Neurologii au descoperit cum creierul învață sarcini fizice, chiar și în absența mișcării din lumea reală.
Ar putea depinde de a duce mintea la locul de plecare corect și de a fi gata să execute perfect tot ce urmează cu un proces numit „repetiție mentală”.
„El doar stă acolo gândind și, pe măsură ce se gândește, devine din ce în ce mai bun ...”
Psihologii și sportivii știu deopotrivă că funcționează: a ne imagina că trecem prin rutine, fie că este vorba de patinaj artistic sau ceva mai banal, ne îmbunătățește șansele de succes.
„Repetiția mentală este tentantă, dar dificil de studiat”, spune Saurabh Vyas, student absolvent în bioinginerie la Universitatea Stanford și autorul principal al unei noi lucrări care apare în Neuron. Acest lucru se datorează faptului că nu există o modalitate ușoară de a privi în creierul unei persoane, în timp ce își imaginează că se luptă pentru a câștiga sau practica o performanță.
„Aici am crezut că interfețele creier-mașină ar putea fi acel obiectiv, deoarece acestea îți oferă capacitatea de a vedea ce face creierul chiar și atunci când nu se mișcă efectiv”, spune el.
Deși există câteva avertismente importante, rezultatele ar putea indica calea către o înțelegere mai profundă a ceea ce este repetiția mentală. În plus, cercetătorii consideră că descoperirile ar putea duce la un viitor în care interfețele creier-mașină, considerate de obicei drept proteze pentru persoanele cu paralizie, sunt, de asemenea, instrumente pentru înțelegerea creierului, spune autorul principal Krishna Shenoy, profesor la Școala de Inginerie de la Stanford. și un membru al Stanford Bio-X și al Stanford Neurosciences Institute.
De la gând la acțiune
Ideea studiului a venit în timp ce se gândea la modul în care oamenii învață să utilizeze interfețele creier-mașină pentru a îndeplini o sarcină, spune Vyas. Într-o configurație tipică, o persoană - sau, foarte des, o maimuță - trebuie să învețe să deplaseze un cursor în jurul ecranului computerului folosind doar modele de activitate din creier, nu mâinile sau alte mișcări. Asta l-a făcut pe Vyas să se întrebe dacă ceea ce oamenii (sau maimuțele) au învățat folosind interfețe creier-mașină ar putea cumva să se transfere, într-un mod similar cu repetiția mentală, la mișcări fizice.
„El doar stă acolo gândindu-se și, pe măsură ce se gândește că devine din ce în ce mai bun” la mișcarea cursorului, spune Vyas, referindu-se la una dintre maimuțele pe care le-a studiat. „Întrebarea naturală devine: Ce se întâmplă dacă treceți la un alt context, în care acum trebuie să genereze activitate musculară? Vedeți efectele acestei învățări în acel nou context? ”
Răspunsul scurt este „da”, învățarea mentală se transferă la performanța fizică. Vyas a învățat inițial două maimuțe echipate cu interfețe creier-mașină să mute un cursor dintr-un loc în altul pe ecranul computerului folosind doar mintea lor, apoi a introdus o complicație, numită rotație visuomotorie: ce semnale mentale au folosit anterior pentru a muta un cursor în sus l-ar muta acum într-un unghi, să zicem 45 de grade în sensul acelor de ceasornic.
Maimuțele s-au adaptat ușor și acea adaptare a continuat atunci când au repetat aceeași sarcină folosind mâinile lor, mai degrabă decât interfața creier-mașină, pentru a controla direct cursorul. Acum, dacă maimuțele doreau să mute cursorul în sus, își mișcau mâinile cu 45 de grade în sensul acelor de ceasornic.
Acest lucru a sugerat că maimuțele făceau ceva de genul repetiției mentale, spune Vyas - ceea ce învățaseră să facă în mintea lor, puteau face apoi cu mâinile lor.
Unele experimente suplimentare și o analiză a activității neuronale înregistrate sugerează motivul pentru care: repetiția sarcinii cu o interfață creier-mașină a obținut modele de activitate în creierul maimuțelor în locul potrivit, astfel încât acestea să poată îndeplini aceeași sarcină de rotație cu mâini, chiar dacă nu mai făcuseră asta niciodată.
„Un instrument nou”
„Există diferențe cheie între paradigma noastră și adevărata repetiție mentală”, spune Vyas, și există motive pentru a fi prudenți în interpretarea rezultatelor prea larg.
În primul rând, nu îi poți cere doar unei maimuțe să-și imagineze realizarea unei activități fizice, așa cum ai putea face cu o persoană. Pentru altul, repetiția mentală a unei sarcini nu este același lucru cu utilizarea unei interfețe creier-mașină pentru a o face. În acest din urmă caz, oamenii primesc feedback cu privire la modul în care se descurcă, lucru pe care nu-l pot imagina decât în repetiția mentală.
„Nu putem dovedi conexiunea dincolo de umbra unei îndoială”, spune Shenoy, dar „acesta este un pas major în înțelegerea a ceea ce poate fi repetiția mentală la noi toți”.
Următorii pași, spun el și Vyas, sunt să ne dăm seama cum se referă repetiția mentală la practica cu o interfață creier-mașină - și modul în care pregătirea mentală, ingredientul cheie în transferarea acestei practici la mișcări fizice, se leagă de mișcare.
Între timp, spune Shenoy, rezultatele demonstrează potențialul unui instrument complet nou pentru studierea minții. „Este ca și cum ai construi un instrument nou și îl vei folosi pentru ceva”, spune Shenoy. „Am folosit o interfață creier-mașină pentru a testa și avansa știința de bază, și asta este doar foarte interesant.”
Finanțarea studiului a venit de la National Institutes of Health, National Science Foundation, o Ric Weiland Stanford Graduate Fellowship, o Bio-X Bowes Fellowship, ALS Association, Defense Advanced Research Projects Agency, Simons Foundation și Howard Hughes Institutul Medical.
Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon
„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”
de Anders Ericsson și Robert Pool
În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mindset: noua psihologie a succesului”
de Carol S. Dweck
În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.
