Shutterstock
Acum suntem o societate la distanță. Dar eticheta folosită pentru a descrie aceste măsuri - „distanțare socială” - este un nume greșit. Deși trebuie să fim distanți fizic, este crucial să menținem sau chiar să creștem contactul social cu ceilalți în acest timp fără precedent.
Într-o criză, avem nevoie de sprijin
Așa-numitele măsuri de distanțare socială urmăresc să limiteze răspândirea COVID-19, boala cauzată de noul coronavirus, de către reducerea contactului fizic dintre oameni. Şi există dovezi aceste măsuri funcționează.
Dar cercetările arată și ele fiind izolat poate avea efecte negative asupra sănătății mintale a unei persoane. Specific, perioadele de carantină s-a demonstrat că măresc emoțiile negative precum anxietatea, confuzia și furia.
Important, un sprijin social puternic ne poate ajuta să contracarăm aceste efecte negative. Și la fel de bine îmbunătățirea sănătății noastre mentale, a fi conectat social este legat de o sănătate fizică mai bună prea.
Un psiholog din SUA a remarcat pe bună dreptate, mai degrabă decât să vorbească despre distanțarea socială, ar trebui să practicăm socializare îndepărtată.
Desigur, acest lucru poate fi dificil atunci când o mare parte din apropierea noastră socială depinde de apropierea fizică. Oamenii sunt sociali înnăscuti și adesea instinctul nostru este acela de a face acest lucru ajungeți în afară să atingem sau să fim aproape de ceilalți atunci când ne simțim rău sau ne este frică.
Acest lucru face cu atât mai dificil să stai departe de ceilalți chiar acum.
Solidaritate socială, nu distanță socială
A rămâne conectat social în perioade de amenințare are beneficii dincolo de a ne ajuta să ne gestionăm bunăstarea mentală. Alte persoane ne pot oferi sprijin practic, cum ar fi ridicarea alimentelor sau transmiterea informațiilor relevante, precum și sprijin emoțional.
Construirea acestui tip de infrastructură socială, în care oamenii îi ajută pe vecini și pe străini, precum și pe prietenii lor, stimulează sentimentul că noi, australienii, suntem toți împreună.
Se simte acest sentiment solidaritate socialăși, dacă reușim, vom fi mult mai bine echipat la răspunde la această și la alte crize.
În cazul coronavirusului, solidaritatea socială poate fi cheia pentru a determina oamenii să respecte recomandările de sănătate publică. Cercetări recente au descoperit dacă oamenilor li s-a spus că distanțarea este importantă de dragul altora, așa au fost mai probabil să spună că vor respecta liniile directoare relevante decât dacă li s-ar spune că ar trebui să evite consecințele negative.
Pentru a atenua pericolele combinării distanțării fizice cu distanțarea socială și pentru a lucra spre solidaritate socială, iată trei lucruri pe care trebuie să le vedem:
1. Mesaje consistente
Departamentul de sănătate victorian se referă acum distanțarea fizică mai degrabă decât distanțarea socială, în conformitate cu apelurile de la experți la schimba terminologia.
Dar Guvernul federal iar majoritatea celorlalte guverne de stat folosesc în continuare denumirea de distanțare socială.
Mesajele coerente din partea liderilor noștri, inclusiv o explicație a motivului pentru care eticheta trebuie schimbată, ar putea servi la încurajarea oamenilor să adopte practici care promovează apropierea socială, menținând în același timp distanța fizică.
Putem rămâne conectați social folosind tehnologia, chiar și atunci când nu putem fi apropiați fizic. Shutterstock
2. Sfaturi sociale alături de sfaturi fizice
O mare parte a mesajelor curente din surse guvernamentale se concentrează asupra menținerea sănătății fizice prin spălarea mâinilor cu săpun, practicarea etichetei corecte de tuse și strănut și curățarea și dezinfectarea suprafețelor. Aceste măsuri sunt, fără îndoială, critice.
Dar lipsa din majoritatea sfaturilor oficiale este îndrumarea cu privire la importanța menținerii conexiunii sociale. Guvernul ar trebui să adauge recomandări bazate pe dovezi pentru a rămâne conectat la resursele sale oficiale.
3. Prioritizarea comunicării
Acolo unde guvernele de stat limitează din ce în ce mai mult activitățile să le permită numai servicii esențiale, serviciile de telefonie și internet care permit oamenilor să se conecteze practic ar trebui să fie văzute prin același obiectiv esențial.
Guvernul ar trebui să ia în considerare politicile care încurajează furnizorii să renunțe la taxele de întârziere sau să oprească deconectările care pot apărea din cauza dificultăților financiare legate de virus.
Distanța fizică este importantă, dar este la fel de necesar să menținem apropierea socială în acest timp. A rămâne conectat cu ceilalți ne va face mai fericiți, mai sănătoși și mai responsabili din punct de vedere social, pe măsură ce continuăm să ne confruntăm cu această criză.
Despre Autori
Katharine H. Greenaway, lector principal, Universitatea din Melbourne; Alexander Saeri, cercetător, BehaviourWorks Australia, Monash Sustainable Development Institute, Universitatea Monashși Tegan Cruwys, cercetător principal și psiholog clinic, Universitatea Națională Australiană
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează
de Gary Chapman
Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară
de John M. Gottman și Nan Silver
Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală
de Emily Nagoski
Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea
de Amir Levine și Rachel Heller
Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile
de John M. Gottman
Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.
