Consider că este cel mai bine să tratez dezordine ca o invitație. Trebuie să fim deschiși la proces, sau cel puțin curioși, pentru ca acesta să funcționeze. Nu ne putem forța să dezordonăm bustul. Rezistența ne împiedică să experimentăm conștiința nejudecată necesară pentru a recunoaște dacă ceva ar trebui să rămână sau să meargă.

Adesea, atunci când oamenii află că fac dezordine, spun: „Nu te pot trece. Îmi vei spune că trebuie să scap de tot. ” Lucrul amuzant este că, atunci când fac o vizită socială acasă cuiva, nu văd niciodată dezordine și nici nu simt nevoia să sugerez aruncarea. Când cineva mă angajează, apar radarul meu care-mi împiedică dezordinea și sar în el pentru că deschiderea lor mă obligă. Ei au invitat eu in.

Niciunul dintre noi nu poate fi obligat să fie deschis. Împingerea, solicitarea, amenințarea și sperierea nu fac niciodată oamenii să se schimbe într-un mod pozitiv. Pot face ceva diferit pentru că sunt intimidați sau se tem. Dar nu ne va aduce beneficii nici pentru noi, nici pentru noi. Când folosim aceleași tactici asupra noastră, rezultatele sunt la fel de periculoase.

În schimb, deschiderea care permite schimbarea provine dintr-o reacție naturală spontană în interiorul nostru. Dintr-o dată simțim că vrem să facem ceva diferit. „Nu pot continua să fac lucrurile așa. E prea dureros. Vreau să fac ceva în legătură cu asta. ” Este nevoie de acest tip de realizare pentru a ne stimula să facem ceva pozitiv.

Locuiești în Clutter Hell? Oferindu-vă permisiunea de a vă da drumul

Odată am primit un e-mail de la cineva care a scris,

„Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții trăind în iadul dezordinei mele. L-am urât. M-am simțit vinovat de asta. Mi-am spus că trebuie să fac ceva în legătură cu asta. Dar nimic nu s-a schimbat.

„Și apoi erau oamenii care îmi spuneau că trebuie să fac ceva în legătură cu asta. Familia mea îmi dădea cărți despre organizare în fiecare Crăciun. Au refuzat să vină dacă nu faceam ceva. Dar nu s-a întâmplat nimic.

„Și apoi într-o zi am avut senzația că am șansa să fiu fericit fără toate aceste lucruri. Doar știam. A fost un sentiment simplu. Nu mă băteam eu peste cap. Era o permisiune pentru a începe Așa că am început să renunț la ceea ce nu foloseam și am început să mă simt mai bine. ”

Vă invit să lăsați procesul să înceapă și să începeți dezordine care vă împiedică viața.

Retipărit cu permisiunea editorului,
New World Library, Novato, CA. © 2012 de Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.

Acest articol a fost adaptat cu permisiunea din carte:

Dezordine care îți împiedică viața: eliminarea dezordinei fizice și emoționale pentru a te reconecta cu tine și cu ceilalți - de Brooks Palmer.

Pe parcursul carierei sale, ajutând oamenii să renunțe la lucrurile de care nu mai au nevoie, Brooks Palmer a fost impresionat de numeroasele moduri în care dezordinea afectează relațiile. În aceste pagini, el arată cum folosim dezordinea pentru a ne proteja, a controla pe ceilalți și pentru a ne agăța de trecut și cum ne împiedică să experimentăm bucuria conexiunii. Cu întrebări, exerciții, exemple de clienți și chiar desene capricioase care vă stimulează perspicacitatea, Palmer vă va duce de la copleșit la împuternicit. Îndrumarea sa blândă vă va ajuta să eliminați nu numai dezordinea de acasă, ci și să vă bucurați de relații mai profunde, mai autentice și fără dezordine de toate tipurile.

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Brooks Palmer folosește compasiunea, conștientizarea și umorul pentru a ajuta clienții să scape de aglomerația din casele, garajele, birourile și viața lor. A fost prezentat în mass-media națională și locală și oferă ateliere de dezordine. De asemenea, susține în mod regulat stand-up comedy în Chicago, Los Angeles și New York. Brooks își împarte timpul între Chicago și Los Angeles. Vizitați blogul său dezordonat la www.ClutterBusting.com și site-ul său de umor la www.BetterLateThanDead.com.