O atitudine care se concentrează asupra bunăstării vibrante creează cadrul mental și emoțional pentru întregul proces de vindecare. Așteptarea unui rezultat de succes al experienței de chimioterapie va ajuta la obținerea acestui rezultat.

Este de la sine înțeles că și inversul este adevărat. Pacienții cu cancer care încep o călătorie de vindecare greutăți de frică, anxietate, autocompătimire și așteptări de eșec vor găsi drumul spre wellness stâncos, alunecos și abia navigabil. Concentrați-vă asupra eșecului, cu alte cuvinte, și sunteți obligat să eșuați; concentrați-vă pe succes și cu siguranță trebuie să reușiți.

Aici este necesară o reidentificare de la „victima” cancerului la „victoria” cancerului - și corpul de la organismul bolnav la mașina de vindecare.

Un nou mod de gândire: de la victimă la victorie

Bine ați venit la un nou mod de a vă gândi la relația dvs. cu cancerul și chimioterapia! În timp ce înainte ați fi putut să vă gândiți la „de ce eu, de ce acum?” parte a bolnavului de cancer, a sosit momentul să devii pozitiv și să începi să dezvolți o atitudine axată pe vindecare - vindecarea ta.

Acesta este cu adevărat primul pas pe calea vindecării, indiferent de modul în care îl priviți. Dieta, suplimentele, exercițiile fizice - orice altceva faceți pentru a vă menține sănătos în timpul chimioterapiei - vor fi mai dure și vor părea mai împrăștiate fără acest cadru pozitiv pentru procesul de vindecare.

Vă îndemn cu tărie să angajați aceste practici la începutul programului și să le mențineți pe tot parcursul. Dacă nu sunteți dispus să gestionați toate sugestiile de mai jos, încercați cel puțin unele dintre ele. Beneficiile extraordinare pot fi obținute din „a vă îndrepta capul” despre cine sunteți (nu o victimă, ci o persoană aflată într-o călătorie de vindecare) și unde vă aflați (exact în locul potrivit) în procesul de a obține și a rămâne bine.

Folosiți afirmații zilnice

Afirmațiile sunt modalități extrem de eficiente de a vă întoarce gândirea și de a întoarce comportamentul. Au fost folosite de secole într-un fel sau altul pentru a susține scopuri și aspirații.

Afirmațiile sunt afirmații pe care ți le faci pentru tine, despre tine. Le spuneți cu voce tare și păstrați copii tipărite ale acestora în jur (pe monitorul computerului, de exemplu), unde le puteți vedea și le puteți repeta în timpul zilei.

Cel mai bine este să veniți cu o afirmație sau două pe care le adoptați ca ale voastre. Evitați să folosiți cuvinte negative, cum ar fi „nu” sau „nu” - este mai bine să spuneți „sunt sănătos” decât să spuneți „nu am cancer”.

Iată câteva sugestii:

• Sunt mai sănătos cu fiecare nouă zi.
• Corpul meu se vindecă rapid și ușor.
• Sunt sănătos în fiecare celulă a corpului meu.
• Corpul meu este o mașină de vindecare.

Și înainte de un pui de somn sau de culcare:

• Chiar și când dorm, corpul meu se vindecă singur.

Revistați-vă sentimentele

Emoțiile sunt capabile să se desfășoare în timpul tratamentului împotriva cancerului. S-ar putea să descoperi că ești fericit un minut, deprimat în următorul, pe un ferăstrău în continuă schimbare.

Pentru a aduce un anumit echilibru în viața emoțiilor și pentru a elibera cele negative care ar putea să vă îngreuneze, luați în considerare păstrarea unui jurnal al sentimentelor voastre. Este la fel de simplu și de a obține un caiet, intitulându-l „Jurnalul meu de sentimente” și scriind în el o dată pe zi sau de mai multe ori pe zi, sau ori de câte ori apare ceva pe care doriți să-l exprimați.

Nu există un mod special de a face acest lucru, cu excepția faptului că intrările trebuie să înceapă întotdeauna cu „mă simt ...”

Poate doriți să vă faceți public jurnalul. Pentru a face acest lucru, nu există o modalitate mai bună decât să bloguezi pe internet. Începerea și întreținerea unui blog nu este dificilă; pentru unii, este o modalitate bună atât de a elibera emoții, cât și de a împărtăși experiența tratamentului.

Iată câteva emoții care pot apărea atunci când faceți această practică:

* Furie
* Confuzie
* Frica
* Iertare
* Recunoștință
* Bucurie
* Resentiment
* Autocompatimire

Împrospătează-ți mediul

Doar pentru că sunteți în tratament, nu înseamnă că trebuie să trăiți într-un mediu care spune „persoană bolnavă profesională”. Ca parte a procesului de vindecare, vă încurajez să vă împrospătați împrejurimile, făcându-le luminoase, aerisite, curate și nepăsate.

Lumea ta exterioară oglindește lumea ta interioară. Dacă sunteți într-adevăr într-o călătorie de vindecare, este logic că camerele în care vă petreceți timpul reflectă perspectivele pozitive pe care le-ați adoptat.

Iată câteva idei pentru a face acest lucru o realitate:

• Rugați-vă îngrijitorul și prietenii să vă aducă câteva flori proaspete la fiecare câteva zile
• Asigurați-vă că dormitorul dvs. este perfect curat și organizat
• Ungâlci - chiar dacă înseamnă să oferi câteva lucruri care ar fi putut să-și fi pierdut semnificația pentru tine
• Aduceți natura în împrejurimile dvs., fie printr-o plantă mică, fie prin fotografii cu frumoase decoruri naturale, sau printr-un castron cu apă pe care plutiți niște flori de flori ..

Dress Up

Acest lucru merge mână în mână cu sugestia anterioară, dar devine mai personal. Dacă petreceți mult timp în jurul casei - și aproape de pat sau de canapea, probabil - există ceva despre împrospătarea și îmbrăcarea, care confirmă pozitiv viața.

Încercați să vă faceți timp de cel puțin două ori pe săptămână pentru a vă îmbrăca și a ieși, fie la o galerie de artă, un mall, o cafenea, un parc sau un film - oriunde oamenii se adună și trec. Aceasta are un mod de a ne face să ne simțim mai „normali” decât să stăm acasă cu o carte sau cu televizorul.

Să te îmbraci și să te uiți la oameni este bine atât pentru suflet, cât și pentru corp. Când vă întoarceți la domiciliu, s-ar putea să vă simțiți aglomerat, dar vă veți simți și împliniți.

Fii pozitiv

În cele din urmă, înfășurați tot ceea ce faceți și spuneți într-un cadru pozitiv. Decideți să nu vă plângeți, ci să fiți recunoscători pentru binele care se desfășoară în procesul vostru de vindecare. Cu cât vă concentrați mai mult asupra aspectelor pozitive ale călătoriei voastre prin chimio, cu atât aveți mai multe șanse să vă vindecați mai repede și mai bine.

Lasă „paharul să fie pe jumătate plin” (nu pe jumătate gol) să fie mantra ta.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Sursa articolului

Rămâi sănătos în timpul chimio-ului: cei cinci pași esențiali
de Mike Herbert ND.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Mike Herbert este medic naturist cu peste 15 ani de practică în calitate de consultant în domeniul sănătății, cu un accent deosebit pe nutriție și vindecare naturală. Când viața lui a fost atinsă de cancer, și-a îndreptat toată atenția spre investigarea studiilor de ultimă generație privind legătura dintre cancer și nutriție.