Cercetătorii au descoperit că „excitare” - a fi atenți și treji - ne face mai predispuși să spunem lucruri pe care ulterior le regretăm. Shutterstock
Crăciunul este un moment stresant pentru mulți, deci nu este surprinzător că este cunoscut și sub numele de sezon pentru argumente.
Unii presupun că este pentru că noi împărtășiți timpul cu membrii familiei, cu care suntem mai predispuși să ne certăm din cauza resentimentului îmbuteliat sau a altor neplăceri pe care le-am hrănit în secret. Alții îl reduc la alcool.
Dar, în ambele cazuri, în circumstanțe normale, oamenii sunt de obicei abili să păstreze comentarii potențial dăunătoare pentru ei înșiși. Deci, de ce este mai probabil să spunem lucruri pe care le-am putea regreta ulterior în timpul Crăciunului?
În ultimii trei ani am studiat de ce oamenii spun lucruri pe care le regretă ulterior. Lansat săptămâna aceasta în Jurnalul de Psihologie Socială Experimentală, cercetarea noastră a descoperit în opt experimente pe parcursul a trei ani aceeași variabilă explică în mod constant de ce oamenii dezvăluie lucruri care le provoacă angoasă.
De la falsuri inofensive până la dezvăluiri mai grave de informații secrete, în fiecare experiment am găsit „excitare” explică tendințele de a dezvălui informații care probabil ar fi trebuit să fie ascunse.
Crăciunul este stresant, iar stresul duce la excitare cronică. Când oamenii sunt excitați, sunt mai predispuși să spună lucruri pe care probabil nu ar trebui să le spună.
Deci, ce este excitarea? Și de ce îi determină pe oameni să spună lucruri pe care ulterior le regretă?
În esență, excitația este gradul în care un individ este treaz și alert. Ați putea presupune că sunteți treaz și alerta ar crește mai degrabă decât să scadă acuratețea a ceea ce spunem - dar acest lucru pare să nu fie cazul.
Motivul este că excitația folosește așa-numitele „resurse cognitive” - practic puterea creierului. Deoarece există resurse cognitive mai puțin conștiente disponibile pentru controlul a ceea ce iese din gura noastră, mintea noastră implică răspunsuri mai automate și aparent mai puțin luate în considerare. Când pierdem controlul conștient asupra a ceea ce spunem, devine mai probabil să dezvăluim informații pe care altfel le-am păstra pentru noi.
Cercetarea noastră constată că informațiile pe care le ascundem, de obicei, cu atenție, cum ar fi secrete și informații foarte personale, sunt mai susceptibile de a fi dezvăluite atunci când predăm răspunsuri mai automate. Am descoperit că excitarea îi face pe oameni să dezvăluie mai multe informații personale, să dezvăluie secrete, să dezvăluie informații incriminatoare și să împărtășească experiențe încruntate cu străini.
În primul nostru experiment, am cerut participanților să scrie profile de întâlniri. Am evocat excitare cu jumătate din participanți. Au dezvăluit informații mai jenante, emoționale, intime și chiar incriminante în profilurile lor de întâlnire decât cele care erau relativ relaxate.
Un studiu post-hoc a constatat că persoanele care au dezvăluit astfel de informații au fost mai puțin probabil să fie aleși pentru o întâlnire. Studiul sugerează că persoanele care nu sunt relaxate sunt privite ca parteneri mai puțin ideali.
În cel de-al doilea experiment al nostru, am constatat că este mai probabil ca oamenii să dezvăluie momentele în care spuneau lucruri răutăcioase sau rău intenționate altora online, sugerând că excitarea crește divulgarea informațiilor pe care oamenii nu le place să le dezvăluie în mod normal. Se pare că oamenii relaxați sunt mai buni în ascunderea informațiilor și păstrarea secretelor.
În cel de-al treilea studiu, am evocat excitația, făcându-i pe oameni să alerge pe loc timp de 60 de secunde. Rezultatele constatate participanții au fost mai susceptibile de a împărtăși povești jenante (deschise pentru alții) după exercițiu fizic. De obicei, oamenii ar putea dezvălui astfel de informații personale prietenilor și familiei, dar se pare că oamenii sunt mai predispuși să se deschidă către străini atunci când sunt excitați. Această constatare sugerează că exercițiul fizic împreună ar putea fi o modalitate mai bună de a cunoaște pe cineva decât activități mai docile, cum ar fi să stați în jur.
Se pare că reducerea excitării este cheia pentru a obține mai mult control asupra a ceea ce spunem noi. Problema este că momentele în care ar trebui să fim atenți - cum ar fi interviurile de angajare, angajamentele mass-media, întâlnirile de lucru importante sau întâlnirile romantice - sunt deseori stârnitoare și nu este ușor să rămânem calmi și relaxați.
Deci, care sunt unele lucruri pe care oamenii le pot face pentru a reduce la minimum dezvăluirile neintenționate și pentru a salva familia de un Crăciun memorabil din motive greșite?
Unele tehnici sunt cunoscute pentru a reduce nivelul de stres zilnic și sunt utile pentru situațiile în care suntem cel mai supărați. Aceste abordări includ controlul conștient al respirației și ascultarea de muzică rece. Alte tehnici pentru beneficii pe termen lung reflectă sfaturile profesioniștilor din domeniul sănătății - reduceți cantitatea de cafea pe care o beți, mâncați o dietă echilibrată și dormiți suficient.
Nu numai că acești pași te fac să fii mai sănătos, dar îți reduc și nivelul de stres și, în cele din urmă, controlul asupra a ceea ce spui.
Așadar, atunci când îți deschizi presele sau te sapi în curcan în acest Crăciun, încearcă să te relaxezi și să te relaxezi. Porniți muzica, respirați profund și reduceți șansa de a spune ceva pe care s-ar putea să îl regretați mai târziu.
Despre autor
Brent Coker, Academic - Universitatea din Melbourne, Universitatea din Melbourne
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Instrumente cruciale pentru conversații pentru a vorbi când mizele sunt mari, ediția a doua
de Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.
Descrierea lungă a paragrafului merge aici.Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Nu împărțiți niciodată diferența: negociați de parcă viața voastră ar depinde de ea
de Chris Voss și Tahl Raz
Descrierea lungă a paragrafului merge aici.Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Conversații cruciale: instrumente pentru a vorbi atunci când mizele sunt mari
de Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.
Descrierea lungă a paragrafului merge aici.Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vorbind cu străini: Ce ar trebui să știm despre oamenii pe care nu îi cunoaștem
de Malcolm Gladwell
Descrierea lungă a paragrafului merge aici.Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Conversații dificile: Cum să discutăm despre ceea ce contează cel mai mult
de Douglas Stone, Bruce Patton, et al.
Descrierea lungă a paragrafului merge aici.
